12515 ответов в этой теме

[Железякин]

Убивает это его. Он же уже все знает и все умеет. Новичком он был 2недели назад. . . .

[Tolsti4ek]

да нет я рад критике, так что не чего страшного!
бум сжигать жир на круговых тренировках. с рационом все понятно, с тренингом почти все выяснил, но не до конца, осталось решить что для большего эффекта принимать Л карнитин или ту штуку из ТРЕХ букв!

[stalkersf]

да нет я рад критике, так что не чего страшного!
бум сжигать жир на круговых тренировках. с рационом все понятно, с тренингом почти все выяснил, но не до конца, осталось решить что для большего эффекта принимать Л карнитин или ту штуку из ТРЕХ букв!

тебе после 2 недель ничего не надо вообще
просто кушай и занимайся если можеш бегай по чуть чуть
все

[Жора Кац]

Да он тут не знает, как от воды избавиться. А ГР зальёт ещё, да тунелька. А чего он делать та будет когда веса попрут? А знаний и понимания своего организма НОЛЬ. Порвётся и всё.

Веса попрут - это громко сказано. Гино попрет, скорее, акне и давление

[Domus]

Ладно. У него своя голова на плечах - пусть сам думает

[Старичок]

Веса попрут - это громко сказано. Гино попрет, скорее, акне и давление

Гино и акне подвопросом, а вот задержка воды-это давление.

[Dr.Lex]

Так и так отвечу.
Стаж НОЛЬ, чего будешь ждать от курса. Ты сначала из своего организма возьми всё и технику наработай и научись понимать свой организм.
Для тебя химия - это креатин и протеин.
Прости Домус, не сдержался.
А по поводу воды, может за сутки и 2 кг её уйти.

Tolsti4ek,а чо химия помогает?

Domus,
Вот убивает меня это, 2 недели стажа и все Я на химию.

Убивает это его. Он же уже все знает и все умеет. Новичком он был 2недели назад. . . .

Хочу прекратить бурю эмоций, хоть справедливую. Человек под "ХИМИЕЙ" имел в виду ЭКА (эфедрин+кофеин+аспирин). Хотя из более раннего его поста я тоже подумал про стероиды.

Я ему предложил ЭКА заменить на карнитин (ну если уж очень сильно хочется какие-то добавки поробовать), т.к. помнится что таблетированный аспирин при частом употреблении стенку желудка повреждал и язва развивалась. Да и кофеин в лошадиных дозах - сомнительное удовольствие для организма.

Нет, видимо, у него желания заниматься аэробными (многими почему-то это воспринимается как бабский тренинг. Я хз почему.), прдложил посмотреть тему Михаила Казакова, но не про СМТ, а где он пишет про свою жиросжигательную программу:
http://forum.steelfa...opic=22929&st=0
Она все-таки силовая. Интересный тренинг, как мне кажется.

Похоже что начинать с пробежек и легких круговых разминочных тренировок, как описывал Л.А. Остапенко, Tolsti4ek не стал. Так это - дело хозяйское. Как написал Domus:

Ладно. У него своя голова на плечах - пусть сам думает

Так что произошла типичная подмена понятий. Не переживайте. Все идет своим чередом.

Сообщение изменено: Dr.Lex (05 марта 2012 - 06:56)

[Tolsti4ek]

Хочу прекратить бурю эмоций, хоть справедливую. Человек под "ХИМИЕЙ" имел в виду ЭКА (эфедрин+кофеин+аспирин). Хотя из более раннего его поста я тоже подумал про стероиды.

Я ему предложил ЭКА заменить на карнитин (ну если уж очень сильно хочется какие-то добавки поробовать), т.к. помнится что таблетированный аспирин при частом употреблении стенку желудка повреждал и язва развивалась. Да и кофеин в лошадиных дозах - сомнительное удовольствие для организма.

Нет, видимо, у него желания заниматься аэробными (многими почему-то это воспринимается как бабский тренинг. Я хз почему.), прдложил посмотреть тему Михаила Казакова, но не про СМТ, а где он пишет про свою жиросжигательную программу:
http://forum.steelfa...opic=22929&st=0
Она все-таки силовая. Интересный тренинг, как мне кажется.

Похоже что начинать с пробежек и легких круговых разминочных тренировок, как описывал Л.А. Остапенко, Tolsti4ek не стал. Так это - дело хозяйское. Как написал Domus:



Так что произошла типичная подмена понятий. Не переживайте. Все идет своим чередом.

