16986 ответов в этой теме

[Виктор С]

Кандид, как я понял, коллега узнает для себя новое и хочет опробовать всё на себе.

Из "Азов..." он уже реактивно вырос...Пожелаем ему удачи.

 

[Ростислав_Калиниченко]

тебе уделил внимание один из авторитетов форума(не я). Мне он почему-то всегда отвечал и отвечает.

для Вас авторитетный для меня почему то человек на стал давать корректный ответ, я и не настаиваю.  

Для меня "не надо" - это не ответ. если нет желания расписывать почему  можно хотя бы ссылку дать или сказать в трехсловах ( уровень компетентности я думаю позволил бы  это сделать). Но видимо  у меня слишком глупые вопросы. Хотя я ориентируюсь на сайты и статью написанные совсем не новичками. 

[Nikonor]

уровень компетентности я думаю позволил бы это сделать

об уровне красноречиво поведали ответы

[sunista]

лучшие бодибилдеры мира  растягивают фасции делают пампинг а вы говорите зачем? затем чтобы мясу было прощще расти.

так фасции слишком долго растягиваться будут, лучшие бб мира умалчивают, что нужны более радикальные средства для растяжения оных - тетравит, например.

[Nikonor]

Ростислав_Калиниченко

учись слушать и понимать прежде всего себя самого. так как никто лучше тебя не знает твой организм.развивай интуицию и доверяй ей.

а мнение интернет-гуру,постольку,поскольку....

[Ростислав_Калиниченко]

Из "Азов..." он уже реактивно вырос

Вы пытаетесь мне сказать что пока пампинг мне не нужен или что?

 

PS тут в моде  чтоли ходить вокруг да около вместо прямого ответа? Не могу понять.

так фасции слишком долго растягиваться будут

так ведь я не спешу никуда, уже везде успел, Но лучше помаленьку чем вообще никак.

никто лучше тебя не знает твой организм.

да я согласен, но форум ведь для обмена опытом сделан - ну я так думаю... все еще.

[Виктор С]

Ростислав_Калиниченко, если специалист распишет так, как надо, то на пару страниц и это не всем будет понятно.

Для того, чтобы понимать хотя бы часть из написанного в "Думай.." я грыз больше года учебник спортивной физиологии А.С.Солодкова и Е.Б.Сологуб.

Несолидно пациенту требовать от врача объяснений деталей лечения на клеточном уровне.

 Хотя я ориентируюсь на сайты и статью написанные совсем не новичками. 

Неновичок - это не критерий. И бицепс 49 - это не критерий.

Ученики - это критерий. http://forum.steelfa...showtopic=34405

 

Вы пытаетесь мне сказать что пока пампинг мне не нужен или что?

Не знаю, сам учусь.

Но тут немало есть кто подскажет. Если правильно спросить.

 

[sunista]

так ведь я не спешу никуда, уже везде успел, Но лучше помаленьку чем вообще никак.

тут есть целый топик, посвященный растягиванию фасций, там и фото, и видео присутствует. люди до таких размеров растягивают фасции...   глянь здесь http://forum.steelfa...pic=4141&page=1

[Nikonor]

грыз больше года учебник спортивной физиологии А.С.Солодкова и Е.Б.Сологуб.

мне в своё время хватило несколько раз прочесть и сделать конспекты с рисунками.кстати,ОЧЕНЬ рекомендую

Вадим Протасенко. "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений"

http://bodybilding.i...protasenko.html

Сообщение изменено: Nikonor (05 ноября 2014 - 10:46)

[Ростислав_Калиниченко]

тут есть целый топик

спасибо

Несолидно пациенту требовать от врача объяснений деталей лечения на клеточном уровне.

я примерно этого ответа и ждал) и намек понял.

Вадим Протасенко. "Думай! Или 'Супертренинг' без заблуждений"

засяду на выходных

здесь

спасибо гляну

[Железякин]

заметили,он

natolyR

  вопросом на вопрос отвечает.

он предлагает не рыбку, а удочку ))) .

[Виктор С]

Nikonor, читал. И Селуянова, и Хэтфилда, и Мак Калума, и Остапенко. Янковский в конспектах с трех форумов. И ещё...читаю.

