64411 ответов в этой теме

[ehdima]

Профицит. Без проебов. Небольшой. Нажирать жир тупиковый путь. Потом начнут «сушиться» и спалят остатки мышц. А жир останется.

Зачем мужчине  весом 45 кг при росте 175, в тридцать лет- думать о каком то рельефе? У него такой рельеф, что он упадет и сломает ключицу. Он мерзнет летом и трико под джинсы поддевает. 

Сообщение изменено: ehdima (16 июня 2022 - 08:28)

[Quartus]

Но дело не в этом, почему ты в этом случае, про хитрые тренировочные схемы не написал? Мы же взяли крайний случай, почему здесь нет Грааля?

Это его ждёт вторым этапом

[ehdima]

Это его ждёт вторым этапом

Молодчага)))

[Quartus]

Молодчага)))

Сюда продублирую,

о программе:

Прикрепленные файлы

•  bor.mp4    36,69Мб

[ehdima]

Сюда продублирую,

о программе:

Писатель программ...

[Quartus]

Писатель программ...

Не об этом, о Граале.

[ehdima]

Не об этом, о Граале.

Я посмотрел))) Ну я дал ему программу, у него не пошло, что-то там болело и я дал ему программу Борисова...

А на побочные эффекты от этой таблеточки, есть другая таблеточка ...

Я и говорю-писатель программ.

[oscid]

Зачем мужчине весом 45 кг при росте 175, в тридцать лет- думать о каком то рельефе? У него такой рельеф, что он упадет и сломает ключицу. Он мерзнет летом и трико под джинсы поддевает.

Что это за 175 45. Слепленные два в одного?
Кстати я на 65 кг не мёрз. Эктоморфы они же как печки. Все горит в топке ))

[ehdima]

Что это за 175 45. Слепленные два в одного?
Кстати я на 65 кг не мёрз. Эктоморфы они же как печки. Все горит в топке ))

Как печки это,- у кого щитовидка гиперактивна))) 

Ну да Сандвульф меня поправил, но ты опять в частности уходишь)))

О каком рельефе нужно думать человеку, если его  банально -уносит ветром. Какой профицит небольшой, он по мед нормам -истощен. Если это женщина, у нее могут месячные пропасть.

Ладно, утомился я честное слово.

Предлагаю разойтись, тем более это все общие размышления. 

[swistl]

Т.к. все же я скорее астеник, то кушать для поддержания веса приходится целенаправленно.

Еще один хардгейнер))

[oscid]

Как печки это,- у кого щитовидка гиперактивна)))
Ну да Сандвульф меня поправил, но ты опять в частности уходишь)))
О каком рельефе нужно думать человеку, если его банально -уносит ветром. Какой профицит небольшой, он по мед нормам -истощен. Если это женщина, у нее могут месячные пропасть.
Ладно, утомился я честное слово.
Предлагаю разойтись, тем более это все общие размышления.

Красивые метафоры не меняют сути )) Если меня а армию забрали 65/187 значит норма )) Никаким ветром меня не сдувало. Хотя может бушлат был тяжелый и штык-нож ))

[oscid]

Еще один хардгейнер))

Понаехали!

[good-jock]

Я пока не знал, что на дефиците должны силовые падать, они вообще не падали на похудении(не путать с сушкой). Как форум стал читать, узнал, что должно быть страшно тяжело, всё, так и стало))

Недаром говорят - меньше знаешь, дольше живёшь

[oscid]

Предыстория: многие факторы могут влиять на величину индивидуальной реакции на тренировку с отягощениями (RT). Как манипуляции с объемом и частотой тренировок влияют на уровень реакции на увеличение мышечной массы у пожилых женщин, не исследовалось. Цели: Это исследование имело целью выявить респондентов (RP) и не респондеров (N-RP) пожилых женщин для увеличения массы скелетных мышц (SMM) в результате 12-недельной программы тренировок с отягощениями (RT). Кроме того, мы проанализировали, может ли N-RP увеличить SMM при увеличении еженедельного объема тренировок в течение 12 дополнительных недель тренировок.

 

Методы. Тридцать девять пожилых женщин (в возрасте ≥ 60 лет) завершили 24-недельное вмешательство ЛТ всего тела (восемь упражнений, 2-3 раза в неделю, 1-2 подхода по 10-15 повторений). SMM оценивали с помощью DXA, а пороговое значение чувствительности было установлено равным удвоенной стандартной ошибке измерения. Участники считались RP, если они превышали пороговое значение после 12-недельной фазы RT, в то время как N-RP были теми, кто не достиг порога SMM.

