57800 ответов в этой теме

[STATHAM.72]

Vukiч

Кто-нибудь уже втихаря работает

Сто процентов!!!

Но результаты оглашены не будут.

Будут ибо это реально пашет!Против науки не попрешь каким бы ты тупым качком не был бы!

Я так понимаю, предлагаешь это пользовать напостоянку?

Если цель гипертрофия то ДА!А еще гормоны и жратва!!!Только веса чуть чуть увеличивать если видно что реально пошли ступени стартовые на легко!Я не верю в прогресс годами!!!Грамотно-полтора года и все !!!!

[STATHAM.72]

Ятс набрал двадцать пять кило мясом за всю карьеру...Рэй ваще за два года влетел в Националь и больше не менял вес за пятнадцать лет!!!И это чистые натуралы!!! Будем дрочить тридцать лет что бы прибавить семь кило именно мясом?Семь кило говядины разложите на столе и представте это на себе!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (31 января 2010 - 09:39)

[лектор]

PRIEST.72
ты вот писал про 35 секунд, ну или около тово,
а почему бы не взять вес поболее и не сделать павторов около 15, а не 25 с лехким весом,
ну как альтернативу дропам?
я не то штобы против дропов, щас как раз их юзаю на плечи в эксперименте,
просто не понимаю как делать дропы в тяжелых тягах и жимах без партнера,
да и в перетрен влетишь побыстрому от этова на сухую то..
естесно от рабочих весов зависит - нагрузка то на организм сам понимаешь..

[Nope]

PRIEST.72

Будем дрочить тридцать лет что бы прибавить семь кило именно мясом?

Килом говядины Вождь недавно руку обматывал. И ак ел.

Я щаз в раздумьях. Курсить-некурсить... В натураху я выжал из себя все. Дальше - либо жиртрест, либо пук вперед - два пука назад, либо иглоукалывание. А надо всего 6 кг

Сообщение изменено: Vukiч (31 января 2010 - 09:50)

[STATHAM.72]

лектор

а почему бы не взять вес поболее и не сделать павторов около 15

Пятнашка уже предполагает вес и скорость ниже требуемого времени под нагрузкой!Я бы сам был за это но увы!!!15 Колмэна равна 22 секундам на сет...

просто не понимаю как делать дропы в тяжелых тягах и жимах без партнера,
да и в перетрен влетишь побыстрому от этова на сухую

В этом вся и проблемма!!!Организм страхуется но мы не должны идти на поводу этому!!!Собирай страхуев!!!
НС мы страхуем от отказов за два повтора до остановки веса!!!

Сообщение изменено: PRIEST.72 (31 января 2010 - 10:04)

[vikk]

просто не понимаю как делать дропы в тяжелых тягах и жимах без партнера,

интервальные дропы делай. я, когда в становой дроп делал, то первая ступень была сингл.

[STATHAM.72]

Vukiч

В натураху я выжал из себя все

Полагаю что почти все тезка!Я то ваще полностью...

[AnatolyR]

В натураху я выжал из себя все

не верю

[vikk]

уж коли ты действительно не понимаешь разницы между журналами и статьями Лайла
то я тебе обьясню
Лайл не кричит каждый месяц о новом и еще более прогрессивном методе

я понимаю - Лайл разрабатывает одну найденную жилу.
вообщем, научных исследований, так любимых тобою, нет.
а система Лайла верна, потому, что логична

[AnatolyR]

вообщем, научных исследований, так любимых тобою, нет.

в статье о тренинге для сброса жира - нет

[STATHAM.72]

лектор

а не 25 с лехким весом,

Вот именно что 25 поделим пополам!!!Иного пути нету!

В натураху я выжал из себя все

не верю

Для обычного обывателя и простого парня не заморачивающегося жратвой и режимом поверить можно!!!

[лектор]

PRIEST.72

Пятнашка уже предполагает вес и скорость ниже требуемого времени под нагрузкой!Я бы сам был за это но увы!!!

не знаю... специально засекеал 12-15 павторов - 30 секунд минимум!vikk

интервальные дропы делай. я, когда в становой дроп делал, то первая ступень была сингл.

мож у меня здоровья нет никуя, но это перетрен гарантирован,
я становую выкинул нах из-за этова, а присед тока в многопавторке как офп

[vikk]

мож у меня здоровья нет никуя, но это перетрен гарантирован,
я становую выкинул нах из-за этова, а присед тока в многопавторке как офп

так а зачем спрашиваешь?

просто не понимаю как делать дропы в тяжелых тягах и жимах без партнера,

я и грю, как ( из своего опыта..)

[санитар]

PRIEST.72
а как ты видишь тренировку шир в свете своей методы? интересно

[STATHAM.72]

лектор

не знаю... специально засекеал 12-15 павторов - 30 секунд минимум

Это если отдыхать децл на разворотах и работать полной амплитудой!У нас это не прокатывает!

я становую выкинул нах из-за этова, а присед тока в многопавторке как офп

Хотите жить долго и счастливо убирайте жимы из за башки и становую!!!НаФФсегда нах!!!