 

Железякин, в яблочко.  

У меня лайки опять закончились. Буду должен.

[Nikonor]

он предлагает не рыбку, а удочку

хоть бы наживку тогда уже цеплял,для приличия

[AnatolyR]

учись слушать и понимать прежде всего себя самого. так как никто лучше тебя не знает твой организм.развивай интуицию и доверяй ей.

ерунда это

особенно на начальном и среднем уровне

[Nikonor]

ерунда это особенно на начальном и среднем уровне

не верно. ну как так? это просто необходимо на любом уровне. и на начальном может быть даже больше

[AnatolyR]

на начальном может быть даже больше

начинающий не имеет понятия что значит "слушать своё тело"

он это не умеет

[Nikonor]

он это не умеет

я и говорю,учиться надо!

(если бы мне это кто нибудь вдолбил ,когда Я начинал....)

[merQ]

а я то думаю,что его так не любят ни где (на форуме). чуть высунется куда, так обратно в свою закутку (тему) норовят справадить

Безумец!! Рихаду уже никуда не надо вылезать, его тема - это квинтэссенция всех научных знаний и безграничная кладезь информации! Это весь форум ходит к Рихаду, а ты так говорить смеешь, как будто ничего не происходит! Только черные слепцы не видят этого

[Nikonor]

вас,сектантов скоро запрут там всех и не выпустят ,пока не покаятесь

[Железякин]

я и говорю,учиться надо!

(если бы мне это кто нибудь вдолбил ,когда Я начинал....)

прям так и предстваил, стоит товарищ и  палкой так значит по башке лупить и кричит " слушай свое тело , слушай !!!"   а ты в это время пытаешся хоть как то совладать с этим сложным упражнением, что бы тебе еще и блином со штанги куда нибудь не прилетело  ))) .

[Nikonor]

прям так и предстваил, стоит товарищ и палкой так значит по башке лупить и кричит " слушай свое тело , слушай !

утрированно ,НО  так. такой  подход,позволил бы избежать много каких неприятных моментов. а иногда и реальных пи.дюлей стоило бы вломить за то как я над собой издевался....

[Железякин]

утрированно ,НО  так. такой  подход,позволил бы избежать много каких неприятных моментов. а иногда и реальных пи.дюлей стоило бы вломить за то как я над собой издевался....

да не фига бы он не помог.  а) ты бы не дал над собой издеваться ))) б)  что бы что то начало " слушаться" твое знание должно вырасти хотя бы до умения, а в идеале навыка , что бы ты мог думать еще над чем то кроме самого выполнения.  ( так во всех видах спорта ) .   просто одни быстрее этот навык получают, а другие позже, а думать так вообще после этого хотят  не многие )),

[Виктор С]

 что бы что то начало " слушаться" твое знание должно вырасти хотя бы до умения, а в идеале навыка ..,

Спасибо за цитату.

[Железякин]

Спасибо за цитату.

на самом деле это стандартная формула ЗУН ( знание-умение- навык ) которая вдалбливается физкультурникам в любому институте или универе, не зависимо от направления деятельности.

[Виктор С]

Железякин, мой ВУз обделили..(

[Железякин]

Железякин, мой ВУз обделили..(

нее, это обычно только в физ вузах )))).   так что все норм . ),

[Gjkmpjdfntkm]

Вспомнил! Я жо занимался сегодня!!

 

присед 115кг 4х10

жим лежа 75кг 4х10 (забавно не тяжело вроде, а не идет, чуть не задавило седня на последнем, во смеху-то было бы   )

тяга горизонтальный блок 77кг 2х10

разводка тренажер 50кг 2х10

бицепс тренажер парта 45 2х10

 

Амба! Кончилось это издевательство, терь пойдет 5 по 6

[MikeKazakov]

Вспомнил! Я жо занимался сегодня!!   присед 115кг 4х10

И я, и я. 142.5 1х10 и всё. 

[санитар]

ЗУН ( знание-умение- навык )

сейчас ЗУВ в тренде (знание-умение-владение)