103732 ответов в этой теме

[Железякин]

Mr_El_96, а как вы вообще догадываетесь о прогрессе в чем либо? Подозреваю что по ряду изменившихся параметров. Например если обувь начала жать, значит нога выросла, элементарно. С др точно также.

[Виктор С]

 Например если обувь начала жать, значит нога выросла, элементарно. С др точно также.

Mr_El_96, если обувь не поменял, роста мышц нет..)))

Покупай новые ботинки - тогда попрёт...)))

[Domus]

Олег, видишь, научнеги не пропали, они просто ловко скрываются )))))

Шайтаны

[Mr_El_96]

Mr_El_96,

весы, зеркало, сантиметр ничего не говорят?

Весы говорят мало о чем ,как мышцы так и жир мог нарости , зеркало совсем нет ,смотрю каждый день и не замечаю может потому что вижу себя со стороны ,а может потому что и нет прогресса ,но по зеркалу нет.  А сантиметры я не замерял до и после ,хотя за последние 3 месяца может максимум на 1 см вырос в бицепсе ,а может так и было и просто кажется 

[Пуня]

Mr_El_96, рост рабочих килограммов.

[Framework]

Domus,Виктор С,Железякин,Олег К, Ладно, ладно. Затролили. 0:1 ))

[Domus]

0:4
Как минимум

[lesnoyslon]

lesnoyslon,тренинг поменять на сокращенный фуллбади .3-4 многосуставных упра и домой ))). ....

в общем, сегодня начал многоповторные приседания. пока 52 кг на 42 раза (в нормальном режиме 120х8 .. темп значительно быстрее, чем в обычном режиме.  понравились ощущения загрузки ног. очень похоже  на то, как забиваются ноги, когда бегаешь на коньках. так что поделаю месяц, посмотрим, как потом будет бегаться.

Сообщение изменено: lesnoyslon (07 декабря 2014 - 08:05)

[Persistopulus]

 

видео бородатое конечно,все видели его думаю)ну это я в продолжение своей темы,что становую боюсь пока делать, а то вдруг так же затРИсет  

[Nikonor]

У меня Как раз После незапланированных перерывов в тренировках, 3-5 дней раз в 1-2 месяца, из за командировок, самый прогресс был.

тренируйтесь реже,Господа!

[AnatolyR]

тренируйтесь реже,Господа!

неправильный вывод

тренируйтесь часто и помногу а после этого реже и понемногу

и повторяйте это циклами

[PashaU96]

Всем привет!Ребят может было у кого такое?Вообщем  2 года назад начал плохо спать и пришлось закинуть спортзал,так как думал что это у меня из за ночных смен,сейчас уже как месяц начал ходить на каждый день,сон появился, все нормально и вот пошел в спортзал.Первая тренировка нормально,сходил на вторую, на тебе снова не могу спать.Вроде и на перетренированность не похоже,2 года все таки не занимался.Было такое раньше пару раз что ходил только на турник и брусья и тоже из за этого сон пропадал. Такое ощущение что сплю плохо из за болей в мышцах.Была у кого то похожая ситуация?Перерыл интернет,вообще нету такого как у меня,наоборот пишут что спортзал бессонницу снимает,веса у меня не большие.Вообщем посоветуйте кто что знает,буду благодарен за ответы!

[AnatolyR]

PashaU96,

тренировка вечером?

[BagBier42ru]

PashaU96,раскажи еще, что и скоко делаешь, мож ты на своих небольших весах переусердствуешь.

[Persistopulus]

ребят а такой вот вопрос, заметил,что если долго сижу на месте(на работе в частности) и потом начинаю то ли ходить по ступенькам, то ли вот даже присяд делать, в левом колене не совсем приятные ощущения,не сказать что больно,или даже чересчур дискомфортно, но как то вроде бы ощущения как сустав выеживается( на левой ноге), потом правда если рассходиться то нормально,но все таки..

что вообще скажите о суставоукрепляющих препаратах?их употребляют только в конкретных случаях или для профилактики тоже можно?

Сообщение изменено: Persistopulus (08 декабря 2014 - 11:26)

[AnatolyR]

если долго сижу на месте(на работе в частности) и потом начинаю то ли ходить по ступенькам, то ли вот даже присяд делать, в левом колене не совсем приятные ощущения

долго сидеть вредно

вставайте каждые 20-30 мин

[Persistopulus]

долго сидеть вредно

вставайте каждые 20-30 мин

не,ну разумеется я делаю это)

но вот элементарно,в маршрутке проедусь минут 15, выхожу, ступаю ногой на ступеньку скажем,колено нпрягается соответственно,и вот эти ощущения неприятные((

[Tyrd]

ребят а такой вот вопрос, заметил,что если долго сижу на месте(на работе в частности) и потом начинаю то ли ходить по ступенькам, то ли вот даже присяд делать, в левом колене не совсем приятные ощущения,не сказать что больно,или даже чересчур дискомфортно, но как то вроде бы ощущения как сустав выеживается( на левой ноге), потом правда если рассходиться то нормально,но все таки..

