103732 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

рост силы остановился?

Эффект новичка прошел. Терь надо думать шо и как делать, а не как раньше

[Железякин]

15 лет и 1 год это и есть разница. Он еще мног что лучше тебя делает )))

[Виктор С]

парень, ты не слабак, ты - молодец. За год 100х1 - это хорошо.

Нестарые взрослые слабаки ползут к этому результату несколько лет.

Но ты невнимателен, ты же сам ответил на свой вопрос:

В зал ходить стал вместе а отцом , он ходит 2 раза в неделю, занимается уже 15 лет, но не качается а занимается для поддержания формы и делает всего 2 упражнения -жим лежа и подтягивания на турнике ну иногда тренажер для бицепсов

[AnatolyR]

парень,

вас больше интересует почему вы слабее чем отец

или что вам надо делать чтобы стать сильнее?

если второе - напишите что делаете сейчас, тут нет ясновидящих

[парень]

меня интересует как стать сильнее.И еще интересует почему старый алкашь вроде моего отца гораздо сильнее.Хоть он тренированый но он пьет по литру пива 2 раза в неделю и курит.

я делаю жим лежа по 4-5 подходов, франц жим лежа и разгибания на тренажере стоя.Подтягиваюсь и еще бицепс штангой качаю по 4 подхода по 10 повторений.

[Железякин]

Ну хоть разобрались кто попадает в категорию алкаш )))).

[AnatolyR]

я делаю жим лежа по 4-5 подходов, франц жим лежа и разгибания на тренажере стоя.Подтягиваюсь и еще бицепс штангой качаю по 4 подхода по 10 повторений.

2 раза в неделю?

[Апостол]

парень, у тебя батя правильнее в зале занимается, в отличие от тебя, не тратит силы на всякие бицепсы, отсюда и результат, бери пример)

[Виктор С]

 старый алкашь вроде моего отца 

Я понял, что когда ему будет 80, за кефиром для него ты не пойдешь...(

[barsug]

... старый алкашь ...пьет по литру пива 2 раза в неделю...

Трындец. А вы с мамкой не думали к специалисту обратиться? Старик же, целых 42 года! Да еще и так безбожно бухать! Лечить надо его, принудительно и в срочном порядке! не факт что в таком пожилом возрасте что-то и получится, но всегда есть шанс...

[Железякин]

Хорошо, что не видели ине читали как лучшие жимовики России готовятся....

[парень]

AnatolyR,

2 раза в неделю?

да 2 раза в неделю вместе с отцом ходим

[AnatolyR]

парень,

как вы прибавляете вес в упражнении?

[парень]

Трындец. А вы с мамкой не думали к специалисту обратиться? Старик же, целых 42 года! Да еще и так безбожно бухать! Лечить надо его, принудительно и в срочном порядке! не факт что в таком пожилом возрасте что-то и получится, но всегда есть шанс...

да хватит приколов).Кстати он только пиво выпивает а крепкие типа водки и коньяка не пьет вообще но я тут столько прочитал про вред пива и содержание фитоэстрогенов в нем , от пива и пузо и таз шире становится и тело жиреет по женскому типуи что любители пива превращаются в бабу.Так вот по этому и странно что папаша в хорошей форме, ни пуза , ни обвисших боков, и плечи широкие и масса мышечная в основном...вот и думаю как так.Я сам пиво вобще не пью и не курю.Просто он как то сочетает так и пиво и спортзал и так всегда ходил и не бросал. В моем возрасте он вообще в зал не ходил а заниматся начал уже после моего рождения лет в 25..все по его словам...и курил все время правда по 4-5 сиг в день не больше.Но он уже староват но сильнее меня хотя у меня и связки крепче и гормонов больше т.к я молод))

[парень]

парень,
как вы прибавляете вес в упражнении?

я беру такой вес который жму на 5-6 раз и пытаюсь нарастить число повторений до 10 и потом прибавляю к весу 5 кг и снова пытаюсь с уже большим весом выжать все те же 10 повторов.Вобщем батя так и делал и я так пытаюсь.Щас жму 85 на 9 повторов кск буду жать на 10 хотя бы в 1-ом подходе перейду на 90 кг и так далее..снова более тяжелый вес до 10 повторов.Так начинал с 60 кг когда первый раз за штангу взялся , дошел до 90 почти..за 1 год.Пробовал 90 кг выжимаю на 5 раз сейчас...100 на 1 раз.Ближайшая цель дойти до 90 на 10 , я думаю тогда я и 120 смогу на 1 раз выжать.

