3848 ответов в этой теме

[renepjd]

пока не надеру задницу чемпиону всея Руси по русскому и народному жиму Виктору С и думаю что для этого мне  не понадобиться жать 90х1, хватит даже где то 85х1.

мне кажется для этого хватит килограмм 45 пожать раз на 200

[Михалы4]

Вот поэтому я жим пока продолжу делать, пока не надеру задницу чемпиону всея Руси по русскому и народному жиму Виктору С и думаю что для этого мне  не понадобиться жать 90х1, хватит даже где то 85х1.

Ожидайте за вами придут!

 

[Сергеев]

мне кажется для этого хватит килограмм 45 пожать раз на 200

Это тогда будет уже совсем на его территории. Да и мне неохота заниматься многоповторкой., так я за 15 минут и даже быстрей наверное за 10 мин. всю тренировку в жиме лежа сделал. Это раз , а другое что я в зал хожу за силой, а дрочь дома с гирей делаю. И наконец силу можно точно измерить только ПМ1. Даже ПМ5 уже не даёт точного измерения.  Вот у меня  ПМ5 уже возрос на 5 кг, а ПМ1 не возрос, впрочем я в отказ не жал, но близко к отказу, х.з.

Кстати 45 на 200 это ты загнул, по за глаза хватило бы и например 150. Я больше 12 раз даже гриф не жал, не знаю сколько выжму. Надо будет попробовать с грифом 20 кг проверить, думаю мало будет.

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 03:05)

[renepjd]

Это тогда будет уже совсем на его территории

может тогда в городки? Ну чтобы уж совсем точно
Или там в CounterStrike если впадлу из дома выходить

[Сергеев]

может тогда в городки? Ну чтобы уж совсем точно
Или там в CounterStrike если впадлу из дома выходить

При чём из дома выходить. Просто многоповторный жим это его вид спорта, а мой гиревой рывок. Так как мы ровесники, то я не могу ему предлагать зарубиться в рывке, но и во многоповторном жиме тоже. В первом случае это на моей территории, а во втором на его территории. А мы ровесники и в одинаковой весовой. В рывке я тебя могу вызвать, ты на 20 лет моложе, и потому пробуй сразиться на моей территории, а старенького дедушку не моги трогать, вот я его и не обижаю...

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 03:16)

[sergei-777]

может тогда в городки?

Грифом от штанги...) 

[sergei-777]

многоповторный жим это его вид спорта, а мой гиревой рывок.

Он регулярно выступает на соревах, ты не менее регулярно (скорее даже более) звиздежом на форуме - разница очевидна и непреодолима.)))

[Виктор С]

Видят люди, слышат люди,

Как дурак дела их судит,

И подумывают так:

"Что за умница дурак!"

С.Маршак.

 

"Самое страшное - это дурак с инициативой.. А еще страшнее то, что почти все дураки с инициативой"… А.Туполев

[Сергеев]

Он регулярно выступает на соревах, ты не менее регулярно (скорее даже более) звиздежом на форуме - разница очевидна и непреодолима.)))

Ты уже вот со своей безполезной болтовней достукался до того , что тебя забанили в главной гиревой теме форума, как мусорный элемент. И что теперь осталось, осталось учиться гирям у Черепанова, да и там ты на волоске висишь, так как не оставляешь ссылки на публикуемый материал. Ну может он тебя немного подтянет как гиревика, а то гири разборные заказал  значит надо поднимать.

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 07:36)

[sergei-777]

тебя забанили в главной гиревой теме форума

Если ты про свой шизанутый дневничок, то заявление о главной гиревой очень опрометчивое, а тот, кто банил - тот ссыкливый страус.))

Главная же гиревая там, откуда я ушёл от цензора.) И в разряд достаточно популярной уже много лет назад начал выводить её я (без ложной скромности заявляю)... до моего появления там она хорошо так себе стагнировала. 

осталось учиться гирям у Черепанова

Если только, как не надо делать, коль хочешь работать по наветам гиревого спорта...) 

Тебе подойдёт в самый раз!)))

[Сергеев]

Если ты про свой шизанутый дневничок, то заявление о главной гиревой очень опрометчивое, а тот, кто банил - тот ссыкливый страус.))

Главная же гиревая там, откуда я ушёл от цензора.)

 

Если только, как не надо делать, коль хочешь работать по наветам гиревого спорта...) 

Тебе подойдёт в самый раз!)))

Меня еще Аид переспросил, а точно это мудрое решение, я ему подтвердил что это Мудрость Вселенной. и все, тренируйся теперь без тренера. А без тренера Виктор подтвердит ты не сможешь достигнуть мирового уровня.. Отправь лучше одну разборную гирю в Ялту там одного паренька я бы взялся потренировать, но у него нет пока возможности приобрести инвентарь, на лианах качается.

[sergei-777]

я ему подтвердил что это Мудрость Вселенной

Отряд по борьбе с наркотиками уничтожил 2 гектара конопли. Потом они назвали себя звездным десантом и полетели в космос воевать с покемонами.

