103732 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

привет.. при тяге штанги к подбородку кисть оч сильно болит..как можно решить проблему?

Под грудь тянуть широким хватом

[BagBier42ru]

подскажите сколько минимум калорий нужно на 1 кг веса для масанабора.

[Железякин]

BagBier42ru,мясо из калорий не строиться ...

[zeroq]

BagBier42ru,мясо из калорий не строиться ...

ну зная кол-вл кКал на кг, можно узнать общий калораж, а потом сделать пропорции по БЖУ) Не вредничай, Алексей

[Железякин]

zeroq,низя ).  обычно делают наоборот.    и пропорции уже давно " придуманы" ( ориентировочные).

но каждый может изобрести конечно сам.

[BagBier42ru]

http://upload.akushe...image691865.jpg

 

вот картинка которая мною движет)

[zeroq]

http://upload.akushe...image691865.jpg

 

вот картинка которая мною движет)

на олимп рвешься?)))

[BagBier42ru]

на олимп рвешься?)))

я все время заморачивался по поводу программ тренировок, количество повторов повторений пирамид переодизаций отказы и тому подобная катавасия, вроде как я все понял что нужно в плане роста. а вот с питанием не когда не заморачивался просто старался есть побольше да и неохото высчитывать эти приклятые 2 г на кг веса 4-6 углей жиров так ваще не когда не расматривал, ну вот вооооооообщем решил так сказать хоть с чегонибуть начать двигаясь по перомиде , начну с калорий.

[Железякин]

http://upload.akushe...image691865.jpg

 

вот картинка которая мною движет)

ужас . и как только раньше без  этого жили  ?    авторы по моему совершено от балды строили пирамиду.  так на глазок тыкая названия.

 

могу порекомендовать вам заглянуть в тему Давлета , там есть прекрасная таблица . с кучей параметров  . думаю она решить 90% ваших задач.

да и неохото высчитывать эти приклятые 2 г на кг веса 4-6 углей жиров так ваще не когда не расматривал, ну вот вооооооообщем решил так сказать хоть с чегонибуть начать двигаясь по перомиде , начну с калорий.

и это, того самого .. .. пирамиды/дома/сараи и тд.  обычно строят снизу вверх , а не наоборот )))

 

а еще мне прям безумно интеерсно, вот выяснили вы что вам например надо 20 ккал на кг веса и что вы планируете делать с этим дальше ???

[zeroq]

я все время заморачивался по поводу программ тренировок, количество повторов повторений пирамид переодизаций отказы и тому подобная катавасия, вроде как я все понял что нужно в плане роста. а вот с питанием не когда не заморачивался просто старался есть побольше да и неохото высчитывать эти приклятые 2 г на кг веса 4-6 углей жиров так ваще не когда не расматривал, ну вот вооооооообщем решил так сказать хоть с чегонибуть начать двигаясь по перомиде , начну с калорий.

не заморачиваясь ты получишь сало на боках, хотя каждому свое

[BagBier42ru]

а еще мне прям безумно интеерсно, вот выяснили вы что вам например надо 20 ккал на кг веса и что вы планируете делать с этим дальше ???

вот правда как я поступил бы, посчитал бы сколько съедаю калорий отнял от нужного количества, тем самым выяснил сколько недоедаю и добавил бы к рациону. ну а потом мож и добрался до этой кондиции б\ж\у

[Железякин]

вот правда как я поступил бы, посчитал бы сколько съедаю калорий отнял от нужного количества, тем самым выяснил сколько недоедаю и добавил бы к рациону. ну а потом мож и добрался до этой кондиции б\ж\у

те. вы сначала бы все равно посчитали бжу , умножили их на ккал . после вычли бы из необходимого  и добавили  сколько надо опять пересчитав ккал в бжу ? правильно ??? 

 

это точно самый простой путь ?

[zeroq]

те. вы сначала бы все равно посчитали бжу , умножили их на ккал . после вычли бы из необходимого  и добавили  сколько надо опять пересчитав ккал в бжу ? правильно ??? 

 

это точно самый простой путь ?

Нет, Алексей, просто свой рацион проще сложить по калориям, чем складывать сначала белки, потом углеводы, потом жиры. То бишь если ты видишь что не достаешь до нужной границы, то вот тогда начинаешь прикидывать по БЖУ.

Тем более калории = Б+Ж+У

Сообщение изменено: zeroq (21 октября 2014 - 01:36)

[Железякин]

Нет, Алексей, просто свой рацион проще сложить по калориям, чем складывать сначала белки, потом углеводы, потом жиры.

