50287 ответов в этой теме

[Frees]

Frees,

Расскажи пожалуйста про массаж. Зачем делаешь, какой массаж, часто ли? Ну от себя еще что-нибудь

 

Последние 2 года раз в полгода хожу к массажисту на 10 сеансов. Начал ходить когда 2 года назад, когда вылезло ВСД и я искал причины. Подозрение  было, что остеохондроз мешает нормальному кровообращению и поэтому у меня кружится голова постоянно. Вобщем ВСД я поборол, а на массаж продолжаю раз в полгода ходить. Работа сидячая - спина страдает. Без достаточных тренировок там образуются "блоки", ухудшается подвижность, могут быть воспаления. Обычные тренировки не позволяют проработать все мышцы спины. Вроде бы со слов массажиста только плаваньем их можно проработать. Плавать я не люблю, поэтому предпочитаю массаж. 

Первый раз, когда я прошел массаж - это какой-то ад был. Крепатура была невероятная, я на спину лечь не мог. Правда я тогда ничем не занимался, был как холодец и весил 105кг при росте в 174 см. Зато после было ощущение, что у меня крылья выросли и кто-то вставил в позвоночник упругую пружину. Следующие сеансы проходили уже полегче. А в этот раз массажист сказал, что грудной отдел спины выглядит уже гораздо гораздо лучше, чем до этого. Это после того, как я начал СМТ. А вот поясничный пока слабый еще. Буду теперь его тренировать. 

[YoziK]

Добрый вечер.

Провел 8 и 9 тренировки СМТ1 2мкц.

8 тренировку провел без настроения и время сразу ухудшилось. Но на 9 собрался и все прошло замечательно. Не знаю на тренировке мокрый как мышь, а вес как мертвый встал. ни туда ни сюда. Эх.

 

Миниатюры

• 

[Frees]

 Не знаю на тренировке мокрый как мышь, а вес как мертвый встал. ни туда ни сюда. Эх.

 

Вес собственный чтоль встал? А должен куда двигаться? 

 

Смотрю таблицу - фигасе на второй неделе прибавка в жиме - 12 кг! 

[anaksanamun]

Почти месяц перерыв...начал смт-1
Без особых гонок,но чувствуя бодрячок и немножко подняв пульс сделал за 9,27
Запас есть - едем дальше.

[Виктор С]

Вижу Наталью.

Наши немногочисленные спортсменки и физкультурницы, с праздником Весны!

Будьте всегда любимы!

[Виктор С]

.....Без особых гонок,но чувствуя бодрячок и немножко подняв пульс сделал за 9,27

У тебя гипертрофия скромности.

Что-то мне тоже на СМТ1 после МаКСи Пиковый захотелось...

[Niuslog]

СМТ-1. МКЦ-3. Тренировка 3.

 

Жим лежа 65

ЖУХ 50

Присед 77,5

Жим стоя 40

Тяга блока 73

ПШНБ 25,5

 

Тоннаж 9330

Время 10:25

Мощность 895,68

 

Пришел в зал с утра. Никого не было. И вот вермя сократил ) Наврядли удасться лучше. Можно где-то еще 30 секунд отыграть при совсем идеальных условиях. Но на приседах я все таки оставляю перерыв-отдых 30 секунд.

[radarix]

Всем привет. Сегодня провел 9 тренировку смт2. Система Майка это лучшая система тренировок. Пока все идет по таблице.

[мороз]

Такой вопрос назрел. Подойдет ли данная программа для сочетания с боксом? Или все-таки менее интенсивную взять?

[Виктор С]

...Пришел в зал с утра. Никого не было.....

Как же я тебя понимаю. К-а-й-ф....

[Mike3000]

Подойдет ли данная программа для сочетания с боксом?

Подойдет, по началу немного трудно будет втянуться, потом все легче...  8)

[Виктор С]

Mike3000, Михаил, тоже грушу и макивару метелишь?

[Виктор С]

Чего-то задумался, от ребят, у которых постов меньше , чем у меня, пользы больше, чем от меня.

Вывод: неху..чего пизд...болтать- работать надо.          

[YoziK]

Вес собственный чтоль встал? А должен куда двигаться? Смотрю таблицу - фигасе на второй неделе прибавка в жиме - 12 кг!

 

Да хотелось немного вниз.

А вес так скакнул потому что изза спины на неделю пропускал приседания, а все остальное делал, чтобы форму не потерять. Поднимал веса на жим по ощущениям, поэтому так и поднялся вес.

[Mike3000]

Михаил, тоже грушу и макивару метелишь?

Виктор, в дзюдо все немного иначе, но ОФП очень похоже... Потому и пишу, что есть с чем сравнить 

[мороз]

Подойдет, по началу немного трудно будет втянуться, потом все легче...  8)

Спасибо!

[Russelll]

Всем привет, шпилю сейчас спецуху, кто пробовал или хотя бы видел схему поймет о чем я))) треньки жесть конечно, но и прет ацки, вот новые фотки не на пампе, очень интересно стало что будет на выхлопе, пока очень радует все, а нет 1 минус есть и большой, либидо задолбало, весна еще, одно на другое видимо наложилось, всем девкам подряд на улице чуть не подмигиваю, уже еле сдерживаюсь. а ведь примерный семьянин, да и годов уже за 30-ку.... вот оно как, понизить бы его либидо проклятое, а то скоро проблемы начнутся из-за него точно, мне уже нужно каждый день и не по 1 разу, реально проблема, не смейтесь...

