3734 ответов в этой теме

[Михаил 111]

На мой взгляд 24 подхода это не такие уж и сокращенные тренировки... Даже если и выполняются за 30 минут.

Можно сказать и не сокращённая тренировк, а например, концентрированная. Кстати, мне кажется такой формат может быть уместен в рамках комплексно последовательного подхода к периодизация подготовки. Пример, таких циклов я сегодня выложил на форуме посмотрите если интересно, а мне в свою очередь было бы интересно узнать ваше мнение.

[Kaчок]

Пример, таких циклов я сегодня выложил на форуме посмотрите если интересно, а мне в свою очередь было бы интересно узнать ваше мнение.

Посмотрел последнюю... видимо вы теоретик без успешной практики, либо стаж невелик.

Так как спортсмена культуриста по ним не выйдет, тем более за указанные сроки и по подобным программам.

Как мог...

[Михаил 111]

Посмотрел последнюю... видимо вы теоретик без успешной практики, либо стаж невелик.
Так как спортсмена культуриста по ним не выйдет, тем более за указанные сроки и по подобным программам.

Как мог...

Понятная позиция, только не хватает аргументов в её поддержку. И прошу вас не заблуждайтесь, как обычно делается в бодибилдинге, я естественно знаю, причём следует замедлить, знаю системно. А в своих работах, которые я здесь представил, Я всего лишь пытаюсь показать направление следуя которому можно повысить эффективность подготовки культуриста. То есть, это попытка сделать небольшой шажок в развитии теории методики культуризма или бодибилдинга как больше нравится.

[Kaчок]

Понятная позиция, только не хватает аргументов в её поддержку.

Ну вы же мнение спрашивали, а не обьяснение или аргументацию

И прошу вас не заблуждайтесь, как обычно делается в бодибилдинге, я естественно знаю, причём следует замедлить, знаю системно.

Я не заблуждаюсь, это мой вывод из тех данных которые вы сами предоставили... знаний системных НЕ достаточно. Нужна практика и желательно личная, и естественно успешная.

То есть, это попытка сделать небольшой шажок в развитии теории методики

Удачи!

.

[Kaчок]

а почему по Вашем сценарию нельзя немного потрать крФ становой тягой, скажем... в 3-х- 5-ти подходах по 10 повторений (около 30-40 сек каждый). Но не отказа и с отдыхом 2-3 минуты?

Потому, что не потратится...

[Алексей Батькович]

Кроме начального поста в теме есть "обобщения" методики или основные моменты тезисно?

[Kaчок]

Кроме начального поста в теме есть "обобщения" методики или основные моменты тезисно?

Были точно... даже было выложено в виде документа файлом, но не вспомню где точно...

[aid]

Вопросы Олега К Михаилу111 перемещены в соответствующею тему.

[Алексей Батькович]

Были точно... даже было выложено в виде документа файлом, но не вспомню где точно...

Файлик случайно не завалялся где-то дома на компе, чтоб 100+ страниц не переворачивать?

[Kaчок]

Файлик случайно не завалялся где-то дома на компе

Это не я выкладывал и собирал, но кажется что-то сохранял... Вечером гляну.

[Михалы4]

Файлик случайно не завалялся где-то дома на компе, чтоб 100+ страниц не переворачивать?

 

Саша_Качок.zip

[Алексей Батькович]

Саша_Качок.zip

спасибо, будем изучать

[SurferAU]

Саша, а вы еще адаптируете вашу программу под клиента? 

[Kaчок]

Саша, а вы еще адаптируете вашу программу под клиента?

Что значит еще?

И что значит адаптируете?

Если есть какие-то пожелания или ограничения, то можно подстроить под нужды.

Если при личной работе с клиентом, то там практически сразу идет работа индивидуальная под каждого клиента. Даже если начало практически одинаковое либо набор упражнений такой же.

[SurferAU]

Kaчок,

 

Я занимаюсь по вашей программе, правда чуть изменил некоторые упражнения под себя. Я чисто физкультурник, не пытаюсь стать массивнее, набрать вес или ставить рекорды. Вроде как программа работает, я теперь стал задумываться на более конкретной проработкой конкретных мышц. Я не могу написать вам личное сообщение.