да нет я как раз каждую тренеровку с пробежек начинаю и заканчиваю быстрым шагом на тренажере с пульсвом 130 ударов, да и не считаю я аэробный тренинг бабским просто не нравится он мне утомляет чтоли!
А вот та прога круговая очень интересное решение, буду пробывать сегодня!
Л-карнитин тогда куплю который Вы посоветовали!

[Dr.Lex]

Пробуйте. Главное - следовать всем рекомендациям автора тренинга. Ну и сбалансированная диета.

А перед тренингом оч. хорошо бы взвеситься и снять всю антропометрию. И делать это раз в неделю. Будет видно куда ведет тренинг и как сдвинуть диету.

Успехов!

[kerrion]

бывает и 8%. В Киеве можно купить сыр под названием Фитнес, не помню сколько точно там процент жира, но определенно меньше чем в других сортах

Это будет сыр или что-то похожее на брынзу? не встречал его. в каких хоть точках бывал он? интересно поглядеть.

[kerrion]

Пробуйте. Главное - следовать всем рекомендациям автора тренинга. Ну и сбалансированная диета.

А перед тренингом оч. хорошо бы взвеситься и снять всю антропометрию. И делать это раз в неделю. Будет видно куда ведет тренинг и как сдвинуть диету.

Успехов!

Кстати Док, сам попробуй круговой тренинг. я без наездов, просто советую, легче будет кому то её рекомендовать. я вот пробовал. ощущения ещё те.

[Жора Кац]

Это вообще должно быть железным правилом по умолчанию, советовать только то, что на себе испробовал

[Domus]

Человеку интересно было, мне тоже....


Хорошо. Только если пытливый новичек все это осилит - думаю ему будет о чем задуматься.... Например, о том что добавки - не есть ключ к успеху. Ни какие вообще, ни карнитин в частности.

Стоит заметить лишь что покупать его в аптеке почему-то выходит дороже, чем у дилеров спортпита (личный опыт).

Antic,
Читайте мои посты выше. Там есть ответы на все ваши вопросы (почему должно сгореть и почему функциональность - не показатель и многие другие.). За дальнейшими разъяснениями - в личку.

И еще: не вводите в заблуждение новичков: количество митохондрий у тренирующегося человека (особенно начинающего!) не постоянно, а увеличивается, т.к. растут потребности в энергии.

А так, все. Молчу-молчу...

Док, вы в своем репертуаре )))
Как доберусь до компа - скину эту дисскусию в бывалые. Там спорьте на здоровье )

[Dr.Lex]

[Domus]

перенес все по л-карнитину к "Бывалым..."

Сообщение изменено: Domus (06 марта 2012 - 09:10)

[Tolsti4ek]

чего то после вчерашнего кругового тренинга кушать сильно хочется , хотя питаюсь в том же режимы, да и 5 минут назад вроде поел)

[Dr.Lex]

Значит надо еще 10 минут подождать. Или воды попить. Многие путают жажду и голод - по ощущениям часто похожи.

[Tolsti4ek]

пойду цикория напьюсь!

[sachados]

пойду цикория напьюсь!

курить его не пробовал? вроде еще сильнее пробирает

[Tolsti4ek]

курить его не пробовал? вроде еще сильнее пробирает

[Vitalq]

Здравствуйте подскажите плиз может чего то убавить или добавить

8 ; 15 Завтрак: Тарелка гречневой каши залитая обезжиреным молоком и 3 чайные ложки меда. Чашка обезжиреного молока.

11 : 50 йогурт с булочкой твороженной...

15 ; 00 1 Обед: тарелка супа на курице. Тарелка риса или гречневой каши. Половина куриной грудки


17 ; 00 тренировка

19 ; 30 2 Обед: Большая тарелка, с горкой макаронов из твердых сортов, куриная грудинка.

21 ; 30 1 Ужен: Тарелка гречневой или рисовой каши. Куриное филе


23 ; 30 2 Ужен: Творог обезжиреный 100г

[Fini$her]

Vitalq,

профиль заполни для начала адекватно, а то смущает меня твоя талия и не только, такие данные только у расы тролей бывают, ты из их сообщества?)

[Железякин]

с горкой макаронов из твердых сортов, куриная грудинка

велик и могуч русский язык.

а еще мы твою тарелку не видели, может это кто блюдцем или тазиком считает...

[Vitalq]

Макароны 250г

[Vitalq]

Milik Подскажи так нормальна

[Milik]

Milik Подскажи так нормальна

Какой у тебя вес и рост?

[sachados]

Макароны 250г

то есть пол пачки за раз?

[Vitalq]

171 вес 59 15 лет

[Fini$her]

то есть пол пачки за раз?

этож сколько будет в готовом виде Оо

[sachados]

этож сколько будет в готовом виде Оо

вот и я об этом...