Вход
Регистрация
Тема закрыта
До 15 октября еще уйма времени
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Размышления бывалых новичков :-) - 2
19 голосов
Автор темы:
Железякин
, окт 04 2012 03:47
Наверх
#37474
Отправлено 03 октября 2014 - 10:31
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Меньше - мало времени выхода на пиковые результатыпочему 2 цикла?
Больше - не в то время живем чтоб на год планировать
Конечно есть определенная дорожная карта на год-два. Но с большой степенью вариативности.
#37481
Отправлено 04 октября 2014 - 09:52
mvald
-
- Участник форума
-
- 36 288 сообщений
Аксакал
-
Имя: Владислав -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Рустем с Днюхой тебя! продолжай сибаритствовать, а мы будем продолжать завидовать тебе)))
надо бы поздравительные посты в отдельную тему вынести...
..и мои поздравления!!!
#37483
Отправлено 04 октября 2014 - 01:10
Domus
-
- Выступающий спортсмен
-
- 35 133 сообщений
Made in Gym
-
Имя: Дмитрий -
Пол: Мужчина -
Город: Санкт-Петербург
Господа тягуны сумоисты
Подскажите начинающему тягунчику. В этой технике только приноравливаюсь. Всего 2 тренировки. С видяо проблема - мне сегодня в новом зале сказали айяйяй
Вопросы такие:
1. Чисто по ощущениям. В классике оптимальное движение получается когда тяну "вверх". Здесь получается "назад". Это правильно?
2. Обязательно ли полное "накрывание" вначале движения плечами грифа как в классике?
3. Какая подсобка для отработки нижней трети движения. Тяга с паузой 10-15 см после отрыва?
Подскажите начинающему тягунчику. В этой технике только приноравливаюсь. Всего 2 тренировки. С видяо проблема - мне сегодня в новом зале сказали айяйяй
Вопросы такие:
1. Чисто по ощущениям. В классике оптимальное движение получается когда тяну "вверх". Здесь получается "назад". Это правильно?
2. Обязательно ли полное "накрывание" вначале движения плечами грифа как в классике?
3. Какая подсобка для отработки нижней трети движения. Тяга с паузой 10-15 см после отрыва?
#37484
Отправлено 04 октября 2014 - 01:24
леди икс
-
- Привилегированный пользователь
-
- 6 473 сообщений
инопланетное котэ
-
Имя: Ирина -
Пол: Женщина -
Город: Московская область
1. Да, ощущение такое есть, потому что центр тяжести смещается относительно классики. Но штанга идет все равно вверх).
2. Только о себе говорю - специально этим не заморачиваюсь. Примерно плечи над грифом, потому что руки опущены вертикально, куда ж им (плечам) деваться-то.
3. Мне помогает (хотя совсем не нравится 
) тяга с блинами маленького диаметра. Ещё плие-присед с гирей или гантелью (можно и на поясе груз подвесить) - укрепляет приводящие. Его можно делать, стоя на плинтах, получится нечто похожее на "тягу из ямы".
На форуме powerlifting.ru есть ветка консультаций Рогожникова, в том числе и по тяге сумо, советую почитать. Сам форум полудохлый, но информация есть интересная.
Сообщение изменено: леди икс (04 октября 2014 - 01:27)
#37488
Отправлено 04 октября 2014 - 03:00
medvedm61
-
- Участник форума
-
- 7 247 сообщений
Бывалый
-
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Господа тягуны сумоисты
Подскажите начинающему тягунчику. В этой технике только приноравливаюсь. Всего 2 тренировки. С видяо проблема - мне сегодня в новом зале сказали айяйяй
Вопросы такие:
1. Чисто по ощущениям. В классике оптимальное движение получается когда тяну "вверх". Здесь получается "назад". Это правильно?
2. Обязательно ли полное "накрывание" вначале движения плечами грифа как в классике?
3. Какая подсобка для отработки нижней трети движения. Тяга с паузой 10-15 см после отрыва?
В сумо оптимальное движение- "присел-встал" . Накрывать грф плечами или нет, зависит больше от антропометрии, но в сумо амплитуда более вертикальная , нежели в классике. Подсобка для отработки нежней трети- тяга из ямы.
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