[AnatolyR]

Для обычного обывателя и простого парня не заморачивающегося жратвой и режимом поверить можно!!!

это нельзя назвать "выжать из себя все"

[STATHAM.72]

санитар

а как ты видишь тренировку шир в свете своей методы? интересно

Я так понял речь идет про широчайшие...Подтягивания или тяга сверху блоком...В подтягиваниях резкий сброс веса на поясе и недостающие секунды делать отдых паузой на пять секунд между повторами или добавлять статику после отказа!!!Тяга гантели в наклоне можно поставить любые гантели под броюхом и точно рботать по методе!Главное тянуть не вверх к пузу а немного назад до касания живота и локоть трет об корпус!

AnatolyR

это нельзя назвать "выжать из себя все"

Ну пускай так Толь!

[aid]

Загляни хоть в Монгольское издание "Биохимия мышечной деятельности" или
типа такого издания, там найдешь время расхода и ресинтеза КрФ под нагрузкой,
правда пофторов там нету

Э нет, пока не ясно даже наверняка, какой фактор определяющий в росте мышц - то ли механическое напряжение, то ли накопление креатина, то ли микротравмы, то ли накопление молочки, то ли еще что. А также, оптимум этих факторов. Поэтому все ваши с Пристом рассуждения пока только теоретические спекуляции и некорректно говорить, что научные источники опровергают число повторов. Это ваши выводы ему противоречат, а не научные источники А самые научные источники пока, это как раз так ругаемые вами эксперименты, на которые ссылается Анатолий.

[санитар]

PRIEST.72
так же в 2 упражнениях? вроде бы большая группа мышц

[Nope]

aid

Э нет, пока не ясно даже наверняка, какой фактор определяющий в росте мышц

МФР (mechano growth factor) и блокаторы миостатина. МФР является изоформой ИФР-1.

Сообщение изменено: Vukiч (31 января 2010 - 10:21)

[лектор]

PRIEST.72

Это если отдыхать децл на разворотах и работать полной амплитудой!У нас это не прокатывает!

ну отдыхать то нет, а вот про амплитуду согласен...

касаемо неполной амплитуды - мне кажеццо это тока на курсе подходит,
на сухую " разрушим больше чем построем"... ..по крайней мере в этом сходятся большинство методистов

[Disco]

"....истинно! истинно говорю Вам...не догоняете!" (с) Библия (из вырезанного!)

[STATHAM.72]

aid

Поэтому все ваши с Пристом рассуждения пока только теоретические спекуляции и некорректно говорить, что научные источники опровергают число повторов. Это ваши выводы ему противоречат, а не научные источники

Ага мля!!!Мы это сами придумали... Качайтесь как хотите!!!Все уже разжевали ай нет!!!Будем спорить но пробывать не будем!!! Заебало...

[aid]

Вукич, так о чем тут Прист с Еретиком не соглашались? Накопление или разрушение? Или натяг? Вот это не известно, по крайней мере на этом форуме.

[Disco]

Сколько раз говорилось .... в организме нет СЧЕТЧИКОВ ПОВТОРОВ и СЕТОВ... есть только протекающие процессы с той, или иной скоростью. Скорость высока - процесс угасает до критического уровня... скорость мала - поддерживается до опупения адепта... .

[aid]

Ага мля!!!Мы это сами придумали... Качайтесь как хотите!!!Все уже разжевали ай нет!!!Будем спорить но пробывать не будем!!!

Прист, а че пробовать, когда неделю назад был тройной дроп, а теперь уже новая сис-ма?
По существу - я не прав? Вы выводите методику под Ваше понимание стимулов роста, а Еретик - тоже не глупый человек со спец образованием, поддерживает "устаревшую" теорию Протасенко.

[Nope]

Disco

Саша, а у Вас аватарка пропала

aid

Вы выводите методику под Ваше понимание стимулов роста, а Еретик - тоже не глупый человек со спец образованием, поддерживает "устаревшую" теорию Протасенко.

Огласите пожалста Ваше понимание стимулов роста. Перечислите по пунктам, так сать. Спасибо!

Сообщение изменено: Vukiч (31 января 2010 - 10:39)

[Disco]

Для неверующих ... .

Если мы БЫСТРО расходуем КрФ - то он тупо не успевает ресинтезироваться и заканчивается... .
Вот и все - отказ, но если сбросить вес, то скорость ресинтеза позволит нам еще ннемного поработать ...а потом еще чуток... .

[STATHAM.72]

aid

Прист, а че пробовать, когда неделю назад был тройной дроп,

А Вы попробуйте!А по тройному и всем остальным вариантам у меня ресурсов не хватит спорить и обьяснять задарма и так!!!Благодарности и так никакой!
Всего у меня по всем типам ДЕ куева тьма вариантов...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (31 января 2010 - 10:42)

[aid]

Вукич, было бы у меня свое понимание стимулов роста, я писал бы не на форум, а в журнал.