 

Результаты: из 22 участников, которые считались N-RP, только 3 накопили прирост SMM (P = 0,250), который превысил пороговое значение для реакции после 12 дополнительных недель обучения, в то время как 19 сохранили или представили отрицательные изменения SMM. Из 17 участников, которые считались RP, все продолжали набирать SMM после второй 12-недельной фазы RT. Не наблюдалось существенной корреляции между изменениями в SMM и любым исходным аспектом участников.

 

Выводы: Наши результаты показывают, что у некоторых пожилых женщин наблюдается RP, в то время как у других прирост N-RP к SMM в результате RT. Кроме того, состояние невосприимчивости не изменилось за счет увеличения объема тренировок и продолжительности вмешательства, в то время как участники RP продолжают увеличивать SMM; похоже, что RP продолжает оставаться RP, а N-RP остается N-RP.

https://pubmed.ncbi....h.gov/32447738/

 

Увеличение объема и длины цикла не вкатило

 

Интенсивность всеж как ведущий фактор по борьбе с N-RP? ))

[Andy_Two]

Один раз Павлик взял с собой Котьку на реку ловить рыбу. Но в этот день им не повезло: рыба совсем не клевала. Зато когда шли обратно, они забрались в колхозный огород и набрали полные карманы огурцов.

Колхозный сторож заметил их и засвистел в свисток. Они от него бежать. По дороге домой Павлик подумал, как бы ему дома не досталось за то, что он лазит по чужим огородам. И он отдал свои огурцы Котьке.

Котька пришел домой радостный:

-  Мама, я тебе огурцов принес!

- Или неси огурцы обратно, или совсем уходи из дому, ты мне не сын!

Котька повернулся и медленно-медленно пошел по улице.

Уже было совсем темно.

Брошу их тут, в канаву, а скажу, что отнес, - решил Котька.

Котька во весь дух помчался по полю, через овраг, по мостику через ручей и, уже не спеша, пошел по деревне домой. На душе у него было радостно.

Сообщение изменено: Andy_Two (17 июня 2022 - 12:39)

[Dimik]

Я пока не знал, что на дефиците должны силовые падать

Так они и не должны падать, точнее не силовые (както на похудении тестировать их нунахуй) а рабочие веса в своем повторном режиме.

[Dimik]

Еще один хардгейнер))

Вот, хардгейнер который ебашил, а не коэффициенты хардгейнерности высчитывал!

[puffi88]

Сегодня перед заездом вместо каши съел яишню из пяти яиц на сале. В результате прошёл дистанцию на 2 минуты быстрее, чем обычно.

 

Перед сексом лучше это не жрать

[good-jock]

Перед сексом лучше это не жрать

[Честер]

жирные и развратные

[Andy_Two]

жирные и развратные

 

беспутные блудники

[Честер]

жирные и развратные VS сухие и низколибидные

[swistl]

жирные и развратные VS сухие и низколибидные

Безлибидники

[BleedingMind]

От голода разврат тоже активируется, это зря. Только когда совсем в яме, уже не до того. А жирные на словах развратные, а на деле просто жирные!

[Andy_Two]

От голода разврат тоже активируется

 

Интересно, активируется ли от огурцов. Надо будет затестить.

[BleedingMind]

Интересно, активируется ли от огурцов. Надо будет затестить.

Неа)

[Andy_Two]

Неа)

 

Огурцы, огурцы вы совсем нам не нужны
Лучше просто голодать, чем пузо ими набивать
Надя знает лучше всех
Огурцы хуня совсем)

[puffi88]

Ненадолго можно достать. Это танцы с бубном и переключение средств, перепрошить нет. Блочить и отвлекаться. Танталовы муки или «у самурая есть путь».

У самурая может и есть путь, но у жирного чмошника его нет, ибо не самурай он, а пентюх

[BleedingMind]

У самурая может и есть путь, но у жирного чмошника его нет, ибо не самурай он, а пентюх

Воистину!

[Мастадонт]

Жрут каждый час

Бездельники? Тогда уж бухают.

Сообщение изменено: Мастадонт (17 июня 2022 - 03:59)