50287 ответов в этой теме

[Mike3000]

Если бы с пользой для кача, то можно было бы и заморочиться. 

 

Думаю, что Майк пошутил насчет "Сама по себе, становая для кача не нужна." 

Становая,- это наше все! Тренинг ведь функциональный

Такша ежели выбирать, тока со становой, тока хардкорррр!!!      

Сообщение изменено: Mike3000 (30 марта 2014 - 02:54)

[brutallizer]

да ,а что критиковать?

ты видос запили,фоточки скинь

зачем мне таблицы,это не интересно

 

Видос ещё понимаю,но фотки.Не буду этим заморачиваться однозначно.На меня итак в зале все косо смотрят на смт=)

Скучно,верю.Поищу в теме аналогичные скрины дабы проверить насколько правильно идёт прогрессия весов.

Также бы хотелось узнать к скольки процентам от ПМ надо приблизиться к 9 тренировке 4-ого микроцикла.

[Samuel Wimes]

При всей моей любви к смт, временно (надеюсь) придется соскакивать... Становую и приседания мне еще долго делать нельзя будет...    

[Mike3000]

Становую и приседания мне еще долго делать нельзя будет... 

Борис, давай подробности! А то щас начнется тролизм про то, что от СМТ все беды!

[brutallizer]

А и да.Момент такой.Я делаю все циклы по 4 подхода.Как вы умудрились при таком раскладе сократить время в конце 4-ого до 10 мин не пойму.Терзает мысль что снаряд должен всегда летать.Летает-добавляешь вес.Иначе вижу такое время у себя лишь при 2-ух подходах.

[Samuel Wimes]

Да нет, не от смт. От сидячей работы все беды!

[brutallizer]

При всей моей любви к смт, временно (надеюсь) придется соскакивать... Становую и приседания мне еще долго делать нельзя будет...    

 

 

Мужык,крепчай.Может всё на так страшно.Я и сам чуть не пришёл к такому раскладу пару месяцев назад.СМТ взял именно из-за весов снарядов,позволивших мне продолжить тренировки.

[andre1977lifting]

Борь не темни!

[Samuel Wimes]

Спасибо Жизнь покажет!

[brutallizer]

Да нет, не от смт. От сидячей работы все беды!

 

При сидячем положении идёт самая большая нагрузка на поясничный отдел.Это невероятно но факт.Плюс неудобная поза и грыжа не заставит себя ждать.Но не стоит отчаиваться.Есть такая методика-вертебрология.Если найдёшь грамотного спеца-считай дело в шляпе.

Сообщение изменено: brutallizer (30 марта 2014 - 03:02)

[zhizhaev]

Тут  больше вопрос геморроя, у нас качалка не большая, и весна началась, сейчас я занимаю два больших грифа и w образный.В смт со становой, гриф  для присяда, придется три раза собирать. Если бы с пользой для кача, то можно было бы и заморочиться.

У меня с нагрузкой в зале полегче, но ещё один гриф нужен, для полного счастья. Насчёт есть польза или нет, однозначно есть, поэтому и решил начать с СМТ1,5.

Становую и приседания мне еще долго делать нельзя будет...    

Борь, чё за хрень? Ты как же, куда влетел?

Критика в студию)

Всё, у тебя, путём по цифрам.

 

[Mike3000]

Также бы хотелось узнать к скольки процентам от ПМ надо приблизиться к 9 тренировке 4-ого микроцикла.

Тут трудно ответить однозначно, у всех по разному. У кого то в жимах к ПМ-1 уже на 4-м микроцикле веса подходят, у кого то только к концу чередований...

В ТВОЕМ случае, (если хотел критику,-получай) нужно работать над сокращением времени, а не над повышением весов. 

 

Летает-добавляешь вес

Сам ответил на вопрос.

[Mike3000]

Плюс неудобная поза и грыжа не заставит себя ждать.Но не стоит отчаиваться.Есть такая методика-вертебрология.

Блин, а есть еще такая методика, поднять жопу из за компьютера и просто сделать разминку!!! Зачем усложнять?

Почти все так устроены, доводят до геммороя, а потом усиленно его лечат!

 

brutallizer,- не в твой огород камень.

 

У меня товарищ заработал себе грыжу позвоночника на ровном месте, про спорт только рассуждает но, не занимается!

И сейчас делает мега дорогие иньекции ботокса, вместо элементарных упражнений для спины. Вот она,- традиционная медицина!!

Сообщение изменено: Mike3000 (30 марта 2014 - 03:18)

[Владимир Ряшенцев]

Я думал его только в губы... А ему куда колют?

