60406 ответов в этой теме

[Олег К]

Нет... просто, то что-то, на чем вы общаетесь это не литературный русский.

Но это ваши проблемы... вы сами себя обедняете.

Не.

Люди, как правило, общаются на разговорном языке. Литературный-это "высокий штиль". Одно не отменяет другого и так было всегда. Причём разговорный меняется намного быстрее и ситуативный, а литературный- скорее база, к которой  можно вернуться, чтобы понять друг друга носителям этого языка.

[Sasho]

в среднем натурал теряет 28.7% сухой массы тела на диете

 

данные из этой сборки.  

 

1. https://digitalcommo...553&context=etd

2.  https://www.ncbi.nlm...pubmed/24901578

3. https://www.ncbi.nlm...pubmed/23412685

4. https://jissn.biomed...2970-015-0083-x

5. https://jissn.biomed...1550-2783-11-20

6. https://www.ncbi.nlm...pubmed/11360131

7. https://www.ncbi.nlm...pubmed/28770669

8. https://www.ncbi.nlm...pubmed/28344742

9. https://www.ncbi.nlm...pubmed/28422530

[Sasho]

ххх

Миниатюры

• 

[sachados]

А как же утверждения, что на диете можно набирать, если в среднем 28.7% теряется?

Похоже, секрет знаете только вы и Rohrig. Так не пойдёт. Секреты в студию!

[oscid]

А как же утверждения, что на диете можно набирать, если в среднем 28.7% теряется?
Похоже, секрет знаете только вы и Rohrig. Так не пойдёт. Секреты в студию!

Некий Лев Гончаров в своём литературном труде на 30 страниц утверждает что нужен дефицит 24хлишний вес калорий и будет рекомпоз

Например 20 лишних килограм требуют 450 ккал дефицита. 5 всего 120

[oscid]

ххх

Rohrig - чертов карлик генетик

[Олег К]

А как же утверждения, что на диете можно набирать, если в среднем 28.7% теряется?

Похоже, секрет знаете только вы и Rohrig. Так не пойдёт. Секреты в студию!

Секрета тут нет никакого. Смотри в каком диапазоне бодифэт худел этот Рохриг.

[oscid]

Ван Дер Плоег - антигенетик. Спалил 4 кило мяса

[rihad]

Тому, що я українець...

Знаю, ну так и я не русский, но родных языка у меня два. Нативное владение языком определяется возрастом с которого используешь язык, а не национальностью или этнической группой.

[aid]

ххх

Это из какого исследования?

Кстати, какой уровень витамина D в крови считаешь безопасным?

Сообщение изменено: aid (31 августа 2019 - 01:09)

[aid]

Rohrig - чертов карлик генетик

все проще - Rohrig - автор статьи.

А сушилась женщина ростом 171 см.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

все проще - Rohrig - автор статьи. А сушилась женщина ростом 171 см.  А высушилась до 165 см.

[oscid]

все проще - Rohrig - автор статьи.

А сушилась женщина ростом 171 см.

 

Ээээ. женщина ростом 171 см, весила 67 кг и имела при этом 30% жыра? Суханулась до 15%, скинув 10 кг веса и набрала при этом 2 кило мяса?

Скинула 12 кило жира, набрав 2 кило мяса?  Чудеса!

[phaze]

Что необычного в секущейся пояснице, когда типа «ёлочка»?

[aid]

Ээээ. женщина ростом 171 см, весила 67 кг и имела при этом 30% жыра? Суханулась до 15%, скинув 10 кг веса и набрала при этом 2 кило мяса?

Скинула 12 кило жира, набрав 2 кило мяса?  Чудеса!

По поводу точности метода подводного взвешивания:

You can see there is a big disparity between the two methods for some of the subjects. For example, one person showed a 10% loss of body fat in the 4-compartment model, but underwater weighing showed a change that was near 0%. Another person showed a loss of 10% body fat in the 4-compartment model, but a loss of nearly 20% body fat with underwater weighing.

 

Авторы и пишут о сохранении ММ, не придавая большого значения росту на 1,3 кг, который вполне может быть из-за погрешности.

