103732 ответов в этой теме

[StaRblu]

Как мне нравится эта фраза

Но как ни странно здоровый организм при малом энергорасходе и большом профиците "склонен к полноте", а что ему еще остается? Он выполняет свою функцию, и хорошо справляется с поставленной "задачей"

 

За это как раз таки и не любил свой организм. Есть у меня знакомые - жрут жрут жрут и все норм, худые, стройные. Всегда им завидовал. У меня все просто: не правильно питаюсь - полнею, правильно худею, а с тренировками еще и набираю мышцы. И вроде бы радоваться этому надо. Но меня часто подводит моя сила воли и поэтому полнею зачастую. Потому обратно возвращаюсь, потом снова полнею  - не получается пока осознанно взять себя в узду и так чтобы насовсем =))) Печалька.

[SerjVK]

StaRblu, Еда как алкоголь, есть люди которые равнодушны к нему, но могут выпить на мероприятиях, есть которые зависимы, и пьют регулярно, но на мероприятиях наоборот не пьют (мол я не такой) и стороны может показаться все наоборот.

Мне хорошо, я не завидую, ем просто меньше, это решает проблему. Не ем фастфуд, нет "гудрона" в сосудах, радуюсь, что у меня вариантов нет других, ем только все отварное, что вписывается в бжук. 

[леди икс]

За это как раз таки и не любил свой организм.

 Это всего лишь неверная психологическая установка. Полюбите себя, тогда паззл сложится в картинку. В том числе и в картинку вписывания в БЖУК.

[puffi88]

Еда как алкоголь, есть люди которые равнодушны к нему, но могут выпить на мероприятиях, есть которые зависимы, и пьют регулярно, но на мероприятиях наоборот не пьют (мол я не такой ) 

     

[Framework]

Хочу сделать перерыв в тренировках на неделю.

Сейчас занимаюсь по сплит-системе. Как думаете, лучше перед уходом сделать фулл-боди, или оставить все, как есть?

[Олег К]

Хочу сделать перерыв в тренировках на неделю. Сейчас занимаюсь по сплит-системе. Как думаете, лучше перед уходом сделать фулл-боди, или оставить все, как есть?

Ну так отдохни недельку, сильно не растренируешься, зато восстановишься перед будущей работой

[Железякин]

И в чем вы видите разницу?

[Framework]

И в чем вы видите разницу?

Все просто. Абонемент в зал истекает во вторник. В понедельник я еще схожу.

Вот и думаю, делать грудь с трицепсом, или дать нагрузку на весь организм с последующей неделей реабилитации?!

[Виктор С]

Вот и думаю, делать грудь с трицепсом, или дать нагрузку на весь организм с последующей неделей реабилитации?!

За одну тренировку не перегрузишься.

Ну так отдохни недельку, сильно не растренируешься, зато восстановишься перед будущей работой

Там восстанавливаться не от чего. Или на сплитах новичок может упахаться?

[Олег К]

Там восстанавливаться не от чего. Или на сплитах новичок может упахаться?

Я не знаю, как он тренировался до этого, ты прав. А вдруг травмы там какие или ещё чего? Неделя-это перестраховка. вот и всё

[Железякин]

Переодический 1-2 нед отдых еще ни кому не вредил, ни фулбадшикам ни сплитоводам )))).

[Виктор С]

... ни фулбадшикам ни сплитоводам )))).

Железякин, как лингвисту

 

Сплитоводы - в гламурзалах.

Фулбадшики - в качалках! 

[Mr_El_96]

А еще вопрос питаться надо в идеале каждые три часа ? А что делать ночью до 8 часов ( так как я сплю) организм будет голодать и сжигать мышцы ?

[Железякин]

Как ты вообще до такого возраста дожил ????

[Виктор С]

А еще вопрос питаться надо в идеале каждые три часа ?

Желательно, но не обязательно. Важнее не то как часто, а что именно.

 А что делать ночью до 8 часов ( так как я сплю) организм будет голодать и сжигать мышцы ?

Организм будет спать ночью как и ты.

Если отработаешь тренировку как положено, накачаешься, то все мышцы он съесть не успеет, а если прохалявишь - сожрёт все к чертовой бабушке!

[Gjkmpjdfntkm]

А еще вопрос питаться надо в идеале каждые три часа ? А что делать ночью до 8 часов ( так как я сплю) организм будет голодать и сжигать мышцы ?

Ночью все процессы замедлены

[леди икс]

А что делать ночью до 8 часов ( так как я сплю) организм будет голодать и сжигать мышцы ?

 Ужосссс!!! Утром просыпаешься, а тебя нет!!! организм за ночь съел!!!!

[SerjVK]

На ночь обязательно капельницу ставить с глюкозой и аминокислотами разведенные в физрастворе 1 к 3, ночь 1 раз менять флакон во избежании его раннего опустошения и прихода катаболизма.

[Framework]

Переодический 1-2 нед отдых еще ни кому не вредил, ни фулбадшикам ни сплитоводам )))).

Я тут подсчитал, что неделя отдыха после месяца занятий - это, во-первых, экономия до 3х месяцев за год, во-вторых, возможность заняться домашними делами, + само собой, отдых. При правильном питании ведь ничего плохого статься не должно. )

[kosolapi]

Хочу сделать перерыв в тренировках на неделю.
Сейчас занимаюсь по сплит-системе. Как думаете, лучше перед уходом сделать фулл-боди, или оставить все, как есть?

Без разницы ИМХО
Занимался и по спит и по СМт-Казакова
Сугуба практика, без теории:
У меня Как раз После незапланированных перерывов в тренировках, 3-5 дней раз в 1-2 месяца, из за командировок, самый прогресс был.

[Виктор С]

... неделя отдыха после месяца занятий - это, во-первых, экономия до 3х месяцев за год, во-вторых, возможность заняться домашними делами, 

Каждому свое.

Если бы я не работал, тренировался бы ещё чаще. 2+1 или 2+2. Мне в зале нравится...атмосфера, аура, позитив...Если нигде не буду нужен устроюсь сторожем в зал. Тренировка в 2 часа ночи - удобно. ОДИН в зале...! 

[Железякин]

Я тут подсчитал, что неделя отдыха после месяца занятий - это, во-первых, экономия до 3х месяцев за год, во-вторых, возможность заняться домашними делами, + само собой, отдых. При правильном питании ведь ничего плохого статься не должно. )

а чего после месяца, надо неделя через неделю, так полгода можно наэкономить...

[Олег К]

А если в зал не ходить ещё больше наэкономишь,

и жрать можно меньше)))

Сообщение изменено: Олег К (06 декабря 2014 - 06:29)

[Domus]

Я ваще перерыв шесть лет сделал. Зато потом как поперло

[Виктор С]

Железякин, Олег К, Domus, вам не сбить физкультурника с пути!

Сачки..)))

[Domus]

Ниче вы просто не понимаете в стратегическом декондишене

[Виктор С]

Domus, стал понимать, но на поезд опоздал. Я за ним вдогонку на лисапеде...трехколесном...пока еду)))

[Железякин]

Олег, видишь, научнеги не пропали, они просто ловко скрываются )))))

[Mr_El_96]

Как понять что мышцы растут , что есть продвижение. и ты не просто так ходишь ?

[laminar]

Mr_El_96,

весы, зеркало, сантиметр ничего не говорят?