60406 ответов в этой теме

[Arik]

не, моя схема бы выглядела так: поднялись на 5й этаж, покушали, зашли в гости к Оле на 5 этаже, поспали. На след. день поднялись еще на 5 этажей, там тоже покушали и поспали. И так до 25-го этажа.

ты судью дреда смотрел ? Или рейд? Какой там поспать пожрать ...там бы до вершины дойти ваще

[aid]

не, Гласс к Грину отношения не имеет. Гласс в ла, Грин у нас в бруклине. Иан тренировал Кая когда тот ещё был натуралом, потом стал его тренером по позированию. Танцы Кая на сцене это заслуга Иана, он в этом лучший. У нас в зале каждую субботу собирается толпа иффб и любителей, позируют под его руководством.

 

Ну на видео, на которое я кинул ссылку, вроде Гласс.

Я думал, танцы Грина поставлены еще в арбузные времена.

 

Кстати, глядя тренировки Кая, удивляюсь слабости его бицепса при таких размерах. Даже подумал бы, что там синтол, но вроде, и когда он был помельче, там бицепсы были большие и пиковые.

Сообщение изменено: aid (06 сентября 2019 - 09:14)

[Sasho]

Ну на видео, на которое я кинул ссылку, вроде Гласс.

Я думал, танцы Грина поставлены еще в арбузные времена.

 

Кстати, глядя тренировки Кая, удивляюсь слабости его бицепса при таких размерах. Даже подумал бы, что там синтол, но вроде, и когда он был помельче, там бицепсы были большие и пиковые.

So it's always been a legendary rumor that both Kai Greene and Ronnie turned pro without using gear and I recently heard Flex Wheeler back that up. How true do you think that is? I mean Flex was best friends with Ronnie so he'd have inside info on Ronnie's stack and I've heard this about Kai before.

According to Flex Ronnie didn't take gear until later in his pro days and didn't take any of the heavy shit the other pros were taking until Flex told him about the different stuff everyone else was taking. So Ronnie was natural when he became a pro and was placing in the Olympia against guys doing Insulin, HGH, etc and still holding his own. Insane genetics. And I've heard from numerous pros Kai never took anything until after he turned pro. So he got his pro card all natural and when you look at pics of Kai when he was 19 that's insane.

[AnatolyR]

Я один раз поднялся с холодильником 500л на 8 этаж.

[Олег К]

Я один раз поднялся с холодильником 500л на 8 этаж.

C 500 л холодного пива? )))

[Sasho]

Я один раз поднялся с холодильником 500л на 8 этаж.

какая прогрессия нагрузок будет эффективнее для гипертрофии, 600л на 8 этажей или 500л на 9 этажей?

[Gjkmpjdfntkm]

Вы с тоннаж с прогрессией путаете, не даром Задорнов на вас ругался 

[Sasho]

Вы с тоннаж с прогрессией путаете, не даром Задорнов на вас ругался 

че за тоннаж, не знаю такого термина

[aid]

. So he got his pro card all natural and when you look at pics of Kai when he was 19 that's insane.

Кстати, нашел еще такую версию от Спасокукоцкого: https://youtu.be/Tk_To8FyXug?t=191

Расскажи, как живой свидетель, как же тренируется Кай Грин?

[Sasho]

при мне Кай никогда не делал только одно упражнение.  Он всегда использовал гиперэффективный тренинг, то есть, я никогда за 4 года не видел, чтобы он сидел и ждал у снаряда погоды.  Всегда 2-3 упражнения в блоке. Всегда бегал по залу от снаряда к снаряду.  Если тренировался 3 часа, получалось 3-5 блоков.   с большими весами не работал, в основном 15-20 повторений с запасом в районе 10 повторений.  

Сообщение изменено: Sasho (06 сентября 2019 - 11:20)

[aid]

в основном 15-20 повторений с запасом в районе 10 повторений.  

 

любопытно - вот на этом видео он работает на тот же бицепс практически в отказ и даже с частичками и малым отдыхом.

Сообщение изменено: aid (06 сентября 2019 - 11:34)

[Sasho]

На вот я включил случайно 5ю минуту и там фр Жим с огромным запасом и Жим узким хватом тут же с большим запасом

[AnatolyR]

Он всегда использовал гиперэффективный тренинг

Бля пиздец. Гиперэффективный шприц он использует
И гиперэффективную генетику к этому шприцу

Сообщение изменено: AnatolyR (06 сентября 2019 - 11:50)

[Sasho]

Бля пиздец. Гиперэффективный шприц он использует
И гиперэффективную генетику к этому шприцу

не без этого.   наверное

[aid]

На вот я включил случайно 5ю минуту и там фр Жим с огромным запасом и Жим узким хватом тут же с большим запасом

Смотри именно бицепс. Особенно с 11 минуты.