 

Прям как с тебя анекдот написан...)

[Сергеев]

Он регулярно выступает на соревах, ты не менее регулярно (скорее даже более) звиздежом на форуме - разница очевидна и непреодолима.)))

А есть разница где деградировать, на соревнованиях или дома.?

 

Видят люди, слышат люди,

Как дурак дела их судит,

И подумывают так:

"Что за умница дурак!"

С.Маршак.

 

"Самое страшное - это дурак с инициативой.. А еще страшнее то, что почти все дураки с инициативой"… А.Туполев

Хорошие стихи! Про себя что ли их написал?

[*КОРНЕР*]

А есть разница где деградировать, на соревнованиях или дома.?

Ветеранские соревнования, это соревнования на меньшую скорость деградирования.

[Skier]

10.03.26

1. Присед 5*50, 3*65, 4*2*75
2. Жим 5*40, 4*50, 3*60, 4*3*65

[Сергеев]

10.03.26

1. Присед 5*50, 3*65, 4*2*75
2. Жим 5*40, 4*50, 3*60, 4*3*65

Игорь сейчас мы с тобой копейка в копейку поднимаем, одинаково по весам. Я то понимаю что я слабей, но я железки поднимаю каждый день, а ты редко. Не знаю как у тебя РПЕ,  у меня последняя тренировка на 62,5 = 6 раз была стрессовой РПЕ 10, даже еще и не восстановился после вторника.

Сообщение изменено: Сергеев (12 марта 2026 - 08:27)

[sergei-777]

А есть разница где деградировать, на соревнованиях или дома.?

[Сергеев]

degradatsiya.jpg

Сразу тупой это ты, а Виктор он только последние полгода как начал саркопениться(деградировать). Ему уже можно как соревнования прошли, так соболезнование отправлять в дневнике, а его Гена продолжает поздравлять с тем что он потерял 100 повторов за полгода. Синусоида тренинга, но отрицательная полуволна затянулась на полгода. Теперь втихаря за шприц возьмется, инача эта перевернутая парабола не закончится.

Сообщение изменено: Сергеев (12 марта 2026 - 09:48)

[Михалы4]

03.03.26

Жим 5*40, 4*50, 3*60, 4*3*65, 1*4*65

 

10.03.26

Жим 5*40, 4*50, 3*60, 4*3*65

 

"Цементировка плато" продолжается.

Рано или поздно, но неизбежно равновесие будет нарушено - и результат качнётся либо в одну, либо в другую сторону: либо начнётся небольшой медленный прогресс ("отталкивание от дна"), либо регресс ("загрузка").

 

Это как я помню в школе нам рассказывали про происхождение Вселенной (теория Большого Взрыва) - дескать, какое-то время всё находилось сжатое в одной точке и там было РАВНОВЕСИЕ. Но природа равновесия такая - что оно рано или поздно будет нарушено. (Вот этот момент из пояснения учителя я до конца так и не понял - почему).

 

Он что-то там говорил про маятник - дескать, само существование маятника доказывает разрушаемую природу равновесия и т.д.

 

Ну, в общем, ждём. Куда оно вырулится.

Как по мне, то я вангую регресс - так как тренировки слишком частые. Одной недели недостаточно для восстановления сухожилий. И их микротравматика будет накапливаться - и органы Гольджи начнут понижать силу, сила начнёт падать. Нужно продлить отдых между тренировками хотя бы до двух недель. Или делать между низкоповторными тренировками разгрузочные блоки лёгких тренировок (жать не в отказ высокоповтор).

Сообщение изменено: Михалы4 (12 марта 2026 - 06:06)

[Skier]

"Цементировка плато" продолжается.

Рано или поздно, но неизбежно равновесие будет нарушено - и результат качнётся либо в одну, либо в другую сторону: либо начнётся небольшой медленный прогресс ("отталкивание от дна"), либо регресс ("загрузка").

 

Это как я помню в школе нам рассказывали про происхождение Вселенной (теория Большого Взрыва) - дескать, какое-то время всё находилось сжатое в одной точке и там было РАВНОВЕСИЕ. Но природа равновесия такая - что оно рано или поздно будет нарушено. (Вот этот момент из пояснения учителя я до конца так и не понял - почему).

 

Он что-то там говорил про маятник - дескать, само существование маятника доказывает разрушаемую природу равновесия и т.д.

 

Ну, в общем, ждём. Куда оно вырулится.

Как по мне, то я вангую регресс - так как тренировки слишком частые. Одной недели недостаточно для восстановления сухожилий. И их микротравматика будет накапливаться - и органы Гольджи начнут понижать силу, сила начнёт падать. Нужно продлить отдых между тренировками хотя бы до двух недель. Или делать между низкоповторными тренировками разгрузочные блоки лёгких тренировок (жать не в отказ высокоповтор).

Жим еще незначительно упадет от текущего уровня.
Присед останется на месте.

После майских праздников закончится горнолыжный сезон и я сделаю проходку в жиме и приседе перед летним сезоном.
Были ПМ1 присед 100 и жим 85 кг.

Мой прогноз, что будут 95 кг и 72 кг.

[renepjd]

Как по мне, то я вангую регресс - так как тренировки слишком частые. Одной недели недостаточно для восстановления сухожилий. И их микротравматика будет накапливаться - и органы Гольджи начнут понижать силу, сила начнёт падать. Нужно продлить отдых между тренировками хотя бы до двух недель. Или делать между низкоповторными тренировками разгрузочные блоки лёгких тренировок (жать не в отказ высокоповтор).

кто-нибудь из успешных жимовиков тренируются один раз в две недели?

[sandwolf77]

кто-нибудь из успешных жимовиков тренируются один раз в две недели?

сам михалыч

[Михалы4]

Жим еще незначительно упадет от текущего уровня.
Присед останется на месте.

После майских праздников закончится горнолыжный сезон и я сделаю проходку в жиме и приседе перед летним сезоном.
Были ПМ1 присед 100 и жим 85 кг.

Мой прогноз, что будут 95 кг и 72 кг.

 

"И всё опять повторится сначала".

 

А представь ситуацию, гипотетически. ЕСЛИ с началом летнего сезона не переводить ВСЕ упражнения обратно на частый тренинг, а оставить хотя бы одно упражнение (а лучше два-три, для стабильности) в режиме редкого тренинга - и научиться прогрессировать при таком редком тренинге.

 

И тогда получится, что можно, тренируясь редко, прогрессировать круглый год. По чуть-чуть - но это в сумме будет БОЛЬШЕ (в процентах годовых) - чем скакать "туда-обратно".

Сообщение изменено: Михалы4 (12 марта 2026 - 07:40)

[renepjd]

Сергеев который жмёт раза две недели жмёт 70
Коронер, его ровесник, фигачит намного чаще и жмёт 70 на хрен сколько раз недавно был видос

[Сергеев]

кто-нибудь из успешных жимовиков тренируются один раз в две недели?

Я тренируюсь 1 раз в 2 недели. На первой недели делаю разминку в жиме лежа, на другой неделе напрягаюсь как надо жму близко к отказу.

Только смотри не скажи, что я не успешный жимовик, потому как как догнал без 5 кг МСМК Синдеева В. и скоро его окончательно угроблю. Жека 75 кг я думаю пожму без б., я не стал рисковать пробовать , только потому что не было смысла. Мне хотя бы 80 имело бы смысл, а 75 не конкурентый результат, так зачем усираться напрасно.?

Сообщение изменено: Сергеев (12 марта 2026 - 07:50)

[Виктор С]

кто-нибудь из успешных жимовиков тренируются один раз в две недели?

Nikonor тренировался 1 раз в 10 дней.

Антропометрия у него была отличная и до начала химического периода.

[Михалы4]

Сергеев который жмёт раза две недели жмёт 70
Коронер, его ровесник, фигачит намного чаще и жмёт 70 на хрен сколько раз недавно был видос

 

АХ ТАК БЛЯТЬ?!!!

 

Ну тогда и я выложу последний аргумент! 

 

Вот, скажем, если взять двух братьев-близнецов, которые никогда в жизни не тренировались. И один из них так же и продолжит не тренироваться, а второй будет делать 1 раз в две недели один подход до отказа в жиме лёжа. Вопрос: через 1 год - будет у братьев одинаковый жим лёжа или ?

 

Две тренировки в месяц - это 24 тренировки! Двадцать четыре (!!) блять тренировки!

Сообщение изменено: Михалы4 (12 марта 2026 - 07:51)

[Михалы4]

А цель тренинга - это сделать +2% в год.

 

Можно ли это сделать за 24 тренировки? Я считаю - можно.

 

Разделил на калькуляторе - получается прогресс меньше 0.1% за тренировку.

 

Условно говоря, для жима 100 кг - это прибавить по 0.1 кг за тренировку.

Сообщение изменено: Михалы4 (12 марта 2026 - 07:56)

[Сергеев]

Две тренировки в месяц - это 24 тренировки! Двадцать четыре (!!) блять тренировки!

Так если бы было 24 тренировки. Не надо забывать, что я не жал вообще ни одной тренировкки больше чем по году, а может и по 2 года. Мне можно предъявить в рывке претензии, так как рывок я тренирую постоянно. Завтра так и быть сниму рывок 24 кг , если не помру и не заболею, как раз Николай спросил надо ли сжимать видео..

Сообщение изменено: Сергеев (12 марта 2026 - 07:57)

[Виктор С]

кто-нибудь из успешных жимовиков тренируются один раз в две недели?

Сергеев который жмёт раза две недели жмёт 70
Коронер, его ровесник, фигачит намного чаще и жмёт 70 на хрен сколько раз недавно был видос

Они не жимовики.

 

Сергеев - хз как и чем занимается - ни целей, ни результатов.

Юрий - четкий и мощный физкультурник с оздоровительно-силовыми, а не жимовыми целями.