что вообще скажите о суставоукрепляющих препаратах?их употребляют только в конкретных случаях или для профилактики тоже можно?

Дело в том что нету данных исследований о пользе того же глюкозамина и хондротина, есть видео Борис Царулин, он там разжевывает о всем что касается суставов, так вот он советует пить желатин, 5 грамм желатина на 20 кило веса делаешь желе, лучше с чем то кисленьким и кушаешь после еды два раза в день. Можно купить просто добавку колагена.

[laminar]

Дело в том что нету данных исследований о пользе того же глюкозамина и хондротина

исследования есть и они показали практическую никчемность орального приема при лечении суставов.

есть видео Борис Царулин

Он далеко не сам делает выводы, он на русском транслирует результаты исследований иностранных врачей )

[Виктор С]

исследования есть и они показали практическую никчемность орального приема при лечении суставов.

Некоторые травматологи не исключают таблетированные хондропротекторы для профилактики, но они же полагают, что для лечения у инъекций в сустав нет альтернатив. 

Из личного общения в 2 заведениях.

Своим мнением пока не обзавелся. Хондроглюк периодически грызу. Для успокоения.)))

[laminar]

Своим мнением пока не обзавелся. Хондроглюк периодически грызу.

почитай медпаб, много разных исследований и достаточно свежих в том числе - вывод у всех один. Ну а на счет грызть - почему бы и нет особенно если он с MSM и его там много)))))

[Виктор С]

....почему бы и нет особенно если он с MSM и его там много)))))

Тонко.

[Gjkmpjdfntkm]

долго сидеть вредно вставайте каждые 20-30 мин

Если вставать каждые 20 минут када работать?))

[Пуня]

Если вставать каждые 20 минут када работать?))

Сложнее, когда и присесть бы каждые 20мин, но когда, если работать?))))

[Tyrd]

исследования есть и они показали практическую никчемность орального приема при лечении суставов.

 

Он далеко не сам делает выводы, он на русском транслирует результаты исследований иностранных врачей )

Я именно о преоральном приеме и говорил) 

[Gjkmpjdfntkm]

Сложнее, когда и присесть бы каждые 20мин, но когда, если работать?))))

Это подмена понятий!!!)) Не сложнее, а нет времени или возможности!

Я пол жизни стоя работал, пол жизни сидя работал. Сидя сложнее, стоя - тяжелее

[Александр_Кукушкин]

Всем привет!Ребят может было у кого такое?Вообщем  2 года назад начал плохо спать и пришлось закинуть спортзал,так как думал что это у меня из за ночных смен,сейчас уже как месяц начал ходить на каждый день,сон появился, все нормально и вот пошел в спортзал

Ты молодой,а уже беспокоишься за свой сон.Я например работал 5 лет сутки через трое в котельной и после смены не ложился спать.Потом все два дня после смен вставал в 5 и ложился в 11 вечера,при этом была небольшая физическая работа.Сейчас тоже работаю и сразу после смены иду в зал.три раза в неделю.Как говорится на пенсии отдохнем..или не отдохнем..

[Виктор С]

Вообщем  2 года назад начал плохо спать и пришлось закинуть спортзал,так как думал что это у меня из за ночных смен

С бессонницей только из-за ночных не встречался и не слышал. 

 Такое ощущение что сплю плохо из за болей в мышцах.

Это как же должно болеть? Как часто тренируешься, что делаешь в зале и сколько времени занимает тренировка.? Как долго наблюдается нарушение сна? После двух тренировок - это не повод для беспокойства.

Вроде и на перетренированность не похоже,

Перетренированность - это у спортсменов. 

[greg777]

Всем привет!Ребят может было у кого такое?Вообщем  2 года назад начал плохо спать и пришлось закинуть спортзал,так как думал что это у меня из за ночных смен,сейчас уже как месяц начал ходить на каждый день,сон появился, все нормально и вот пошел в спортзал.Первая тренировка нормально,сходил на вторую, на тебе снова не могу спать.Вроде и на перетренированность не похоже,2 года все таки не занимался.Было такое раньше пару раз что ходил только на турник и брусья и тоже из за этого сон пропадал. Такое ощущение что сплю плохо из за болей в мышцах.Была у кого то похожая ситуация?Перерыл интернет,вообще нету такого как у меня,наоборот пишут что спортзал бессонницу снимает,веса у меня не большие.Вообщем посоветуйте кто что знает,буду благодарен за ответы!

Тренируйся утром, жри хорошо, еб..сь чаще - сон будет медведь позавидует!

[Nikonor]

тренируйтесь часто и помногу а после этого реже и понемногу

реже и помногу (интенсивно).единственно верный способ.

и будет вам счастье=масса