60406 ответов в этой теме

[Sasho]

Пример того, как из нормальной идеи сделали крайность.

[DimaSem]

Пример того, как из нормальной идеи сделали крайность.

ну он же объясняет что этим добивается большего опущения лопаток и соответственно больше растягивается грудь без излома плечевых суставов.

[Sasho]

без излома плечевых суставов.

эта цель достигается адекватным весом снаряда продолжительное время без форсирования используемых весов

[Disco]

... Приходит абитуриент в ИФК, и такой с порога:

- "Да чего вы тут умничаете,  профессоры-**ессоры! Надо просто спать, есть и **ашить!"

- "но, позвольте, уважаемый, вот тут теория, дидактика, возрастная физиология, ... методика в конце концов ... как же наука!?"

- "Я все понял, теоретики! Вашу богодельню можно закрывать!"

 

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

опущения лопаток

 

за что *? 

[aid]

oscid, можно узнать что ты за этот час сделал кроме того, что на него пялился?

и записывал.

[Sasho]

Отличная четырехчасовая тренировочка сегодня была. Сделал по лишнему подходу за каждого юзера из этой темы. За ваше здоровье!

[Олег К]

Отличная четырехчасовая тренировочка сегодня была. Сделал по лишнему подходу за каждого юзера из этой темы. За ваше здоровье!

Очень интересно. Здесь научный топик или твой дневничок?

Сашо, завязывай спамить.

[oscid]

Отличная четырехчасовая тренировочка сегодня была. Сделал по лишнему подходу за каждого юзера из этой темы. За ваше здоровье!

 

Напиши что делал хоть 4 часа. Ветка научная. Нужна фиксация и анализ.

[Dimik]

Очень интересно. Здесь научный топик или твой дневничок?
Сашо, завязывай спамить.

Чувак явно идёт к успеху, пора открывать ему персональную тему "Sasho.Тренировочный дневник" в разделе "клуб по интересам"

[aid]

Чувак явно идёт к успеху, пора открывать ему персональную тему "Sasho.Тренировочный дневник" в разделе "клуб по интересам"

Вообще Сашо тренирует по скайпу. Дорого. (с) Так что вряд ли он будет выкладывать свои тренировки.

[RTR150]

Напиши что делал хоть 4 часа. Ветка научная. Нужна фиксация и анализ.

Упражнения, веса, время отдыха, количество подходов и повторений.

Очень интересно, что можно делать 4 часа.

[merQ]

Какая разница что он делает 4 часа? 
Это бесполезная никому не нужная информация, пользы от которой ровно ноль.

[RTR150]

Вообще Сашо тренирует по скайпу. Дорого. (с) Так что вряд ли он будет выкладывать свои тренировки.

Да кому нужны за деньги тренировки продолжительностью 4 часа?

Так, чисто из научного любопытства.

А клиентам он по любому что то банальное, укороченное предлагает.

[DimaSem]

Нет данных динамики прогресса.
Одни мартышкины ужимки вконтакте.)

[Dimik]

Вообще Сашо тренирует по скайпу. Дорого. (с) Так что вряд ли он будет выкладывать свои тренировки.

Да кому нужны за деньги тренировки продолжительностью 4 часа?
.

Возможно Сашо не популярен как тренер в своём зале, вот и пришёл искать лоха сюда, во вконтакт итд

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Нет данных динамики прогресса.

 

он просто не покупает продукцию от АЙРОН МЭН.СРУ

[Дмитрий Р]

Отличная четырехчасовая тренировочка сегодня была. Сделал по лишнему подходу за каждого юзера из этой темы. За ваше здоровье!

Не понял...Кто это тренируется больше меня?!

[Sasho]

Дмитрий, наукой доказано, что если выполняешь свой тренировочный обьем и потом ещё обьем твоего друга, который не пришёл в кочалку, прогресс лучше.

[Arik]

Отличная четырехчасовая тренировочка сегодня была. Сделал по лишнему подходу за каждого юзера из этой темы. За ваше здоровье!

лучше рассказывай , как жизнь в омерике ? Сколько страховка , какая тачка , как жизнь на брайтоне? Что-нибудь полезное

[rihad]

Также наукой доказано, что если сделать в два раза меньше сетов, но состоящих из последних 5 повторений сетов 10ПМ, а не из первых 5, то можно вырасти не хуже, а то и не лучше!

[Arik]

Также наукой доказано, что если сделать в два раза меньше сетов, но состоящих из последних 5 повторений сетов 10ПМ, а не из первых 5, то можно вырасти не хуже, а то и не лучше!

последние не могут быть последними ,без первых ,тупой ты баран

[aid]

последние не могут быть последними ,без первых ,тупой ты баран

он же оригинальничает.

[Честер]

последние не могут быть последними ,без первых ,тупой ты баран

 

ВАРН!

[Arik]

он же оригинальничает.

точно , совсем забыл (

[Sasho]

Эффективные повторения не более чем веяние от ленивых научников. Против биологии не попрешь. Чтобы больше накачаться нужно больше качаться.

[swistl]

Эффективные повторения не более чем веяние от ленивых научников. Против биологии не попрешь. Чтобы больше накачаться нужно больше качаться.

Тогда грузчики были бы самыми огромными

[Sasho]

Тогда грузчики были бы самыми огромными

у грузчиков в их тренировках недостаточно негативной фазы и отсутствует прогрессия нагрузок

[sandwolf77]

у грузчиков в их тренировках недостаточно негативной фазы и отсутствует прогрессия нагрузок

"негативная" это негативная или растянутая? а то боюсь запутаться. 

вроде все поднятое они кладут , а не бросают. как правило. 

[Sasho]

"негативная" это негативная или растянутая? а то боюсь запутаться. 
вроде все поднятое они кладут , а не бросают. как правило. 

ну да, в основном статическая работа, они больше держат, поднятие опускание занимает считанные секунды.