4169 ответов в этой теме

[manwithnoname]

Не знаю, не смотрел никогда.

А пефко пил? Признавайся).

Ну так об этом и речь, в чем прикол стебать человека с вопросом, в который заложено куда больше, чем если бы оперировал инфой от каких-нибудь блогеров

[Sasho]

Просто этот вопрос не первый раз задают про время под нагрузкой.

ответ кроется в лимитах цнс

[manwithnoname]

Если концептуально, тебе хотели сказать, что сначала надо думать о базовых вещах. Режиме питания и сна, стабильных тренировках, технике упражнений, развитии силовых показателей. Для начала этого достаточно и это совсем не мало. Если все это реализовать достаточно хорошо, вполне возможно, что о чем-то ином думать не придется вовсе

И такой ответ был бы для меня приятнее. Спасибо.

 

Просто этот вопрос не первый раз задают про время под нагрузкой.

Если б только знал, вдруг есть секретная техника и ей не делятся...

[phaze]

в чем прикол стебать человека с вопросом, в который заложено куда больше, чем если бы оперировал инфой от каких-нибудь блогеров

Ты далеко не первый и не последний, кто это спрашивает. Абсолютно ничего нового под солнцем. Даже риторика идентичная у вас.

Стёба нет. Всем похуй.

Сообщение изменено: phaze (16 сентября 2020 - 07:20)

[manwithnoname]

Ты далеко не первый и не последний, кто это спрашивает. Абсолютно ничего нового под солнцем. Даже риторика идентичная у вас.

Стёба нет. Всем похуй.

Ну сделайте форум закрытым, пусть рега идет по спортивным достижениям.

То что всем похуй, оно заметно, особенно по количеству страниц и набежавшим в тему.

[Sasho]

Всем похуй.

но только не тебе

[phaze]

Ну сделайте форум закрытым, пусть рега идет по спортивным достижениям.
То что всем похуй, оно заметно, особенно по количеству страниц и набежавшим в тему.

Зачем. Всё идёт своим чередом. Забей.

[manwithnoname]

Зачем. Всё идёт своим чередом. Забей.

Окей бро, я спокоен.

[RTR150]

Другой вопрос, сколько времени находиться под нагрузкой в подходе(20-40, или больше?), если главная цель - гипертрофия? