5674 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Не одна наркота буть то искусственная или натуральная не вызывает таких отходников как алкоголь.

А ты тёртый калач! 8)

[Горец67]

А ты тёртый калач! 8)

Сань он бухарик со стажем))))
Ещё и троллит по поводу алкоголя))))) типа непьющий)))))

[Виктор С]

А ты тёртый калач! 8)

Он не только тертый калач, но и гнутый крендель, черствый пряник...пробы ставить негде.)

[Олег К]

Бухарики все темы на форуме засрали (((

[Анаболий Метанович]

/

Миниатюры

• 

[Grillmaster]

Бухарики все темы на форуме засрали (((

Утипутипути.

[Горец67]

/

приятная картинка с утра, в понедельник.

[Олег К]

Тут, кстати, несколько лет назад в Новичках обитал один паренёк, фан деда Маккалума. Топил за 20-разовый присед, а его все отговаривали, мол не для новичков это, да и вообще "Ключи"- метода хороша была в своё время, но сейчас есть много поинтереснее. Не послушал... И очень скоро сошёл с дистанции с воспалением связок в колене.

Он тут даже дневник вёл. Может найду, а может нет. С тех пор на форуме много всего перемешалось....

Нашёл!

https://forum.steelf...90&p=1057226127

Сообщение изменено: Олег К (11 ноября 2020 - 10:28)

[Анаболий Метанович]

Тут, кстати, несколько лет назад в Новичках обитал один паренёк, фан деда Маккалума. Топил за 20-разовый присед, а его все отговаривали, мол не для новичков это, да и вообще "Ключи"- метода хороша была в своё время, но сейчас есть много поинтереснее. Не послушал... И очень скоро сошёл с дистанции с воспалением связок в колене.

Он тут даже дневник вёл. Может найду, а может нет. С тех пор на форуме много всего перемешалось....

У меня хороший знакомый есть - Виталик.

Он и по 20, и по 30 приседал.

Я не видел никогда человека с такими возможностями.

После тренировки ног, через полчаса, выходя из автобуса, падал на асфальт в судорогах, лупя по ногам кулаками - народ охреневал.....

И ничего, никаких проблем...

https://allpowerlift...-vitaliy-16115/

Миниатюры

• 

[crossfitmen]

очень скоро сошёл с дистанции с воспалением связок в колене.

Олег, а сколько людей имеют воспаление связок и проблемы со спиной вообще не тренируясь?
Ну не нравится тебе и Толику присед на 20 и смт, ну и ладно

[Anatolii]

У меня хороший знакомый есть - Виталик.

Он и по 20, и по 30 приседал.

Я не видел никогда человека с такими возможностями.

После тренировки ног, через полчаса, выходя из автобуса, падал на асфальт в судорогах, лупя по ногам кулаками - народ охреневал.....

И ничего, никаких проблем...

https://allpowerlift...-vitaliy-16115/

Ну, он прекратил выступать в 22 года. Рановато.

[Anatolii]

Ну не нравится тебе и Толику присед на 20 и смт, ну и ладно

Я пробовал. Если делать в отказ, техника плывет даже у опытных соревнующихся спортсменов.

[Олег К]

Ну, он прекратил выступать в 22 года. Рановато.

В 22 никаких проблем- серьёзное достижение )))

[IDKFA]

Приседал на 30, и с лестницы потом падал, и судороги были.
Не надо так делать. Выживут не все.

[Анаболий Метанович]

Ну, он прекратил выступать в 22 года. Рановато.

Не, он не прекратил, он подался в октагон.

Причём, ранее этим никогда не занимался серьёзно.

[Anatolii]

Не, он не прекратил, он подался в октагон.

Причём, ранее этим никогда не занимался серьёзно.

Ну, там ему присед не пригодился) Я же, все таки, про ПЛ

[Олег К]

Олег, а сколько людей имеют воспаление связок и проблемы со спиной вообще не тренируясь?

Полно. Только в данном случае проблема появилась от "тренируясь".

