103732 ответов в этой теме

[Пуня]

Много читаю статей по биологии просвящаюсь , и тест падает после 30 лет на 1 % в год, т.е к 40 годам это уже на 10 % меньше чем в 20 лет а к 50 годам аж на 20..

Если зрелый мужик не готов ипать всё, что с дыркой - это говорит лишь о его приобретённом опыте и разборчивости.)))))

...При условии, конечно, что он сохранил своё здоровье.

 

Ты, парень, в общем, того... дорасти 

[Олег К]

Много читаю статей по биологии просвящаюсь , и тест падает после 30 лет на 1 % в год, т.е к 40 годам это уже на 10 % меньше чем в 20 лет а к 50 годам аж на 20..

Да, снижается, но по-прежнему остаётся в норме у 9 мужиков из 10. 

Ты эта, того... прекращай философствовать, а продолжай заниматься. Исходя из результата 85 кгх9 можно предположить, что 105-107.5 кг в жиме тебе могут покориться уже сейчас. 

Во-вторых, если тебя интересует сила в жиме лёжа, то и заниматься для её развития надо по специальным программам для жимовиков, а не "бери больше-кидай дальше".

[barsug]

Это как раз тот из многих случаев, когда переизбыток информации вреден.) 

[Пуня]

А я всегда говорил, что новичкам вредно много читать.))))

[Domus]

Кстати. Сейчас у многих молодых людей уровень тестостерона меньше референтов

[Eurotrash]

И количество любителей разноцветных парадов все растет и растет...

[парень]

а может такое быть что я не восстанавливаюсь? просто я очень люблю плавать и еще плюс к залу хожу 2-4 раза в неделю в бассейн и плаваю .Плаваю много и разными стилями, стараюсь до максимума увеличить выносливость в плавании.Мб изза этого ?

[Железякин]

Крылова читали? Лебедь, рак и щука???

а вообще образовываетесь вы много, но выводы чаще пока делаете неверные везде...

[AnatolyR]

я всегда говорил, что новичкам вредно много читать писать

[парень]

по делу:распорядок такой -понедельник спортзал, вторник бассейн, среда бассейн, четверг спортзал, пятница-отдых, субота бассейн, воскресенье отдых.
Зы:зато я в плавании отцу и его друзьям фору даю реально:-) На море ездили летом , я проплываю гораздо быстрее и дальше по расстоянию без отдыха плаваю.Вобще плаваю с 10 лет уже 9 лет как .Кстати 100 метров вольным стилем 57 сек....А вот в зале я пока слабоват

[Виктор С]

парень, зайди,  http://forum.steelfa...showtopic=36791  не пожалеешь. Проверено и проверяется на многих.

Если конечно интересуешься прогрессом, а если поговорить - продолжай здесь...))

[парень]

парень, зайди,  http://forum.steelfa...showtopic=36791  не пожалеешь. Проверено и проверяется на многих.
Если конечно интересуешься прогрессом, а если поговорить - продолжай здесь...))

зашел посмотрел, много чего есть, там прям загоны серьезные насчет еды, с высчетами ппц по граммам белков жиров и тп...жесть, и это как надо загнатся чтобы считать так все , у меня мать так не считает свою диету:-))).

[mvald]

Если зрелый мужик не готов ипать всё, что с дыркой - это говорит лишь о его приобретённом опыте и разборчивости.)))))
...При условии, конечно, что он сохранил своё здоровье.

Ты, парень, в общем, того... дорасти

Ебать там ни кого не стану,
Тебе ж советую Татьяну.
-А что так?
-Милый друг мой Вова,
Баб понимаешь ты хуево.

Когда-то в прежние года
И я драл всех, была б пизда.
С годами гаснет жар в крови,
Теперь ебу лишь по любви.
[emoji115][emoji38]

[Виктор С]

парень, считать нетрудно. Начав считать и взвешивать 4 года назад, год назад перестал взвешивать, но считаю. Могу уже на глаз определить сколько весит.

Хотя по питанию ты можешь так сильно не заморачиваться, у тебя и так прет.

 

А вот подсказки по тренингу, готовые схемы от серьезных коллег - бесценны, потому что эти ребята постарались для нас с тобой задармО, бесплатно, у них нет никакой заинтересованности, кроме заботы о том, что бы мы не споткнулись.

И обкатали и на себе и на многих пациентах...

Зацени..

