64408 ответов в этой теме

[Andy_Two]

puffi88, на форуме ищи через Гугл. Конкретно на форуме. Не надо вообще выходить за рамки форума))

[gasch12]

большинство картинок - ссылки на внешний ресурс. Ютуб ролики тоже. А вот всякие приседы осцида и музыка Мастер - это прям мегабайты хуйни, которые прям на серваке лежат.

ну не скажи) если начать текстово описывать приседы и игру Рихада, может уйти гораздо больше мегабайт

[oscid]

Если Вы вообще не будете упоминать свое личное отношение к религии на непрофильном для этого форуме, то не будете входить в заведомо ожидаемые конфликтные ситуации , сталкиваясь с иным, отличным от Вашего религиозным мировоззрением.

Здесь на ЖФ могут быть разные точки зрения и Вы не находитесь в кругу своих единомышленников по вере.

 

Может быть логичным было бы не транслировать в СМИ свои религиозные предпочтения?

Пишите о погоде, о полезной пище, о тренировках .... о религии то зачем?

Все началось с того, что чел поинтересовался как соблюдать религиозный пост и не пожечь мышцы, а также увидеть пресс. Или типа того. Ну ему и написали, или трусы или крестик. На что появились никому не интересные посты в защиту веры и чтобы от нее не отговаривали. Ну и потом начал делиться какими то своими переживаниями за несвятость и несовершенства мира. На что было указано "а ты сам то чьих будешь, анонимный клон Фортнайта". Ну и все заверте...

[Валерочка]

Форум содержит казна? Вот это прикол)))

Это же спортивный проект, социально значимый..

[oscid]

ну не скажи) если начать текстово описывать приседы и игру Рихада, может уйти гораздо больше мегабайт

не. 1 ролик на 4 Мб тянет примерно на 2500 страниц текста. Поэтому меня умиляет, когда в ютубе 10 минутным роликом мычат ссути на полстраницы текста.

[Andy_Two]

ну не скажи) если начать текстово описывать приседы и игру Рихада, может уйти гораздо больше мегабайт

 

Британская энциклопедия или там Советская вместе с картинками отсилы полтора гигабайта, то есть поместится на один DVD (это для сравнения). Ваще ни о чем.

Сообщение изменено: Andy_Two (30 мая 2022 - 11:04)

[puffi88]

Это же спортивный проект, социально значимый..

Раз за налоги все содержится, то вопрос снят. За личные конечно содержать вообще странный прикол.

[Валерочка]

Британская энциклопедия или там Советская вместе с картинками отсилы полтора гигабайта, то есть поместится на один DVD (это для сравнения). Ваще ни о чем.

БЭС весит 70 кг. На ЖФ столько все равно никто не жмет

[Валерочка]

Раз за налоги все содержится, то вопрос снят. За личные конечно содержать вообще странный прикол.

Да у нас в России этого интернета хоть жопой жуй. Даже порно все смотрят в 4К, как минимум

[puffi88]

Да у нас в России этого интернета хоть жопой жуй. Даже порно все смотрят в 4К, как минимум

Еще и бабы не дают? Вот это уже обидно. 

[Andy_Two]

Да у нас в России этого интернета хоть жопой жуй. Даже порно все смотрят в 4К, как минимум

 

За сервер то Роман платит.

[Валерочка]

За сервер то Роман платит.

Потом возвращается трафик дровами в конце года

[Stas R]

Поэтому меня умиляет, когда в ютубе 10 минутным роликом мычат ссути на полстраницы текста.

трафик оплачивает пользователь. Б-бизнес. Как и интерьер в ресторане, входит в стоимость меню.

[Sasho]

А сколько вы уделяете для развития своих ног?

Миниатюры

• 

[Stas R]

А сколько вы уделяете для развития своих ног?

это бесплатный опрос?

[Andy_Two]

это бесплатный опрос?

 

Капустой и огурцами можно расплатиться.

Сообщение изменено: Andy_Two (30 мая 2022 - 03:09)

[Валерочка]

А сколько вы уделяете для развития своих ног?

Вот дурашка, можно просто шорты не носить

[Stas R]

 

Капустой и огурцами можно расплатиться

капуста для грудных норм. Огурцы для ног, ну не знаю

[Andy_Two]

капуста для грудных норм. Огурцы для ног, ну не знаю

 

Тут главное, что любую мышцу можно накочать только на капусте и огурцах.