[rihad]

не, моя схема бы выглядела так:  поднялись на 5й этаж, покушали, зашли в гости к Оле на 5 этаже, поспали.  На след. день поднялись еще на 5 этажей

и зашли к венерологу на 10-м этаже чтобы подлечиться после Оли, поспали недельку.

 

На след. день поднялись еще на 5 этажей

[rihad]

при мне Кай никогда не делал только одно упражнение.  Он всегда использовал гиперэффективный тренинг, то есть, я никогда за 4 года не видел, чтобы он сидел и ждал у снаряда погоды.  Всегда 2-3 упражнения в блоке. Всегда бегал по залу от снаряда к снаряду.  Если тренировался 3 часа, получалось 3-5 блоков.   с большими весами не работал, в основном 15-20 повторений с запасом в районе 10 повторений.  

Ну он на компоте, ему можно. Они то и в низкоповторе тренируются только как дань бро-моде, не потому что это необходимо для роста мышц.

[Sasho]

Все эти мотивации, хорошее настроение, подьем на бицепс на максимум - это все игра на видео, конечно же.  В реальности он закутанный в наушники и одежду, видеть никого не хочет, серьезно занят своим делом. 

[aid]

Все эти мотивации, хорошее настроение, подьем на бицепс на максимум - это все игра на видео, конечно же.  В реальности он закутанный в наушники и одежду, видеть никого не хочет, серьезно занят своим делом. 

Так все же в чем смысл ходить таким закутанным? Там что - холодно? Или проявление скромности такое?

[AnatolyR]

в чем смысл ходить таким закутанным?

часть психологической борьбы с соперниками

[phaze]

Так все же в чем смысл ходить таким закутанным? Там что - холодно? Или проявление скромности такое?

Спонсорские шмотки, контракт есть - нужно носить)

[aid]

часть психологической борьбы с соперниками

Ну его ж не все время снимают же. Типа чтобы никто случайно не сфоткал и не показал соперникам?

Сообщение изменено: aid (07 сентября 2019 - 07:54)

[Sasho]

Так все же в чем смысл ходить таким закутанным? Там что - холодно? Или проявление скромности такое?

много смысла. я тоже закутанный хожу.

1.  не отвлекаешься на зеркала, на свою форму, не тратишь время на глупое позирование.

2.  спортзалы кондиционированы - если тренировка 2-4 часа, а в зале дует - можешь замерзнуть. сохранение тепла - больший приток крови к мышцам. 

3. гигиена.  чем меньше ты касаешься кожей грязные скамейки, тем лучше.

3.  именно для Кая - меньше разговоров спекуляций по его форме.  

[aid]

1.  не отвлекаешься на зеркала, на свою форму, не тратишь время на глупое позирование.

 

Да, это проблема. Так бы вместо 4 часов все 6 ушло бы. 

 

2.  спортзалы кондиционированы - если тренировка 2-4 часа, а в зале дует - можешь замерзнуть. сохранение тепла - больший приток крови к мышцам. 

 

у нас летом проблема противоположная - жарко.

[phaze]

aid, у нас почему то ребята на фарме адски всегда потеют. Начинают тренить, сразу покрываются будто на них попшикали из брызгалки. У того, кто в футболке, она нахер вся скорая насквозь. Возможно это как то связано с водонапорными препаратами, плюс от трена у многих пот градом, а все фрики юзают трен. Может такие как Кай спецом одеваются во что то дышащее и влагоотводящее.

Сообщение изменено: phaze (07 сентября 2019 - 09:11)

[Arik]

aid, у нас почему то ребята на фарме адски всегда потеют. Начинают тренить, сразу покрываются будто на них попшикали из брызгалки. У того, кто в футболке, она нахер вся скорая насквозь. Возможно это как то связано с водонапорными препаратами, плюс от трена у многих пот градом, а все фрики юзают трен. Может такие как Кай спецом одеваются во что то дышащее и влагоотводящее.

даже толстые лифтеры шароебятся зимой в шортах ,но в куртках ) лучшая кричащая правда , хто химик )))

[merQ]

Давно говорил, что надо разминаться с весом, который БОЛЬШЕ, чем рабочий!

[aid]

По мне так перебор. При 40 на 10 на макс, 50 на 5 можно вообще не сделать, да и в его видео он с трудом жмет. Это не разминка.

[merQ]

ИМХО при 40х10 можно сделать 45 х 2

[oscid]

По мне так перебор. При 40 на 10 на макс, 50 на 5 можно вообще не сделать, да и в его видео он с трудом жмет. Это не разминка.

 

У него цифры, озвученные голосом расходятся с теми что он пишет на доске. Типа 120% от р.в. 89 * 1,2 = 106 на доске 140.  +57%