6343 ответов в этой теме

[yarema]

Немного понапрягался после тренировки

 VID_20231216_164015.mp4    38,14Мб

[yarema]

16.12.2024
Тренировка груди
1)жим в смите под углом
50х15
70х12
90х8
2)брусья с доп отягощением
+16кг х 12
+24кг х 8
+32кг х 8
3) жим гантелей под углом
32+32 3х12
4)разводка гантелей под углом
16+16кг 4х15

[yarema]

Несколько видео с тренировки
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания с доп весом
Тяга Т грифа

 VID_337380522_152920_791.mp4    9,68Мб

 VID_337380524_022316_884.mp4    7,78Мб

 VID_337380525_050528_447.mp4    3,08Мб

Сообщение изменено: yarema (17 декабря 2023 - 04:58)

[Алексей Батькович]

Несколько видео с тренировки
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания с доп весом
Тяга Т грифа
VID_337380522_152920_791.mp4 VID_337380524_022316_884.mp4 VID_337380525_050528_447.mp4

Какой доп вес в подтягиваниях?

[yarema]

Какой доп вес в подтягиваниях?

17 кг

[yarema]

Небольшой видео с позированием
178см 97,5 кг

 VID_20231217_205639.mp4    29,28Мб

[Михалы4]

Несколько видео с тренировки
Тяга штанги в наклоне
Подтягивания с доп весом
Тяга Т грифа
VID_337380522_152920_791.mp4 VID_337380524_022316_884.mp4 VID_337380525_050528_447.mp4

 

Кодек H265 в десктопном браузере не показывает. Файл показывается только как аудио.

 

Так, к сведению )

[Алексей Батькович]

Кодек H265 в десктопном браузере не показывает. Файл показывается только как аудио.

 

Так, к сведению )

В Мозилле нет, в Эдже - показывает
 

[G1ob]

Небольшой видео с позированием
178см 97,5 кг

VID_20231217_205639.mp4

 

Заводи уже онлик, там хотя бы на кодек жаловаться не будут )))

[yarema]

Заводи уже онлик, там хотя бы на кодек жаловаться не будут )))

Девушка не одобрит(

[yarema]

Кодек H265 в десктопном браузере не показывает. Файл показывается только как аудио.
 
Так, к сведению )

Сорян я не знаю почему там, у меня все показывает, я видео с телефона гружу.

[G1ob]

Девушка не одобрит(

 

Тут два варианта: взять её в долю или не говорить об этом вообще )))

[beylbom]

Небольшой видео с позированием
178см 97,5 кг

VID_20231217_205639.mp4

 

Ярёма, привет. У тебя всё большое, нигде не сдулся, молодец.
Ты опять на массе? Очень большой контраст в авкой

[G1ob]

Ярёма, привет. У тебя всё большое, нигде не сдулся, молодец.
Ты опять на массе? Очень большой контраст в авкой

 

Да!

[yarema]

Ярёма, привет. У тебя всё большое, нигде не сдулся, молодец.
Ты опять на массе? Очень большой контраст в авкой

Да набирал. На весну готовлюсь выйти по класик физик. Готовлюсь с тренером, у него все почти призеры или чемпионы по ББ. Моим прогрессом он доволен, пока все по плану, процент жира для межсезона хороший, обьемы и силовые тоже. Посмотрим какую форму покажем через 18 недель на соревнованиях. Пока без фармы. Ближе к 8 неделям до , будет смотреть, возможно что то подключать.

Контаст не большой. Сейчас я сильно залит водой тк креатин+углеводы много. Жира поти столько же. Там для фото я сливал воду. если щас солью будет разница 3-4%жира но вес больше на 8 кг

Сообщение изменено: yarema (18 декабря 2023 - 01:35)

[renepjd]

Готовлюсь с тренером

а он не против, что ты тренировки выкладываешь?
Они ж платные, как я понимаю

[Алексей Батькович]

Девушка не одобрит(

Говорят можно настроить так, чтоб видео в определенных странах и регионах не отображалось.

Так же поговаривают, что там не от выложенных видосиков основной доход, а от выполнения "приватных" заявок.

[DimaSem]

Небольшой видео с позированием
178см 97,5 кг

VID_20231217_205639.mp4

всю спину обсыпало.сколько ставишь?

[MrCherdak]

всю спину обсыпало.сколько ставишь?

имхо, для химика мышц маловато

[yarema]

всю спину обсыпало.сколько ставишь?

Я нисколько не ставлю. Акне у меня было на спине всегда. В зависимости от углеводов его становится то больше то меньше.

[MrCherdak]

Говорят можно настроить так, чтоб видео в определенных странах и регионах не отображалось.

Так же поговаривают, что там не от выложенных видосиков основной доход, а от выполнения "приватных" заявок.

нужно показать письку в привате, чтобы платили?

[Алексей Батькович]

нужно показать письку в привате, чтобы платили?

Ну или арбуз оприходовать

Я нисколько не ставлю. Акне у меня было на спине всегда. В зависимости от углеводов его становится то больше то меньше.

Тут или повезло с кожей или нет. Ничего не поделать.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (18 декабря 2023 - 09:50)

[G1ob]

нужно показать письку в привате, чтобы платили?

 

А ты Олегу всегда бесплатно отправлял? )))

[MrCherdak]

Ну или арбуз оприходовать

нормальная тема для заработка. Главное, чтобы кто-то из знакомых не узнал.

[MrCherdak]

А ты Олегу всегда бесплатно отправлял? )))

про какого Олега речь?

[Честер]

Акне у меня было на спине всегда.

 

Изотретиноин принципиально не юзаешь?

[yarema]

Изотретиноин принципиально не юзаешь?

Я читал он по печени сильно бьет и потом проблемы со слизистыми оболочками, потому акутан не пробовал пока.

[Честер]

Я читал он по печени сильно бьет и потом проблемы со слизистыми оболочками, потому акутан не пробовал пока.

 

холестериновый профиль портит и слизистые, но на время приема, потом все ОК

но он сука единственное что лечит самые мощные прыщи, даже по типу больших гнойников

 

у меня периодически бывают прыщи и я пользуюсь этим лекарством

 

а у многих прыщи после него пропадают навсегда

[yarema]

холестериновый профиль портит и слизистые, но на время приема, потом все ОК

но он сука единственное что лечит самые мощные прыщи, даже по типу больших гнойников

 

у меня периодически бывают прыщи и я пользуюсь этим лекарством

 

а у многих прыщи после него пропадают навсегда

Да, знаю, Сэм Сулек так свои вылечил.

[Алексей Батькович]

Да набирал. На весну готовлюсь выйти по класик физик.

В какой федерации выйти хочешь?

В IFBB-FBBU вроде эта формула рабочая?

 

Клас D: До 180 см включно:
Максимальна вага [кг] = (Зріст [см] - 100) + 7 [кг]

 

То есть максимум 85кг для твоего роста.