60401 ответов в этой теме

[Sasho]

В чем разница?

Миниатюры

• 

[Arik]

В чем разница?

белый вариант - больше сисек , красный - экипа/тоицопс
Имхо

[AnatolyR]

Я вообще не понял что это значит: the fastest way to blow up your bench.
"Blow up"? В каком смысле?
Взорвать? Надуть?

[sandwolf77]

Вдуть

[AnatolyR]

Ябывдулбы жим лёжа.
Звучит

[sandwolf77]

Рихи писал. Он бы вдул. Альфово.

[Hosen44]

Кстати, Сашо, в ВК вполне себе за малоповторку при условии достаточного объема.

[sachados]

Кстати, Сашо, в ВК вполне себе за малоповторку при условии достаточного объема.

Да он вроде и за малообъёмку, при условии, если её хватает для роста конкретному индивиду

Сообщение изменено: sachados (07 октября 2019 - 08:20)

[Sasho]

Я за разумный подход. Я что идиот предлагать больше человеку, который растёт на меньшем? Просто люблю потроллить здешних занятых важными делами, ищущих волшебную методику)

[Arik]

Я за разумный подход. Я что идиот предлагать больше человеку, который растёт на меньшем? Просто люблю потроллить здешних занятых важными делами, ищущих волшебную методику)

Чем троллить то, карлика кинул в картинку )) Джеф нипард это как надутый рихад

[Sasho]

Чем троллить то, карлика кинул в картинку )) Джеф нипард это как надутый рихад

мы все как Рихад, кто-то как надутый Рихад, кто-то как жирный Рихад)

[oscid]

300х1 тхе бест оф евер протоколс

[Олег К]

Просто люблю потроллить здешних занятых важными делами, ищущих волшебную методику)

В этой теме из старожилов форума давно уже никто граалей не ищет. Все тренируются, как им надо. А вот попестеть за очередное исследование или нью-революшн медодику- это святое. 

[RTR150]

Попробовал приседать пониже, вес из любопытства оставил тот же, хотя конечно надо снижать.

Снято не очень, но как получилось.

Посмотрите пожалуйста, хрень полная или сойдет?

[phaze]

RTR150, не ну стало гораздо лучше! Но конечно ещё бы над растяжкой поработать, такое чувство, что поясница принимает на себя неплохо так нагрузку. Не забилась под конец?

[phaze]

RTR150, я в своей технике вообще поясницу не чувствую, чисто ноги устают по мене подхода и всё. Правда я в спецобуви и у меня очень узкая постановка - ноги стоят порой даже уже ширины плеч.

Сообщение изменено: phaze (07 октября 2019 - 10:21)

[phaze]

.

Сообщение изменено: phaze (07 октября 2019 - 10:35)

[RTR150]

RTR150, не ну стало гораздо лучше! Но конечно ещё бы над растяжкой поработать, такое чувство, что поясница принимает на себя неплохо так нагрузку. Не забилась под конец?

Не забилась, но думаю спиной подвытаскиваю, потому что тяжеловат вес.

[phaze]

Ебучая iOS 13, ничерта не грузится теперь.

[Олег К]

RTR150, скинь килограмм до 80 и начни по-хорошему. Через год будешь эти 140 кг приседать на нормальную глубину и в нормальной технике.

А пока - это не бег. это какая-то ёбля получается (с)

[RTR150]

Я вот все таки боюсь клевка в пояснице, который неизбежно возникает при приседе нормальной глубины и которого нет при недоприседе.

Мне кажется, что я не растянусь уже в своем возрасте.

Сообщение изменено: RTR150 (07 октября 2019 - 11:04)

[RTR150]

RTR150, скинь килограмм до 80 и начни по-хорошему. Через год будешь эти 140 кг приседать на нормальную глубину и в нормальной технике. А пока - это не бег. это какая-то ёбля получается (с)

Ну как бы я и 80 приседаю на разминке, но это не нагрузка, хоть как ее делай.

[Sasho]

Ну как бы я и 80 приседаю на разминке, но это не нагрузка, хоть как ее делай.

посмотри кто у тебя в зале красиво приседаетя пусть тебя научат включать ноги и пресс при приседе и 80кг станут хорошей нагрузкой

[sandwolf77]

Ну как бы я и 80 приседаю на разминке, но это не нагрузка, хоть как ее делай.

так в том и суть. Невозможно одним движением одновременно тренировать мышцы и преобразовывать движение . любое усилие вбрасывает технику в привычное состояние.
Раздели присед как упражнение ради будущего приседа, техничного и сильного и другое упражнение для ног, которым ты будешь тренить мышцы пока твой присед не станет настолько автоматизированным, что можно будет работать им в полную силу.

[RTR150]

так в том и суть. Невозможно одним движением одновременно тренировать мышцы и преобразовывать движение . любое усилие вбрасывает технику в привычное состояние. Раздели присед как упражнение ради будущего приседа, техничного и сильного и другое упражнение для ног, которым ты будешь тренить мышцы пока твой присед не станет настолько автоматизированным, что можно будет работать им в полную силу.

Впизду наверно все эти эксперименты, прогрессия весов есть, ноги худо бедно растут (62/64) две грыжи по 6 мм в поясничном отделе не беспокоят, от добра добра не ищут, буду делать свой недоприсед, нафиг мне эта дрочка с 80 кг.

[Sasho]

Впизду наверно все эти эксперименты, прогрессия весов есть, ноги худо бедно растут (62/64) две грыжи по 6 мм в поясничном отделе не беспокоят, от добра добра не ищут, буду делать свой недоприсед, нафиг мне эта дрочка с 80 кг.

главное видуха! Как тут говорят. Ебаш!

[Disco]

В этой теме из старожилов форума давно уже никто граалей не ищет

Опоздал товарищ ... лет на 10.  )))

[aid]

Впизду наверно все эти эксперименты, прогрессия весов есть, ноги худо бедно растут (62/64) две грыжи по 6 мм в поясничном отделе не беспокоят, от добра добра не ищут, буду делать свой недоприсед, нафиг мне эта дрочка с 80 кг.

Думается, все эти зачетные глубины на приседе нужны только, если хочешь соревноваться с другими в приседе.

[sandwolf77]

Впизду наверно все эти эксперименты, прогрессия весов есть, ноги худо бедно растут (62/64) две грыжи по 6 мм в поясничном отделе не беспокоят, от добра добра не ищут, буду делать свой недоприсед, нафиг мне эта дрочка с 80 кг.

да ноги можно и без приседа вообще растить, чай не грааль никакой. комментарий касался именно постановки глубокого приседа. а качать то ноги чем угодно можно, мышцы то про упражнения ничего не знают. 

[Anatolii]

Я вот все таки боюсь клевка в пояснице, который неизбежно возникает при приседе нормальной глубины и которого нет при недоприседе.

Мне кажется, что я не растянусь уже в своем возрасте.

Растянешься. Я в 49 приседать начал, очень дубово в начале было и криво.