3848 ответов в этой теме

[Сергеев]

ни жима, не мышц, сколько нибудь развитых,у тебя вроде нет. как не и тех людей, росту результата которых В ЭТИХ АСПЕКТАХ ты бы поспособствовал . лишь опыт натягивания совы квалификации эксперта в жиме и наращивании мышц на глобус не связанной никаким образом с этим деятельности. 

У тебя вообще ничего нет, ты просто пузырь надутый у которого гриф упирается в бочонок при жиме на полу , а локти даже не достают до пола. Не дай Бог так накачаться. А я изящный и спортивный. Мнение свое по жиму я своим друзьям имею право озвучивать и тебя это ни как не касается, ты сказал свое , а я свое. И кстати мое мнение полностью совпало с тем очем написал EDKFA по жиму лежа, что говорит о том что я побольше чем ты разбираюсь.

[sandwolf77]

Не дай бог дожить до такого...

[Skobyelena]

У тебя вообще ничего нет, ты просто пузырь надутый у которого гриф упирается в бочонок при жиме на полу , а локти даже не достают до пола. Не дай Бог так накачаться. А я изящный и спортивный. Мнение свое по жиму я своим друзьям имею право озвучивать и тебя это ни как не касается, ты сказал свое , а я свое. И кстати мое мнение полностью совпало с тем очем написал EDKFA по жиму лежа, что говорит о том что я побольше чем ты разбираюсь.

Серёжа, тебя вообще куда понесло, ты чего такого наглотался, что тебя так таращит, меру-то знай ты-ж уже не сосунок какой, а всё-таки возрастной мужчина, нехорошо не зная человека так себя вести.

[Skier]

Если чисто математически посчитать.
Начинающие жмут 50 кг, Мэддокс 350. Шаг уровня 100 кг получается.

Следовательно
Низкоуровневые атлеты жим от 50 до 150 кг
Среднеуровневые от 150 до 250 кг
Высокоуровневые от 250 до 350 кг.

Общественный консенсус считает, что до 150 кг жать еще рано, надо делать всякие вспомогательные упры, бабочку, гантели на трицепс и т.д.
После 150 уже можно начинать делать жим, но нужно много всякого подкача.
От 250 имеешь право только жать. Заслужил)

Сообщение изменено: Skier (07 марта 2026 - 11:53)

[Виктор С]

Если чисто математически посчитать.
Начинающие жмут 50 кг, Мэддокс 350. Шаг уровня 100 кг получается.

Заблуждение.

Чисто математические методы полезны для обобщений. А для прогнозирования результатов совсем неуместны. Также как калькуляторы ПМ1.

Прикольный диапазон сравнение с Элитой. Я жму больше 50, но меньше Мэддокса. Чуть меньше.)

Следовательно
Низкоуровневые атлеты жим от 50 до 150 кг
Среднеуровневые от 150 до 250 кг
Высокоуровневые от 250 до 350 кг.

Кто-то охамел.)

Прикольный диапазон для "низкоуровневых". 145 кг - МС WRPF с ДК, вк 82,5.

Общественный консенсус считает, что до 150 кг жать еще рано, надо делать всякие вспомогательные упры, бабочку, гантели на трицепс и т.д.
После 150 уже можно начинать делать жим, но нужно много всякого подкача.

100 человек из "общественного консенсуса" на заменят одного тренера.

Поэтому нельзя изнасиловать на площади.)

[sergei-777]

Если чисто математически посчитать. Начинающие жмут 50 кг, Мэддокс 350. Шаг уровня 100 кг получается. Следовательно Низкоуровневые атлеты жим от 50 до 150 кг Среднеуровневые от 150 до 250 кг Высокоуровневые от 250 до 350 кг.

Зачем изобретать то, что уже придумано давно? Спортивные разряды к вашим услугам!)

[Сергеев]

Сергеев

 Вывод: жим лежа можно тренировать толко жимом лежа без относительно тому ВИТ это или объемка или еще какая хрень!

Невъебенный методист жима лежа, который вроде бы, как бы, что-то жмет лежа в промежутках между гирями.