[Олег К]

Слишком разнонаправленный тренинг у Парня, чтобы прогрессировать и там, и там. Надо бы выбрать что-то одно, а второе использовать, как подсобку. Тогда толк будет.

[Пуня]

mvald, это ты в смайлике средний что ли палец показываешь?

[McLarenXS]

подскажите/посоветуйте.

вопрос дурной, скоро день рождения, хотелось бы его отметить.

что можно выпивать и сколько, чтобы был наименьший ущерб процессу набора массы

я понял. а что желательней выпивать?

вот точно знаю, что пиво - нет

[mvald]

mvald, это ты в смайлике средний что ли палец показываешь?

ну,шо же,я указательный палец от среднего не могу отличить? скажешь тоже)

[Пуня]

mvald, ну извиняй тогда. Там плохо видно.

...ПодписАл бы тогда - типа "палец - указательный!"

[mvald]

ну так там такой поучительный стишок,что указательный палец прям напрашивается))

[Пуня]

Вот я и подумал - не мне ли адресовано?))

[smolyaninov.nik]

Подскажите пожалуйста  нашел прогамму Олега К,там написано в подходах и повтоениях 3-4x8-12,как мне их выполнять? Т.е. я начинаю с 3x8 довожу до 3x12,а потом добавляю еще один подход и после этого добавляю вес? Или же просто на выбор: либо 3x8-12,либо 4x8-12? Помогите разобраться.

[парень]

Подскажите пожалуйста  нашел прогамму Олега К,там написано в подходах и повтоениях 3-4x8-12,как мне их выполнять? Т.е. я начинаю с 3x8 довожу до 3x12,а потом добавляю еще один подход и после этого добавляю вес? Или же просто на выбор: либо 3x8-12,либо 4x8-12? Помогите разобраться.

скорее всего имеется ввиду 3 или 4 подхода в каждом из них в диапазоне от 8 до 12 повторений.минимум 8, максимум 12.А подходы как по самочувствию , можно 3 а можно и 4.

[zeroq]

скорее всего имеется ввиду 3 или 4 подхода в каждом из них в диапазоне от 8 до 12 повторений.минимум 8, максимум 12.А подходы как по самочувствию , можно 3 а можно и 4.

просто задан диапазон, выбирать Вам. А так прогрессия повышения повторов/подходов/веса - это само собой

[Виктор С]

Да простит меня администрация, но не я первый начал.

я понял. а что желательней выпивать?

вот точно знаю, что пиво - нет

Даже если ты тролль, спасибо тебе за возможность оффтопнуть.

Хотя допускаю 2% из 100%, что ты пока не научился безвредно и грамотно керосинить. Тогда я не зря клаву беспокоил.

 

Осмелюсь предложить варианты от субъекта, который за 37 лет дегустаций(начал в армии) никогда не ходил за добавкой и не встречался с похмельем (подразумевается яркий праздник, а не бухло в заводской раздевалке ):

Вариант 1. Водка и только водка. И мужикам и дамам. Напиток быстро даст понять когда остановиться вменяемым и покажет всем кто здесь невменяемый.

Вариант 2. Портвейн Португалии. Любой хоть красный хоть тони. Он тоже даст понять когда хватит и пока я не встречал дам, которые от него отказывались.

Ни хера никакого шампанского.

 

На тренировку на следующий день не ходи. Не порть настроение людям в зале и себе.

 

Не знаю сколько тебе лет, но к 30 годам мэн должен знать когда, что, сколько и нужно ли вообще.

 

[Железякин]

Вопрос ни том ЧТО , а в том КАК.

[парень]

100 на 3 выжал сейчас, на прошлой тренивке 2 дня назад жал на 1 раз.Прогресс есть!:-)

[парень]

Седня в зале наблюдал такую картину:мужик уже взрослый ну на вид лет 35 при мне жал лежа 150 кг на 16раз..сам лично считал вес на грифе как он ушел..реально 150кг..я охренел.На вид даже не скажешь по нему, накачанный просто видно но не так как шварц или ронни.Как вы думаете тут химия при такой силе или просто сам до такого дошел? Просто интересно, чел монстром огромным не выглядит а сила ппц..во сколько раз он сильнее меня.Мда я жалкий и хилый как младенец в сравнении.Аж настрой немного упал.

Сообщение изменено: парень (03 ноября 2014 - 09:08)

[StaRblu]

Хватит равняться, смотри на себя и свой прогресс

[Апостол]

парень, для оффтопа у нас есть другие ветки, это кстати всех касается)