ну научите меня как сложить рацион по каллориям не разбивая по бжу ? ))) откуда искомую цифру брать ?

[Gjkmpjdfntkm]

откуда искомую цифру брать ?

На упаковке гамбургера написана колорийность всего и сразу

[Железякин]

там и бжу написан ))) раз на то пошло )

[zeroq]

ну научите меня как сложить рацион по каллориям не разбивая по бжу ? ))) откуда искомую цифру брать ?

никто про ненужность разбивки и не говорит...

[BagBier42ru]

мнебы с калориями разобраться доедаю я по калоражу

[Железякин]

никто про ненужность разбивки и не говорит...

чувствую дежавю ))) . давай еще раз.     мы берем продукты . разбиваем их на бжу, переводим их в калории, потом проводим некие расчеты. берем получившиеся калории и переводим их в бжу . еще и разбивая по некому % соотношению...  

вопрос: нафига нам перевод в калораж когда мы все равно в итоге выходим на бжу ??? зачем нам эта величина ?   не проще ли  посчитать бжу съедаемого.  посмотреть на  их соотношение и  кол-во на тот  же кг веса . и далее добавить того чего не хватает  .   ( а калории у нас остаются где то за скобками и мы спокойно с этим живем )  пустые калории по моему есть только в алкоголе , остальные то все равно из бжу.

[astrolog]

Железякин, терпелив ты, однако!

[Майк1]

Не пойму еще как писать личные сообщения, поэтому пишу здесь ответ, так как тему закрыли.

Я открыл тему, чтобы попросить найти по фотографии спортсменку.

И вот что ответил, я так понимаю модератор.

Апостол

Майк1,  ты вообще поиском пользоваться умеешь? гуглом там, яндексом... а этот раздел вообще на для дрочева на моделей! закрываю

Поиском умею, но с мобильного интернета (который уже 2 месяца и еще месяца три будет) с трафиком это практически невозможно. Поиск по картинке в гугле ничего не дал.

Возможно что то и не знаю как искать.

 

lilpimp - Спасибо, вроде бы она! Как вы ее нашли?

Апостол

а этот раздел вообще на для дрочева на моделей!

Вы о себе? Бывает....

 

По вашему, кто ищет музыку, тот дрочит на музыку?

Кто ищет книги и фильмы, тот на них дрочит?

Тяжелый случай....

И вы же сами наверно мужчин спортсменов в интернете ищете? Мде....

 

Вы даже не удосужились поинтересоваться для чего я ищу эту спорсменку.

Отвечаю не вам, а дополню как бы свой первый пост.  Знакомой девушке понравилась фигура этой спорсменки, так как психотип одинковый. И хочет накачать побольше фото, чтобы было кому подражать и к кому стремиться.

 

Можете банить, или что там еще.

Но честно говоря разочарован , что на крупном спортивном форуме модераторы уподобляются обычным курилкам и подзаборным форумам.

 

 

 

[Железякин]

так как психотип одинковый

это позвольте узнать, вы как выяснили ???? 

Майк1,

[Eurotrash]

Не разочаровывайся, Михаил человек хороший, но в день по несколько подобных тем закрывать цнс перегружается))

 

 

Знакомой девушке понравилась фигура этой спорсменки, так как психотип одинковый

а вот эту фразу в мемы))

 

P.s: Железякин опередил) 

Сообщение изменено: Eurotrash (22 октября 2014 - 01:05)

[Майк1]

это позвольте узнать, вы как выяснили ???? 

Майк1,

Если вы знаете что такое психотип, то странно, что возник такой вопрос.

Не знаю что вы подразумеваете под этим словом, но в моем понимании "одинаковый психотип" - это когда схожие черты лица, разрез глаз, брови, и так далее. Схожая комплекция (мышцы не учитываю). То есть генетика.

Я думаю много раз в жизни вы сами говорили "А вот этот похож на моего друга/знакомого", и так далее.

И если человек своего психотипа добился результатов, то значит и остальные смогут.

 

Вы же сами занимаетесь спортом. И понимаете что такое "генетика", комплекция, форма мышц. Невозможно стать похожим на кого то с другой структурой мышц.

Необходимо найти успешного человека с подобным себе телом, чертами. И вот к нему приблизиться реально.

 

Надеюсь все понятно.

[Железякин]

Майк1,ну попробую по пунктам.

1. сайт посвящен все таки методики и практике занятий в железом  в разных проявлениях. а не поиску фото . с этим вполне справляются и поисковые машины. причем лучше.   отсюда и посыл Апостола.