[Mike3000]

Я думал его только в губы... А ему куда колют?

Некоторых вещей лучше вобще не знать. Раз спросил, отвечу.

Есть препараты на его основе, блокируют нейроимпульсы... Лучше погугли, что бы тут не оффтопить.

Прикол в том, что это ОЧЕНЬ выгодно врачам, потому что человек будет всю жизнь сидеть на такой херне!

А на гимнастике и спорте много не заработаешь. Потому, так все и происходит.

Просто удивляет иногда, как людям мозг засирают!

Сообщение изменено: Mike3000 (30 марта 2014 - 03:35)

[Виктор С]

... Становую и приседания мне еще долго делать нельзя будет...    

Борис, мне это навсегда нельзя, но я тебя в своей команде дефективных видеть не хочу!

Пусть будет NO PASARAN!

 

Жать ногами можно?

Меня некоторые авторитеты убедили, что нех выеб..живаться 340х3. Гораздо интереснее и полезнее, например, 225х35.(под Тома хляю  )

Сейчас столько раз не смогу, но прикинуться интересно....

 

В перспективе, когда сможешь может желаешь слегка виртуально "позарубаться" в жиме ногами на твоих условиях?

С видео, со всеми делами...

На пузырь...

[Владимир Ряшенцев]

На пузырь...

amino liquid, видимо 

[Виктор С]

Владимир, как вариант годится.

но я думал о другом.  

[zhizhaev]

но я думал о другом.  

Кефира?

[Виктор С]

Сергей, и ты туда же? 

Кайфоломщики...

[zhizhaev]

Сергей, и ты туда же?  Кайфоломщики...

С кефира знаешь как торкает?  

[игоряныч 75]

кстати о еде...

[zhizhaev]

кстати о еде...getImage.jpg

         

[мыкола]

У меня товарищ заработал себе грыжу позвоночника на ровном месте, про спорт только рассуждает но, не занимается! И сейчас делает мега дорогие иньекции ботокса,

куя сеее,  новое слово в медицине. надо ж так людЯм мОзги засирать.... про лечение мигрени ботоксом слышал, но радикулярный синдром....

[Mike3000]

куя сеее,  новое слово в медицине. надо ж так людЯм мОзги засирать.... про лечение мигрени ботоксом слышал, но радикулярный синдром....

С крестом то на автарке, можно и подробнее прокомментировать... В особенности про профилактику межпозвоночных грыж.
Было бы думается, ВСЕМ познавательно.

[мыкола]

С крестом то на автарке, можно и подробнее прокомментировать... В особенности про профилактику межпозвоночных грыж. Было бы думается, ВСЕМ познавательно.

Мих, ты не обижайся, но я уролог.))) И считаю, что конкретные советы должен давать квалифицированный специалист (невролог, а лучше - вертебролог). Про грыжи могу сказать только общие слова, которые любой в любом количестве в инете найдет.

к грыже дисков приводят:

наследственность

тяжелые физ нагрузки

неправильная осанка

лишний вес

слабость мышц стабилизаторов

Причем здесь наверное, как нигде уместно правило "профилактика лучше и ДЕШЕВЛЕ лечения".

Профилатику надо начинать с детства - осанка!!!! и конечно спорт секции.

 С первым бороться невозможно, остальное в наших силах.  Тяж физ нагрузки - не знаю где границы, поэтому без комментов.

Несколько слов про плавание. Очень многие (и врачи) считают плавание чуть ли не панацеей от грыж. Это так, НО если есть ПРАВИЛЬНАЯ техника плавания. Но у БОЛЬШИНСТВА она НЕПРАВИЛЬНАЯ!!!  Тело не вытянуто в "струну", не лежит на воде, а имеет прогиб в поясничном отделе, причем во время гребка еще имеется и ротация. А это НЕПРАВЛЬНО.

 в этом смысле -лучше снорклинг.

Так что Миш, я думаю не густо. Любой это может найти без проблем.

[Mike3000]

Тяж физ нагрузки - не знаю где границы, поэтому без комментов.

Думаю, что имеется ввиду ченить такое. Потому как занимаясь постоянно и следя за техникой, трудно представить подобное...

[игоряныч 75]

Думаю, что имеется ввиду ченить такое. Потому как занимаясь постоянно и следя за техникой, трудно представить подобное...

 

[andre1977lifting]

Ура Майк ВЕРНУЛСИИ!!! (ава появилась новая!)

[Samuel Wimes]

Виктор С, спасибо за поддержку, пока не знаю, что можно, что не можно будет, пока жать ногами точно нельзя. Да и тренируюсь я дома.