[oscid]

По поводу точности метода подводного взвешивания:

 

Авторы и пишут о сохранении ММ, не придавая большого значения росту на 1,3 кг, который вполне может быть из-за погрешности.

Вскрытие надо было сделать до и после.

[Sasho]

Что необычного в секущейся пояснице, когда типа «ёлочка»?

это надо тренироваться голодным. Мало того, что тренировки это дискомфорт, так ещё и думая о еде. Тяжело это.

[gasch12]

это надо тренироваться голодным. Мало того, что тренировки это дискомфорт, так ещё и думая о еде. Тяжело это.

А если после тренировки есть варёную стручковую зелёную фасоль, как Кай Грин, сойдёт это для рельефа?

[swistl]

А если после тренировки есть варёную стручковую зелёную фасоль, как Кай Грин, сойдёт это для рельефа?

Я все таки верю, что мы пришли в этот мир не только за страданиями)

[Sasho]

А если после тренировки есть варёную стручковую зелёную фасоль, как Кай Грин, сойдёт это для рельефа?

для рельефа, если слушать вашего Гончарова - 15 повторений в сете. 8-10 на массу. 

[Олег К]

для рельефа, если слушать вашего Гончарова - 15 повторений в сете. 8-10 на массу. 

До "нашего" Гончарова об этом "ваш" Вейдер говорил вообще-то. 

[phaze]

В многоповторе на диете есть смысл. Высокими весами в низкоповторе объём на сушке не взвинтишь.

[AnatolyR]

Высокими весами в низкоповторе объём на сушке не взвинтишь.

зачем нужно взвинчивать обьем на сушке?

[oscid]

зачем нужно взвинчивать обьем на сушке?

 

Чтобы совсем мало не есть наверное. 

[phaze]

зачем нужно взвинчивать обьем на сушке?

Мясо лучше держится. Инфа от Лайла и 3дмж.
Пробовал уменьшать на диете объём и сохранять интенсивность - результат меня не устроил.

[Sasho]

Что?  Мало того, что нужно будет тренироваться (уже дискомфорт), так еще и голодать при этом! (еще больший дискомфорт).  А теперь ты говоришь, что нужно будет еще больше тренироваться??? и все это минимум 8 месяцев????? по 12 часов в день?  ради чего???  На виселицу!  Ну нах такой бадебилдинг, где мои сухарики с пивом.

Сообщение изменено: Sasho (31 августа 2019 - 09:31)

[phaze]

Sasho, ты просто не понимаешь того, что многих просто заставляют тренироваться. Люди ходят в зал не по своему желанию, не потому, что занимаются тем, что любят, а по принуждению.

[gasch12]

для рельефа, если слушать вашего Гончарова - 15 повторений в сете. 8-10 на массу. 

Не, я из барных троллей, Гончаров это не наш) Он из спортсменов.

Меня просто попросили у Вас поинтересоваться, правда ли американские про атлеты после тренировки употребляют варёную зелёную фасоль, просто на ютубе есть видосик Кая Грина, он после теренировки её жрёт, что наверно и правильно, после трени пожрать нужно, но огурцы с помидорами слишком наверно сложно прожевать с усталости.

[gasch12]

Я все таки верю, что мы пришли в этот мир не только за страданиями)

Фасоль довольно вкусная штука, если её правильно приготовить, сегодня купил в Билле и изучал как это сделать, методига пока такая, берётся замороженная фасоль и вариться не больше 10 минут, потом откидывается и заливается холодной водой, что бы не разварилась и сохранила цвет и вкус.

[rihad]

Мясо лучше держится. Инфа от Лайла и 3дмж.

Вобще-то Лайл на сушке советует веса держать, а объем снижать. Одна треть от наборного объема типа достаточно для удержания мяса.

 

The basic conclusion, again from both research and practical experience is that both volume and frequency of training can usually be cut by up to 2/3rds (that is, to 1/3rd of what you did to improve it) but with one massively important caveat: the intensity of that training must be maintained.

(c)