Ну не нравится тебе и Толику присед на 20 и смт, ну и ладно

Масонское число какое-то. Вот и не нравится )))

В моих прогах допускаются приседы на 12-15 раз, но без прогрессии. Типа заминки. Например, основной присед 3х10 с соткой, потом поставил 60 и присел 2х12-15.

Сам я больше 12 повторов не приседаю. Не комфортно (с)

[Анаболий Метанович]

Ну, там ему присед не пригодился) Я же, все таки, про ПЛ

Я к тому, что такие железные люди не пропадают.

Молодец, парняга!

Миниатюры

• 

[crossfitmen]

Я пробовал. Если делать в отказ, техника плывет даже у опытных соревнующихся спортсменов.

Ну не стоит воспринимать всё так буквально. Там не отказ, а около того с прогрессией весов по треням. С большим весом на 20 и в отказ, чтоб 20-й придавил, это дичь, да и потом после 12-15 раз уже призодится отдыхать дольше, стоя со штангой на спине. Если вес для тебя приличный, так долго не простоишь. Тут не мышечный отказ, а скорее просто заебался. Зато в на след трене новый режультат

[crossfitmen]

Сам я больше 12 повторов не приседаю. Не комфортно (с)

Я тоже, щас)) А когда делал, раз в неделю, то уверенно шёл с 70х20 до 110х20 за несколько месяцев (видео нет, если чё) и уверен, что и Кварту подойдёт

[Anatolii]

Я тоже, щас)) А когда делал, раз в неделю, то уверенно шёл с 70х20 до 110х20 за несколько месяцев (видео нет, если чё ) и уверен, что и Кварту подойдёт

Теоретически, а на практике, вполне вероятно, не подойдет и в первую очередь психологически. Что-то мне подсказывает, что не любитель он попахать. Особенно в приседе. Как и все, вообще-то))

[Анаболий Метанович]

Теоретически, а на практике, вполне вероятно, не подойдет и в первую очередь психологически. Что-то мне подсказывает, что не любитель он попахать. Особенно в приседе. Как и все, вообще-то))

Да, присед это непросто.

Мало любителей.

Мне повезло, что ноги реагируют очень хорошо на нагрузку.

Был момент, и по 20 приседал, наверное, мы все это проходили.

Не скажу, что мне сильно понравилось.

Но я вовремя с ногами остановился, ибо они явно обжирали верх и я просто стал их лимитировать по нагрузке, чтобы хоть как-то добавить по верхам.

Видимо, желание в начале 90-х пожать 200 именно отсюда и выросло.

Нет, чтобы присесть 300

[crossfitmen]

ноги реагируют очень хорошо на нагрузку.

Вот у меня тоже присед шёл норм, когда делал, а хочетелось жим лёжа, который не идёт хоть упашись. Может и надо прседать и куй с ним?))

Теоретически, а на практике, вполне вероятно, не подойдет и в первую очередь психологически. Что-то мне подсказывает, что не любитель он попахать. Особенно в приседе. Как и все, вообще-то))

Ну ежли пахать он не хочет, то и ждать особо не чего, а тем более жрать в прфиците

[Anatolii]

Вот у меня тоже присед шёл норм, когда делал, а хочетелось жим лёжа, который не идёт хоть упашись. Может и надо прседать и куй с ним?))



Ну ежли пахать он не хочет, то и ждать особо не чего, а тем более жрать в прфиците

По совокупности факторов его нужно, ну того...

Но я понимаю Олега,

во первых, не хочется сдаваться,

во вторых, не можешь быть уверен, что там нет объективных причин для застоя, и думаешь, а вдруг я что-то не учел,

в третьих, просто неприятно посылать чела. 

 

Вот поэтому а больше не беру заочников, веду только тех, кто был и продемонстрировал способность к самостоятельной работе, мотивированность и дисциплину.

[калыван]

Мало любителей.

Любителей много, мало профессионалов!

