20143 ответов в этой теме

[Oblako]

А то смеется он

 

С зимы работала на силовые в диапазоне 6-10 повторов, а сейчас в тренировках объем чумовой по его мнению и на 15 репсов все...понятное дело, что весА сейчас другие)

Вот и подкалывает...  
 

[Silovichok]

С зимы работала на силовые в диапазоне 6-10 повторов

 

переходи на силовые 3-4 повтора ... 

[Oblako]

переходи на силовые 3-4 повтора ...

 

Цели сейчас иные))

Пусть Паша будет сильным, а я - красивой

 

Максим, схему не опробовали еще?
 

[Silovichok]

Максим, схему не опробовали еще?

 

я кинул ей, сегодня узнаю ... Спасибо еще раз ...

[Пуня]

С зимы работала на силовые в диапазоне 6-10 повторов, а сейчас в тренировках объем чумовой по его мнению и на 15 репсов все...понятное дело, что весА сейчас другие)

Вот и подкалывает...  
 

Подтверждаю!

...Такое вытворяет в зале - слов не подобрать... Вот жду, чо получится. 

Без подъёбов никак, тут я бессилен 

[Silovichok]

...Такое вытворяет в зале - слов не подобрать ... Вот жду, чо получится. 

 

 даа?????  пилон не поставили еще?? 

[Пуня]

Oblako, а не вы ли давеча с Пашей треть торта съели?

Надо быть справедливым - Наташа к торту не прикасалась. Наш грех.

...Это была коварная и спланированная провокация - так и занеси в протокол!

 

Павел то цикл жимовой закончил то?

Август потерпи, а то шустрый какой. Сам годами жал, а я ему вынь да положь? 

 

А то смеется он. Над практически модераторшой крупнейшего качкового форума в Рунете

Меня другое забавляет. Наташу теперь рихад заигнорить не сможет. ...Зная её способности к иронии и сарказму... чота будет  8)

 даа?????  пилон не поставили еще?? 

Оооооо! А сегодня чо было!

Пилон курит! Вот мы выложим видяо попозже. Называется, не побоюсь этого слова - "хвост дракона".

[Silovichok]

Меня другое забавляет. Наташу теперь рихад заигнорить не сможет. ...Зная её способности к иронии и сарказму... чота будет  8)

 

мне кажется рихаду пох на все уколы в свой адрес ... у больных людей отсутствует обидчивость ... 

[Siamese_Cat]

Надо быть справедливым - Наташа к торту не прикасалась. Наш грех.

...Это была коварная и спланированная провокация - так и занеси в протокол!

 

А вообще, спасибо вам за этот торт .. я смотрел смотрел .. и тоже купил себе и съел половину .. классно так завтра мнооого пожму

[Пуня]

А сегодня чо было!

Сегодня я решил покачать прец.

Но не просто, а с предподвыподвертом (привет Даше из Австрии):

...Ну и в конце не мог не изъебнуться:

- никто ж не запретит ))))

 

Наташа тоже делала этот хвост (не снято) - почти то же самое, но опускание не получилось. Т.е. есть куда стремиться ))))

Сообщение изменено: Пуня (13 августа 2015 - 10:11)

[Oblako]

Инициатором хвостатого безобразия была я))
Осваиваем новое, шокируем посетителей зала)

[Domus]

Паша ты молодец
Но швабра на заднем фоне сделала эти два видео

Теперь ждем от Наташи хвост драконихи

[Пуня]

Но швабра на заднем фоне сделала эти два видео

Эта швабра - важный и незаменимый аксессуар нашего зала.

Она запирает дверь, отделяющую наш прекрасный спортзал от остального здания (школа), по которому, бывает, с конским топотом проносятся какие-то обмороки то ли со второй смены, то ли со второго этажа (там игровой спортзал - баскетбол и прочее непотребство)

[Железякин]

Швабра это стимул ))) Макс расскажет происхождение слова )))))
Паша молодец, почти дракон.
Наташа то же. Кинщик))

[Железякин]

Упражнения у бывальцев все изощренее и изощренее....

[Пуня]

Это всё тётка из Австрии виновата - вон хоть у Миши спроси. ))

[Железякин]

Дааа "тетка из Австрии"еще сделает из нас человеков ))))

[Пуня]

А из конкретно вас? )

Сообщение изменено: Пуня (13 августа 2015 - 10:58)

[Железякин]

Из нас только плюшевые мишки выйдут....
И пойдут гулять ....за медом, вареньем и мясом...

[Апостол]

Сегодня я решил покачать прец.

хм... твое кунгфу сильнее моего(... я смог ток на 5, полтешок.

 

элемент хвоста (когда в начале встаешь в верт. стойку) я часто делаю, в качестве заминки, так же скручиваю туловище вверх и плавно опускаюсь держа ноги вертикально, очень хорошо проминает, длинные мышцы спины и расслабляет позвоночник. надо попробовать планку подержать как ты)

 

кстати, стал делать обратные гиперы, прошли боли в крестцово-подвздошном отделе, реально, делаю очень плавно с задержкой наверху, на 20 раз три подхода, без веса. так на заметку, мож кому пригодится.

пришел к нему как то интуитивно, чот стукнуло в голову, дай поделаю и помогло)

[Хиляк]

хм... твое кунгфу сильнее моего(... я смог ток на 5, полтешок.

я попробовал с пустым грифом и...нихрена. 

кстати, стал делать обратные гиперы

как обратные гиперы? для них ведь нужен специальный станок, как у америкосов-симмоновцев. 

[Апостол]

я попробовал с пустым грифом и...нихрена. 

эт просто ты суши не поел

 

как обратные гиперы? для них ведь нужен специальный станок, как у америкосов-симмоновцев. 

я жимовую лавку ставлю на плинты в раме, ложусь на неё и специальностанкую! а специальный станок, это телеграфный ключ!

 

попробую снять видео гиперов, раз Павел моду задал, правда у меня нет симпатичной операторши с серебристым голоском(... зато я пыхчу ритмичнее, чем Паша, но не так эмоционально как Дима!

[Хиляк]

я жимовую лавку ставлю на плинты в раме, ложусь на неё и специальностанкую!

так у американцев там груз, который поднимается ногами. у нас таких станков вроде нет вообще. 

а специальный станок, это телеграфный ключ!

Миша, не поверишь, но штука сказочная. 

[Апостол]

так у американцев там груз, который поднимается ногами. у нас таких станков вроде нет вообще. 

я могу изготовить эту складную перекладинку за пару часов и подвешивать на лавку, вопрос, зачем? это упро я делаю в лечебных целях, потребуется в других, сделаю.

 

штука сказочная. 

делал такую, продал, сказочно был рад

[Silovichok]

как обратные гиперы? для них ведь нужен специальный станок, как у америкосов-симмоновцев. 

 

все намного проще ...

 

[Domus]

А тем временем...
110,1 - 96,7 (33 дня)
Скоро кого то покусаю 8)

Жрать кстати уже не хочется

[Don VOVCHIK]

Domus,
Потеешь хоть?!

[Domus]

Перестал

[Oblako]

с серебристым голоском

 

ты хотел сказать с писклявым  
 

[Oblako]

Но швабра на заднем фоне сделала эти два видео

 

Эта швабра оберег от занимающихся какой-то зумбой и ей подобным в соседнем помещении.

Судя по музыке, топоту и воплям, доносящимся из-за стены и двери, там каждый вечер танцуют какие-то дикие слоны или бегемоты ...или дикое туземное племя