Сообщение изменено: парень (02 ноября 2014 - 06:06)

[Апостол]

про пиво это всё пистёж, чтоб народ не бухал, это раз,  про отца писать старый алкаш, как минимум некрасиво... это два

 

напишите программу по которой вы занимаетесь и свой БЖУК и всё сразу станет ясно!

[Олег К]

Я сам пиво вобще не пью и не курю

Баб-то хоть е#ешь, мистер Совершенство?))) 

[AnatolyR]

беру такой вес который жму на 5-6 раз и пытаюсь нарастить число повторений до 10 и потом прибавляю к весу 5 кг и снова пытаюсь с уже большим весом выжать все те же 10 повторов.Вобщем батя так и делал и я так пытаюсь.Щас жму 85 на 9 повторов кск буду жать на 10 хотя бы в 1-ом подходе перейду на 90 кг и так далее..снова более тяжелый вес до 10 повторов.Так начинал с 60 кг когда первый раз за штангу взялся , дошел до 90 почти..за 1 год.

ну хорошо

прогресс идёт или нет?

Сообщение изменено: AnatolyR (02 ноября 2014 - 06:08)

[парень]

что такое БЖУК ? Занимаюсь 2 р в неделю проги собственно и нет как таковой занимюсь просто сам для развития тела , жим лежа, франц жим, тренажер для разгибания рук стоя на трицепс, кроссоверы, пресс, бицепсы на тренажере 'парта',..Вобщем почти тоже самое что и отец.

ну хорошо
прогресс идёт или нет?

да идет но медленно точнее замедлился.хотя вес набрал за 1 год 7 кг.

[Апостол]

парень, оставь один жим лёжа и триц на блоке, жим 3-4 подхода на 8-10, триц 2-3 подхода на 12-15, всё не  упор (не в отказ), прогрессия линейная или линейно-волновая

 

БЖУК?... рекомендую прочесть тему по ссылке в моей подписи, внимательно)

[mvald]

в "политических" беспредел..думаешь,ну нах там лазать,пойдука в "помощь новичкам" подучусь,а тут ващпе беспредельный беспредел

.Он старый, ему 42 года...почему старый алкашь вроде моего отца

чё за негатив?))

[sana96]

Всем доброго времени суток. Надоело пить, курить решил заняться спортом.

Для начало я думаю начать заниматься дома простыми упражнениями подтягивания и отжимания а потом когда немного окрепну уже переходить более продвинутым и и интенсивным тренировкам.

подтягиваюсь и отжимаюсь по 8 раз

подскажи какую небуть простенькую програмку 

за ранее спасибо 

Сообщение изменено: sana96 (02 ноября 2014 - 06:49)

[Виктор С]

sana96, будь добр, не поленись, загляни. Есть всё:

http://forum.steelfa...showtopic=36791

[Пуня]

да хватит приколов).Кстати он только пиво выпивает а крепкие типа водки и коньяка не пьет вообще но я тут столько прочитал про вред пива и содержание фитоэстрогенов в нем , от пива и пузо и таз шире становится и тело жиреет по женскому типуи что любители пива превращаются в бабу.Так вот по этому и странно что папаша в хорошей форме, ни пуза , ни обвисших боков, и плечи широкие и масса мышечная в основном...вот и думаю как так.Я сам пиво вобще не пью и не курю.Просто он как то сочетает так и пиво и спортзал и так всегда ходил и не бросал. В моем возрасте он вообще в зал не ходил а заниматся начал уже после моего рождения лет в 25..все по его словам...и курил все время правда по 4-5 сиг в день не больше.Но он уже староват но сильнее меня хотя у меня и связки крепче и гормонов больше т.к я молод))

Мне 40 лет. Я тебе, пацан, не разрешаю так о возрастных отзываться.)))) И на пиво не гони! Не умеешь пить - не пой!)))

...И кто тебе сказал, что у тебя связки крепче?

[Железякин]

Так пиво ж не пьет. ЛОГИКА. (блин глумливый я какойто сегодня...)

[Олег К]

Как старые алкаши-то встрепенулись!   

[zhizhaev]

Олег К,Ага, мы все здесь!!!

[парень]

www.webpolyglot.ru/evolution/human14/youth05.php

вот читайте , уже после 30 ти лет сила и выносливость падают , что уж 40 летним говорить.

www.webpolyglot.ru/evolution/human14/youth05.php
вот читайте , уже после 30 ти лет сила и выносливость падают , что уж 40 летним говорить.

[парень]

Много читаю статей по биологии просвящаюсь , и тест падает после 30 лет на 1 % в год, т.е к 40 годам это уже на 10 % меньше чем в 20 лет а к 50 годам аж на 20..

[pendel]

вот читайте , уже после 30 ти лет сила и выносливость падают , что уж 40 летним говорить.

Не читай глупости всякие