22736 ответов в этой теме

[Alfar]

не совсем понял, что значит можешь? Тут такое дело, либо диета, либо в другой вид спорта.

Думаю, спортом это не назвать особо, ибо профессионалов тут по пальцам пересчитать. Посему выплывает много вопросов и никаких "в другой вид" быть не может.

[Airplane]

Alfar, мы говорим об избавлении от жира и сохранении мышц? Ведь так? И это не спорт. я пральна понимаю?

[Alfar]

Alfar, мы говорим об избавлении от жира и сохранении мышц? Ведь так? И это не спорт. я пральна понимаю?

Да, мы говорим именно об этом, но в условиях того, что каждый сам определяет для себя скорость избавления, диету и помощь извне в виде фармы. Спортом это точно не назвать, ибо спортсменов тут мало. В большинстве своем это фитнес, так, чисто для себя. Отсюда и возможные изменения в диетах, режимах тренировок и тд.

Есть тортики, сальце с черным хлебушком (тебе-то известно не понаслышке, как это вкусно - ммммммммм) иногда и толкать жиросжигание с помощью ЭКА и круговых вполне эквивалентно жесткой диете, на которой ты сидишь безо всяких проблем. Проблема в том, что другим так усидеть крайне сложно (если не сказать невозможно). И не надо рассуждать про то, что силу воли надо тренировать, захочешь просушиться - сядешь на жесткую диету и тд. Вообще людям свойственно рассуждать о том, чего они не знают. Посему никуда "в другой спорт" отправлять людей не надо, им надо просто помочь найти адекватный для них способ сушки.

[Airplane]

подожду ка я Кокоса-мокоса лучше.

[Blind Hate]

Посему никуда "в другой спорт" отправлять людей не надо, им надо просто помочь найти адекватный для них способ сушки.

Как ни крутись а сушка и останется сушкой , есть люди которым не дано просто.

[Airplane]

Blind Hate, можно и так сказать...

[Blind Hate]

Многие не держат голод , а он по любому будет на любой сушке . Нехватка калорий - на этом всё и стоит.

[Alfar]

Нехватка калорий - на этом всё и стоит.

Так с этим никто и не спорит. Просто можно уменьшить потребление, а можно увеличить энергозатраты. Величины вполне заменяемые.

[Blind Hate]

Это простая математика . Сожрал 1800 и потратил 2100 , сожрал 2500 и потратил 2800 ... можно продолжать и дальше.

1800-2100=-300
2500-2800=-300
3300-3600=-300
4500-4800=-300

Организм засечет нехватку и человек заклинит вечером у холодильника , а когда отклинит - будет уже все позади. Есть люди которые плохо переносят голод и все . А величина цифр значения не имеет , разница все равно должна быть отрицательной .

[KokosMokos]

Airplane,
Мышечную массу я набрал, а за ним и жирка из не правильного питания. Сказали мне кг 15 сбрасывать надо , хочу к лету жир сжечь, и набирать качественную мышечную массу.

Сообщение изменено: KokosMokos (31 декабря 2012 - 09:09)

[KokosMokos]

Креатин нужно употреблять на диете??

[astrolog]

Креатин воду держит

[valba10]

Креатин нужно употреблять на диете??

Смотря какой креатин... Моногидрат?

[Silovichok]

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!
Содержит 0 калорий!

Рецепт детокс-напитка:

1 яблоко тонко нарежьте, лучше брать ароматные сорта. 1 палочку корицы и ломтики яблок поместите в кувшин и залейте чистой водой. Поместите в холодильник на 1-2 часа.

Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

[KokosMokos]

Спортвики пишет, что еду не солить при "углеводном чередовании"
Не солить еду даже в высокоуглеводные дни??

[dxmind]

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель метаболизма!

а ещё имбирный чай!

[Зойдберг]

Alfar сам то как? Уже больше полугода худеешь вроде?

[zonic]

Сильно ли влияет на жиросжигание, то где проводишь кардио тренировку, на свежем воздухе или в маленькой душной почти не проветриваемой комнате?

[213road]

на днях взвесился на какихто електронных весах которые показивают в % жир мясо костную ткань и воду, так вот жировой массы показало 35% а костной вобще только 13%, как думаете есть смысл етим даним доверять, а то получаеться что у меня 31 кг сала а костей на 10кг...о_О

[byaka77781]

213road,
Эти весы врут.... попробуй на них 3 -4 раза встать. результат будет всегда разный.....)))

[Airplane]

213road, не заморачивайся, даже если пять раз станешь, они могут показать одинаковый результат. Но это не о чем не скажет. У самого такие. Найди поисковиком фото "процент жира" и сравни с собой. Это наиболее простой и +- точный результат.

[Руст]

на днях взвесился на какихто електронных весах которые показивают в % жир мясо костную ткань и воду, так вот жировой массы показало 35% а костной вобще только 13%, как думаете есть смысл етим даним доверять, а то получаеться что у меня 31 кг сала а костей на 10кг...о_О

Скорей всего там была выставлена опция : "женщина-неспортсмен" ну или типа того. У меня самого такие, в зависимости от опции показывает разный % жира. Самая приятная, мужчина-спортсмен, по ней у меня 12,5%, хотя даже визуально видно, что у меня щас % 18-20 . ))))))

[Alfar]

Alfar сам то как? Уже больше полугода худеешь вроде?

Спасибо, вполне неплохо. Профиль просто не обновлял. Это че, у меня реально талия 110 была? Щас 91, вес 86. Диету не держу пока, после круговых сел на СМТ и свалился с ужасно болящим бицепсом. Пока сушку временно приостановил.

[davlett]

Друзья, прошу подсказать: http://forum.steelfa...entry1056541713

По скольку есть уже своя тема, просто даю ссылку, чтобы не засорять форум)))

Почему-то именно на сообщение ссыла не делается,так что просто мотайте до конца.

Сообщение изменено: davlett (10 января 2013 - 10:08)

[davlett]

Друзья, прошу подсказать: http://forum.steelfa...entry1056541713

По скольку есть уже своя тема, просто даю ссылку, чтобы не засорять форум)))

Почему-то именно на сообщение ссыла не делается,так что просто мотайте до конца.

До сообщения № 54 точнее.

[Зойдберг]

До сообщения № 54 точнее.

это только тебе решать

до конца зимы еще полтора месяца)))

[davlett]

это только тебе решать

до конца зимы еще полтора месяца)))

Какбэ тонкий намек на массу?)))

[Зойдберг]

ну, сохнуть зимой не ок, и так на имунку нагрузка, + праздники...

[Blind Hate]

Сушка зимой

[davlett]

Сушка зимой

Ну у меня это не сушка даже, а, скорее, продолжание похудения с попыткой сохранения мышц. Я с августа начал.