 

- У меня приятель Петя - чемпион всего на свете,

- У него такая лапа, его боится даже папа.()с)

Вот вчера получил подтверждение, что во всяком случае после тяжелого жима ничего докачивать не надо. Я вчера хотел сделать сгоряча дополнительно: разводку, трицепс и дельты, но не сделал -удержался. Сегодня и без этого грудь болит и трицепс. Странно что дельты забиты, но боли нет. Если бы докачал, то навредил бы и частично перечернул бы достигнутое эффективной тяжелой тренировкой. 62=5,6,6 и 70=1 + еще 4 разминочных подхода. А так тренировка пойдет в прибавочную стоимость и значит есть шанс стать сильнее на будущий раз.

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 06:34)

[renepjd]

Вот вчера получил подтверждение, что во всяком случае после тяжелого жима ничего докачивать не надо. Я вчера хотел сделать сгоряча дополнительно: разводку, трицепс и дельты, но не сделал -удержался. Сегодня и без этого грудь болит и трицепс. Странно что дельты забиты, но боли нет. Если бы докачал, то навредил бы и частично перечернул бы достигнутое эффективной тяжелой тренировкой. 62=5,6,6 и 70=1 + еще 4 разминочных подхода

очередной бред
Делал бы жим чаще чем раз в неделю и ничего бы не болело
И что тогда, писал бы что надо еще упражнения?

[Сергеев]

очередной бред
Делал бы жим чаще чем раз в неделю и ничего бы не болело
И что тогда, писал бы что надо еще упражнения?

Ну это понятно, но жим моя подсобка и у меня не хватит сил везде делать чаще. Я вообще уже прибавлять могу только не больше чем в одном упражнении, на котором сконцентрируюсь, а остальные делаю как попало( не интенсивно). Поэтому я чаще делаю не жим, а рывок. А из всей подсобки на данный момент выбрал только жим и его наращиваю. Всю другую подсобку делаю как попало. Например толкал вчера гантели по 1 кг, ну и хер с ним с толчком. А вот если бы я потолкал пудовую гирю, то перечеркнул бы весь жим лежа. У тебя ничего не растет, потому что ты ничего не понимаешь в тренинге.

И кстати раз жим растет при тренировках 1 раз в 2 недели, то это меня пока устраивает, пускай растет, может потом и добавлю тренировки жима( вряд ли) , когда если отдачи не будет. У тебя ничего не растет и даже падает и то ты не огорчаешься.

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 06:57)

[Виктор С]

Поэтому я чаще делаю не жим, а рывок. А из всей подсобки на данный момент выбрал только жим и его наращиваю. 

Базовое упражнение как подсобка? Новое слово в тренинге. 

 Всю другую подсобку делаю как попало. 

Ты всё делаешь как попало. 

 А из всей подсобки на данный момент выбрал только жим и его наращиваю.

Это не рост, а самообман.

За столько лет или 90х1 кг, или 30х100, тогда можно заявлять о "наращивании".

 

Классический диагноз "одной жопы и двух стульев".

[Сергеев]

Базовое упражнение как подсобка? Новое слово в тренинге. 

Ты сейчас обозвал меня "новатором?"  Да, твои базовые упражнения это моя подсобка, потому что мое базовое упражнение это рывок. Неужели не понятно, что там жим лежа или там бег или ходьба с палками или приседание могут иметь для рывкача другое значение кроме подсобки? И они должны не сами по себе расти, а должны помогать рывку. Даже если они будут микроскопические, но рывок будет расти, то значит все нормально. А вот если подсобка будет расти в ущерб базовому упражнению, то это ошибочный подход к тренировкам.

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 07:17)

[Виктор С]

А вот если подсобка будет расти в ущерб базовому упражнению, то это ошибочный подход к тренировкам.

Это не подсобка:

.. достигнутое эффективной тяжелой тренировкой. 62=5,6,6 и 70=1 ...

Подсобка - это пресловутые 8-12 повторений, а не чиста силовые приколы на 5-6-1.

О марафоне не думал? Чиста проста для подсобки ССС и МПК?)

[Сергеев]

Это не подсобка:

Подсобка - это пресловутые 8-12 повторений, а не чиста силовые приколы на 5-6-1.

О марафоне не думал? Чиста проста для подсобки ССС и МПК?)

Переведите кто нибудь на русский язык! Ничего не смог понять.

А кстати у тебя плавание подсобка, а это вообще то даже олимпийский вид спорта! Как же так, это пиздец. Ну а повторы 5-6-1 или 8-12  или еще какие это я сам решаю, будучи своим тренером.