2.  т.к. мне не чужд интернет и поисковые машины, я раскрою для вас с их помощью понятие психотипа :

Каждый человек имеет свои психологические особенности, которые обуславливают его поведение, черты характера, степень восприимчивости и внушаемости. Зная психотипы личности, можно предположить реакцию собеседника и его дальнейшее поведение. Есть масса методик в психологии, по которым проводится определение психотипа по разным признакам. В основе данной теории – 4 основных качества:

• источник энергии;
• мировосприятие человека;
• принятие решений;
• повседневный образ жизни.

Именно они и определяют поведение и мировосприятие человека. Специалисты выделяют несколько психотипов людей по таким четырем функциям: этика, логика, интуиция, сенсорика.

далее думаю вы сможете сами развить свои познания  в данной области. 

 

 

3.

Необходимо найти успешного человека с подобным себе телом, чертами. И вот к нему приблизиться реально.

главное не самообанутся ). 

 

Надеюсь все понятно.

[zeroq]

чувствую дежавю ))) . давай еще раз.     мы берем продукты . разбиваем их на бжу, переводим их в калории, потом проводим некие расчеты. берем получившиеся калории и переводим их в бжу . еще и разбивая по некому % соотношению...  

вопрос: нафига нам перевод в калораж когда мы все равно в итоге выходим на бжу ??? зачем нам эта величина ?   не проще ли  посчитать бжу съедаемого.  посмотреть на  их соотношение и  кол-во на тот  же кг веса . и далее добавить того чего не хватает  .   ( а калории у нас остаются где то за скобками и мы спокойно с этим живем )  пустые калории по моему есть только в алкоголе , остальные то все равно из бжу.

Давай по пунктам: ты начнешь худеть когда потребляемых кКал будет меньше, чем расходуемых вне зависимости от пропорций БЖУ так?

[Железякин]

zeroq, они не могут быт " внезависимости" ибо являются взаимосвязанными. 

для спортсмена  критичным являться не только калораж , но и его состав !    иначе бахнул стакан водки, получил каллорий и пошел набрать массы. только алкоголики почему то не не шибко толстеют, хотя калорий получают с избытком ....

[IGOR68]

zeroq,Железякин опередил. Набрать калории можно одними макаронами. А где белок для роста мышц?

[Майк1]

Специалисты выделяют несколько психотипов людей по таким четырем функциям: этика, логика, интуиция, сенсорика. далее думаю вы сможете сами развить свои познания в данной области.

Спасибо, этот вариант я тоже знаю.

 

Но в моем "словаре" с давних времен слову "психотип" соответствует именно сходства телосложения, черт лица, и т.д. Что в свою очередь очень часто приводит к похожести зарактеров, и то, что вы описали (мировосприятие, принятие решений, образ жизни).

Ведь мы все, когда видим человека, похожего на кого-то из наших знакомых ожидаем от него тех же действий, что и тот знакомый. И очень часто это так и бывает.

У меня есть два знакомых похожих (между собой не знакомы), которые даже дрыгают ногой один в один )))

Но не буду вдаваться в психологию....

Суть моего запроса понятна - похожа чертами, внешне понравилась, значит есть к чему стремиться.

 

Насчет "самообмануться".  В смысле развития тела тут все проще. А вот подражать поведению, тут и правда можно самобмануться..

 

а не поиску фото . с этим вполне справляются и поисковые машины. причем лучше. отсюда и посыл Апостола.

Вот тут мое искреннее непонимание.

На музыкальных форумах помогают найти музыку.

На киношных - вспомнить название кино.

А тут то чем хуже?

Это не поиск же порноактрис (это совсем на другом сайте ищется), а именно спортсменов и спортсменок. У которых можно почитать те же рационы и системы тренировок, если симпатичен человек. Каждый из нас кому-то подражает и стремится. И каждый стремится заниматься у того тренера, или по программе того спортсмена, который вызывает симпатию. Всё просто.

Знающих людей здесь много. И до Апостола успели подсказать, за что очень благодарен.

 

А Апостолу, как модератору крупного сайта, который читают многие люди, необходимо научиться корректно себя вести. Это не деревенский форум, где каждый стремится самоутвердиться за чужой счет.

[Апостол]

А Апостолу, как модератору крупного сайта, который читают многие люди, необходимо научиться корректно себя вести. Это не деревенский форум, где каждый стремится самоутвердиться за чужой счет.

с правильного захода начал, с поучения администрации)... а вообще Женёк, ты плохо маскируешься)))