[Fortnite]

Тут главное, что любую мышцу можно накочать только на капусте и огурцах.

Я помню когда Рихад был еще не старый то любил помидоры  

[Andy_Two]

Я помню когда Рихад был еще не старый то любил помидоры

 

Не знаю, Сашо почему то ничего про помидоры не говорил))

[Fortnite]

Не знаю, Сашо почему то ничего про помидоры не говорил))

И про арбузы тоже что то молчит, хотя там у них это в ходу 

[Fortnite]

Андрюх , Надюха в теме Гаша фотки новые постит )) 

[Andy_Two]

Андрюх , Надюха в теме Гаша фотки новые постит ))

 

Щас зайду с другого компа. Спасибо, что сказал, Алексей.))

[Andy_Two]

Ну что сказать, событие дня! ) Прекрасно выглядит Надюха. Вероятно возрождается постепенно форум)

[Dimik]

Андрюх , Надюха в теме Гаша фотки новые постит )) 

дед-куколд на месте?)

[Kaчок]

А сколько вы уделяете для развития своих ног?

До 45минут в неделю это максимум. Иногда 45 минут за три недели. Номне проще... у меня типа ног "нет".

[Kaчок]

Александр, как вам вот такая схема тренировок, вроде близко к вашей теме? sandwolf77: Примечания 1. Делаешь 3 блока по 4 недели, с разгрузочной неделей после каждого. 2. Упры в режиме 5*8(5*10) - делаются с запасом вначале блоке, в конце блока -близко к состоянию"объем вытянул, НО с бОльшим весом , возможно, не сделал бы". 3. Жим лежа будет контрольным упром и дополнительным(для создания объема нагрузки). На первой трене делаешь прикидку на 8ПМ, а на следующих начинаешь с 85%от 8ПМ в режиме 5*8. На каждой неделе блока добавляешь по 2,5 кг, так чтобы к концу блока выйти на предельный или даже неполный 5*8. На следующем блоке программы, после разгрузки, сбрасываешь вес так, что опять, поднимаясь по 2,5 выйти на третьей неделе 5*8 в конце прошлого блока(если 5*8 был полный), или на четвертой, если 5*8 в конце прошлого блока выполнен был не полностью.(по виду как N*8,8,8,7,5-например). 4. Упры, которые вида "3под" , делаются до технического отказа. Подбор . На первой трене делаешь прикидку на 20 повторений. На 20ПМ или неполном подходе заканчиваешь упражнение. На второй неделе, после разминочных подходов , ставишь на 1-2,5 кг больше(в зависимости от упра), и делаешь до техн.отказа. Потом сбрасываешь вес(или не сбрасываешь, смотреть по полученным повторам в первом) и делаешь второй до тех.отказа. На третьей -увеличиваешь еще 1-2,5, делаешь до тех,отказа, потом еще два подхода, сбрасывая или нет, в зависимости от получившихся повторов. Задача - держаться диапазоне 8-20 повторений во всех рабочих подходах.

Странно слышать о какой-то схожести... разве накидывания по2,5-1,25 или и того меньше кг....

Смысл данной схемы скрыт за туманами... сложно понять, зачем создавать условия для необходимости отдыха, чтобы потом этот отдых организовывать мешая организму прогрессировать, но вытягивать его из этого состояния тем же отдыхом, чтобы потом опять повторять схожее...

Но зато интересно...наверное... не скучно.

[Sasho]

До 45минут в неделю это максимум. Иногда 45 минут за три недели. Номне проще... у меня типа ног "нет".

покажи сухие ноги, посмотрим

[sachados]

сложно понять, зачем создавать условия для необходимости отдыха, чтобы потом этот отдых организовывать мешая организму прогрессировать, но вытягивать его из этого состояния тем же отдыхом, чтобы потом опять повторять схожее... Но зато интересно...наверное... не скучно

Зачем, думаю, вы читали в теме Алексея, хотя, почитать ваш диспут на этот счёт было бы интересно.

Странно слышать о какой-то схожести...

Схожесть, имею ввиду, в способе накидывания нагрузки. Обязательное увеличение нагрузки в первом локомотивном упражнении, увеличение объёма в другом упражнении, как и постоянное увеличение рабочих весов в рамках повторного диапазона ( увеличиваем до тех пор, пока не достигнем минимально-допустимого количества повторений). Очень похоже на ту самую многофакторную работу с нагрузкой, о которой вы говорили.