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 07:49)

[*КОРНЕР*]

А кстати у тебя плавание подсобка, а это вообще

Это подсобка не для русского жима, а для здоровья.) Пора бы уже вам парни забыть о соревновательных упражнениях и переключиться на оздоровительные.))

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (11 марта 2026 - 08:36)

[Сергеев]

Это подсобка не для русского жима, а для здоровья.) Пора бы уже вам парни забыть о соревновательных упражнениях и переключиться на оздоровительные.))

Кому что нравится, да и потом мы называем там для оздоровления, для соревнования для силы,  а действует оно одинаково. Вот я допустим работаю на результат , а Гриль на здоровье. Но у Гриля больше результат! Потому что мы качаем железо и  как хочешь это называй, но Бог войны Марс даёт результат тому , кто ему больше нравится. Почему Марс? Потому что железо это его металл, не золото, не серебро, а именно железо и покровительствует он воинам.

[*КОРНЕР*]

но Бог войны Марс даёт результат

Так-то ещё и Бог времени даëт нехилый результат. Сам знаешь.))

[Skobyelena]

Это подсобка не для русского жима, а для здоровья.) Пора бы уже вам парни забыть о соревновательных упражнениях и переключиться на оздоровительные.))

но-но, ты это брось, мы ещё по боремся

[Сергеев]

Так-то ещё и Бог времени даëт нехилый результат. Сам знаешь.))

Богу времени еще и Метаныч поклоняется, вот и сдавайте с ним анализы на пару и делайте для здоровья по 20 раз жим под наклоном и другие упражнения для здоровья, правильно питайтесь и для расширения сосудов вискарь перед сном.

[Grillmaster]

У велогонщиков, например, Его Величество Присед - банальная подсобка.

[Grillmaster]

Велоспорт (шоссе, трек)
В велоспорте соревновательная дисциплина — это езда на велосипеде.

Главная цель: Улучшить результат именно в педалировании.

Роль зала: Тренажёрный зал здесь — это 100% подсобка (вспомогательный инструмент). Все упражнения со штангой, включая приседания, делаются только для того, чтобы ехать быстрее.

[Skobyelena]

У велогонщиков, например, Его Величество Присед - банальная подсобка.

в любом виде спорта, своя база и своя подсобка

[Grillmaster]

в любом виде спорта, своя база и своя подсобка

Виктору это неизвестно)

[Grillmaster]

Это не подсобка

Отличный вопрос! Он снова возвращает нас к теме специфики тренировок в разных видах спорта. Ответ на него: да, нужно, но с совершенно иными целями и техникой, чем в пауэрлифтинге или бодибилдинге. В тяжёлой атлетике жим лёжа — это вспомогательное (подсобное) упражнение, а не цель и не база для развития мышц груди.

[medvedm61]

в любом виде спорта, своя база и своя подсобка

И свое количество повторов в этой подсобке .

[*КОРНЕР*]

Богу времени еще и Метаныч поклоняется, вот и сдавайте с ним анализы на пару и делайте для здоровья по 20 раз жим под наклоном и другие упражнения для здоровья, правильно питайтесь и для расширения сосудов вискарь перед сном.

Не, я лучше кефирчиком расширю. Там же тоже алкоголь есть. Вроде.))

[Grillmaster]

Не, я лучше кефирчиком расширю. Там же тоже алкоголь есть. Вроде.))

Я последнее время айраном расширяю. Кефир поднадоел)

[*КОРНЕР*]

Я последнее время айраном расширяю. Кефир поднадоел)

Уже не штырит. Я тоже разноображу. Ряженкой.

[Grillmaster]

Уже не штырит. Я тоже разноображу. Ряженкой.

О! Тема! Что-то я забыл о её существовании)

[sandwolf77]

ряженка прикольнее кефира, у него вкус какой-то резковатый, кислит.

[Сергеев]

Сергеев:

А из всей подсобки на данный момент выбрал только жим и его наращиваю.

Ты всё делаешь как попало. 

Это не рост, а самообман.

За столько лет или 90х1 кг, или 30х100, тогда можно заявлять о "наращивании".

Вот поэтому я жим пока продолжу делать, пока не надеру задницу чемпиону всея Руси по русскому и народному жиму Виктору С и думаю что для этого мне  не понадобиться жать 90х1, хватит даже где то 85х1.

Ожидайте за вами придут!

Сообщение изменено: Сергеев (11 марта 2026 - 10:55)