Кстати, присед на 20 мне очень нравился всегда - видимо, две травмы позвоночника подсознательно "оберегали" от больших весов. Правда, я делал 20 только в одном подходе, чтобы в следующих можно было веса понизить. Но, лет пять назад, похоже, пережал какой-то кровоток (гриф попал на цепочку и на шов), давануло на голову.... Теперь, в основном, работаю на гакке.

[Олег К]

Я тоже, щас)) А когда делал, раз в неделю, то уверенно шёл с 70х20 до 110х20 за несколько месяцев (видео нет, если чё ) и уверен, что и Кварту подойдёт

Я не сомневаюсь, что ты чего-то делал со штангой 110 кг на плечах, но это не присед точно. Такие вещи хорошо (глубокий присед, без перепуков наверху по несколько секунд) могут исполнять лишь люди, чей 1ПМ приближается, равен или более 200 кг. Ты явно не из их числа.

[crossfitmen]

Такие вещи хорошо (глубокий присед, без перепуков наверху по несколько секунд) могут исполнять лишь люди, чей 1ПМ приближается, равен или более 200 кг. Ты явно не из их числа.

Я же писал, что присед с отдыхом по несколько сек со штангой на плечах, но ты можешь делать без перепуков

[crossfitmen]

в приседаниях отдых ни хрена не дает , только усугубляет

Ну да, но на 20+ раз даёт.
Вон Сухарев приседает с акуенной скоростью.

Сообщение изменено: crossfitmen (12 ноября 2020 - 11:48)

[Олег К]

Олег К:

Но видео не будет? )))

Ебать ты тугой. Меня тогда даже на этом форуме не было

Олег К:

>По факту в том режиме новичок не может сделать хорошо, да и неновичку проблематично. 

В каком том режиме? Техника нарушается - подход закончен. Больше новичку знать не надо

Олег К:

От 1го подхода растут генетики, а не хардгейнеры. Дрищи по моим прогам растут, сам вижу

Ага и я вижу)) Дело не в лени, а в неспособности переварить несколько подходов в нескольких упрах. Ну или тока с лёгким весом, коий не даёт стимула к росту. Дрищу подойдёт многоподходка, но только 1-2 упр за трень и тогда трени каждый день почти нужны. Мало массы - мало гликогена. Ну или переходил на КЕТО, где гликоген на минимуме и привыкать сразу.

Олег К:

Ок, пусть будет от неприязни. )))

А чё не так? Прогу ты не пробовал, а засрал. Майк то поди по более тебя тянет, а на сколько он постарше то?

Олег К:

силовую выносливость надо развивать с самого начала

Это каким же образом по твоим прогам?

Олег К:

От того, что ТС вместо приседа с 30 кг 3х10, присядет 1 подход 25х15, но до отказа, быстрее он точно расти не станет

Ебать, 30-35х20. От 25х15 при 30х10х3 конечно расти не будет))

 

1.Ответил выше. Присед- это присед, а не то, что ты думаешь об этом упражнении.

2.Не нарушая техники, хватит 8-10 повторов, дальше- пиздец. Не просто так многие новичковые проги состоят из 5 повторов в сете.Это не теория, это практика.

3.Дело не в лени, говоришь? Много там, например, Аметист после ФСК спрогрессировал, на суперпроге ? Можешь не отвечать, ответ известен.

4.Тебе когда в ресторане говно на блюдечке с надписью "блюдо от лучшего шеф-повара" принесут, тоже будешь есть? Или визуально и обонятельно поймёшь, что кушать этого не стоит, несмотря на надпись ? Надеюсь, аллегория понятна. Насчёт больше-меньше... Так по твоей логике Майк у меня в жиме учиться должен, а тебе самому вообще молчать в тряпочку и молча записывать за обоими )))

5.Путём реализации прогрессии в них. Как, вобщем-то это происходит на любой культуристической (атлетической) программе.

6. Имея результат 30 3х10, 35х20- это не приседания будут, а выперживание из себя непонятно что. Записывай. Т.к. я приседаю, жму и тяну больше тебя )))