64418 ответов в этой теме

[Виктор С]

Маленькая собачка до старости щенок))  Так и дураки. Маленький, потом с бородой, потом с грыжей позвонков. 

С некоторых пор мы перестали понимать друг друга. А жаль.

[puffi88]

С некоторых пор мы перестали понимать друг друга. А жаль.

Чтобы понимать, нужно излагать какую-то мысль. Тут никто не излагает мысль.

[Dimik]

У Виктора и Пандоры фотки Пуффи и Гаша в личках? Ну и пусть там остаются, нам тут не нужно постить таких секретов!

[Andy_Two]

А что побудило начать тут писать?

 

Всегда надо пийсать, нельзя ничего носить в голове

[puffi88]

А что побудило начать тут писать?

Начитанное не держится в голове и лезет  наружу из щелей. У новичков не должно быть вопросов. Все они должны делать одно и тоже. По личному плану идут начиная с КМС. 

[gasch12]

Начитанное не держится в голове и лезет  наружу из щелей. У новичков не должно быть вопросов. Все они должны делать одно и тоже. По личному плану идут начиная с КМС. 

по официальным данным которые есть в открытом доступе в нашей стране всего  два человека имеют звание КМС по бодибилдингу, поэтому наверно написать им индивидуальные планы не так сложно   стр 22 

Прикрепленные файлы

•  Программа-развития.pdf    1,5Мб   114 Количество загрузок

Сообщение изменено: gasch12 (22 июня 2022 - 02:04)

[puffi88]

по официальным данным которые есть в открытом доступе в нашей стране всего  два человека имеют звание КМС по бодибилдингу, поэтому наверно написать им индивидуальные планы не так сложно   стр 22 

Ты не КМС и тебя это не должно волновать. 

[gasch12]

Ты не КМС и тебя это не должно волновать. 

так я читал спортивную программу по ББ до КМС которая есть в интернете

[ROM256]

так я читал спортивную программу по ББ до КМС которая есть в интернете

Читать и выполнять разные вещи)

[puffi88]

так я читал спортивную программу по ББ до КМС которая есть в интернете

А зачем тебе? Ты КМС или решил кукуху засрать?

[puffi88]

Но тогда ведь придется проводить от 5-6 тренировочных сеансов в неделю, чтобы быть в плюсе по синтезу белка. Какой обычный человек сможет столько времени отвлекать на тренировки?

У обычного человека с обычными тренировками будут обычные мышцы и 22% жира.

[Олег К]

У обычного человека с обычными тренировками будут обычные мышцы и 22% жира.

Ну да, обычные, доступные для его (этого человека) генпредела. А 22% в принципе-то ещё в норме. Хотя %% жира- вопрос больше питания, чем каких-то изощренных тренировок.

[gasch12]

Читать и выполнять разные вещи)

ну там вообще интересно, только я не понял что такое упражнения по развитию интеллекта

[puffi88]

Ну да, обычные, доступные для его (этого человека) генпредела. А 22% в принципе-то ещё в норме. Хотя %% жира- вопрос больше питания, чем каких-то изощренных тренировок.

При сбросе веса у обычного человека сохранится процент жира около 22%, что проверялось на различных выживших в голоде.

[AnatolyR]

что проверялось на различных выживших в голоде.

бред

[Sasho]

Хотя %% жира- вопрос больше питания, чем каких-то изощренных тренировок.

шо вы говорите. Больше мышц - меньше процент жира при том же уровне жира

[puffi88]

бред

Конечно бред, что на освенцимских жертвах не сечется пресс. Очень странно.

[rihad]

Конечно бред, что на освенцимских жертвах не сечется пресс. Очень странно.

У некоторых опытных тут на пике сушки кубиков тоже не было) Из-за индивидуальных особенностей мышцы пресса могут просто не выступать. Хотя слабо в это верится.

[Олег К]

Конечно бред, что на освенцимских жертвах не сечется пресс. Очень странно.