Миниатюры

• 
• 
• 
• 
• 
• 

[Samuel Wimes]

А у меня все тяжелее идет дело... Однако вчера утром 118*8 присел удачно! Зато жим стоя после этого 56*6 во втором подходе придавил на 5м повторе... Прошлый лучший был 62*6*1. Еще 3 тренировки до чередований.

Сообщение изменено: Samuel Wimes (08 марта 2014 - 11:50)

[pet2024]

Всем привет, шпилю сейчас спецуху, кто пробовал или хотя бы видел схему поймет о чем я))) треньки жесть конечно, но и прет ацки, вот новые фотки не на пампе, очень интересно стало что будет на выхлопе, пока очень радует все, а нет 1 минус есть и большой, либидо задолбало, весна еще, одно на другое видимо наложилось, всем девкам подряд на улице чуть не подмигиваю, уже еле сдерживаюсь. а ведь примерный семьянин, да и годов уже за 30-ку.... вот оно как, понизить бы его либидо проклятое, а то скоро проблемы начнутся из-за него точно, мне уже нужно каждый день и не по 1 разу, реально проблема, не смейтесь...

шпилю,треньки,прет ацки,выхлоп- за это на приличных форумах банят,но с генетикой,трудно бороться.По либидо - дрочИте,метаболика плюс расслабление...

Сообщение изменено: pet2024 (09 марта 2014 - 12:52)

[Frees]

Да хотелось немного вниз.

 

Ну вес не показатель похудения.

 

 

 

И стоять он может по разным причинам: 

 

- Жир горит, мышцы ростут. Выглядишь стройнее, вес тот же

- Жир под кожей хранится в виде капель в таких себе "мешочках". При липолизе капля жира может заменяться каплей воды и такое состояние может длиться неделями. Т.е. жира по сути уже нет, но объемы и вес не меняются.

- Стресс. Мало отдыха, много стресса. Как результат -  много кортизола и мало жиросжигания. Можно до посинения пахать в зале, но жир организм не отдаст, потому что он "на военном положении". 

- и еще много разных факторов

 

У меня вот вес с начала СМТ скачет вокруг 80-82 кг. А визуально становлюсь стройнее и "мышечнее"

[Виктор С]

Руслан, лапы что надо.  Интересны замеры до/после.

..., да и годов уже за 30-ку....

Хе-хе-хе. "Старый пердун".    

 

.... не смейтесь...

Какой там - завидуем....

 

 

[Russelll]

ну и талию, чтоб не говорили что я воду одну набрал)) всем спасибо, всем добра))

Миниатюры

• 

[Russelll]

шпилю,треньки,прет ацки,выхлоп- за это на приличных форумах банят,но с генетикой,трудно бороться.По либидо - дрочИте,метаболика плюс расслабление...

Постараюсь впредь излагать свои мысли максимально культурно, дабы ваша нежная и израненная душа не воспринимала их так серьезно, простите великодушно

[Владимир Ряшенцев]

Russelll,

pet2024,

Сэры, не соблаговолите ли вы для дружбы пошпилить треньку совместно? Ну и для выхлопа тоже...

[Lexx7878]

Первая одноподходная тренировка СМТ3.
Сделал и не понял, что это было, захотелось еще
Посмотрим, как будет на следующей.

[Виктор С]

... шпилю сейчас спецуху, кто пробовал или хотя бы видел схему поймет о чем я))) треньки жесть конечно, но и прет ацки, ..

Эмоционально, доходчиво, хотя и с жаргонизмами...

 

....По либидо - дрочИте,метаболика плюс расслабление...

Совсем другое дело. Интеллигентность так и прёт.

 

пс. Когда я на МаКСи-жиме пробил двухлетний ПМ ( для pet2024 смешной ПМ), я был в охуевающем ахуе, т.е...полный 3,14здец.

Как вспомню тогдашнее свое настроение, так плющит, колбасит, штырит, шпилит, взбутетенивает и греет... круче водки 

[Mike3000]

плющит, колбасит, штырит, шпилит, взбутетенивает и греет...

Виктор, и все же нас читают дамы, хоть и редко...

"Дипломат это такой человек, который пошлет Вас на х*й так, что Вы будете ждать путешествия с предвкушением!"

                                     

[Airplane]

Привет коллеги. Провел 20ю треню СМТ4-(24*1). Это кап...здец как тяжело, время трени около 9мин, отдых между некоторыми подходами впервые увеличил до 1 минуты, а то и более.

Пульс в макс.-160 ударов. 

Оставшиеся 4 трени вес будет еще увеличиваться, а 24*1 остается! Кто проходил, как, справлялись? (или это я один такой слабак)

[030]

Такой вопрос назрел. Подойдет ли данная программа для сочетания с боксом? Или все-таки менее интенсивную взять?

Мне подошла, нет такой закрепощенности, в мышцах, как после традиционных силовых тренировок. Я только вес в приседаниях изначально занизил, чтобы поясницу не перегружать.

[мороз]

030,

Успеваешь восстанавливаться? Занимаешься в свободные от бокса дни?