Но это все-равно 3-4 % жира. Пруфы сам найдёшь?

[Very Fat Boy]

ну там вообще интересно, только я не понял что такое упражнения по развитию интеллекта

Забей! )

[rihad]

Освенцимщики просто не напрягались, не качались, и белка не ели норм, им вообще не до того, выжить бы. Кстати из-за белкового недоедания может у детей развиться другая вещь - Квашиоркор называется. Выглядит это вот так:


Уж жира то у них мало, но...

[puffi88]

Но это все-равно 3-4 % жира. Пруфы сам найдёшь?

Вот поищи, хотя надеять на сушку обычного человека обрезкой еды поикольнее. Мы же этого не видели сто мильенов раз))

[gasch12]

Забей! )

правда интересно как развивать интеллект, там рекомендуется в отказ работать при этом

[Very Fat Boy]

У некоторых опытных тут на пике сушки кубиков тоже не было) Из-за индивидуальных особенностей мышцы пресса могут просто не выступать. Хотя слабо в это верится.

Почему слабо верится? Скорее, это совсем не редкость. Генетика рулит. В том числе, хороший пресс это тоже генетика. Не у всех есть. Хоть ты укачайся...

https://zen.yandex.r...78de80db6095f1c

Сообщение изменено: Very Fat Boy (22 июня 2022 - 04:15)

[puffi88]

Освенцимщики просто не напрягались, не качались, и белка не ели норм, им вообще не до того, выжить бы. Кстати из-за белкового недоедания может у детей развиться другая вещь - Квашиоркор называется. Выглядит это вот так:

Screenshot_20220622-170756.png
Уж жира то у них мало, но...

Как доголодаешь до такого, померь жир и поплачь)

[puffi88]

правда интересно как развивать интеллект, там рекомендуется в отказ работать при этом

Уже поздно. Можно только пытаться сохранить.

[rihad]

Почему слабо верится? Скорее, это совсем не редкость. Генетика рулит. В том числе хороший, пресс это тоже генетика. Не у всех есть. Хоть ты укачайся...
https://zen.yandex.r...78de80db6095f1c

Товарищ Печкин, все трое там делают вакуум. Вакуум не для демонстрации мышц пресса Скорей это антипресс. Чтобы были кубики их нужно напрячь.

[Very Fat Boy]

Товарищ Печкин, все трое там делают вакуум. Вакуум не для демонстрации мышц пресса Скорей это антипресс. Чтобы были кубики их нужно напрячь.

Нормальный вакуум там только на первом фото. Остальные - тот еще вакуум. Погугли вакуум вообще. Кубы не так сильно видно, но все равно видно..

Сообщение изменено: Very Fat Boy (22 июня 2022 - 04:32)

[AnatolyR]

чтобы всякие не выдумывали всякую хуйню

 

https://seven-health...n-experiment/#3

 

In terms of the 36 subjects, they were all white males and they ranged from 22 to 33 years old.

They weighed on average 152.7 pounds, or 69 kilos.

The heaviest was 183.9 pounds or 83 kilos, and the lightest was 136.4 pounds or 62 kilos.

Body fat percentage at the start of the experiment was also in a range.

At the low end, it was 6%.

At the high end, it was 25%.

[oscid]

чтобы всякие не выдумывали всякую хуйню

 

https://seven-health...n-experiment/#3

 

In terms of the 36 subjects, they were all white males and they ranged from 22 to 33 years old.

They weighed on average 152.7 pounds, or 69 kilos.

The heaviest was 183.9 pounds or 83 kilos, and the lightest was 136.4 pounds or 62 kilos.

Body fat percentage at the start of the experiment was also in a range.

At the low end, it was 6%.

At the high end, it was 25%.

Оттуда же
 

Из первоначальных 400 заявителей в итоге осталось только 36, которые выдержали первоначальные отборы и MMPI.

 

Т.е. из 400 заявителей порядок с кукухой был у 10% )))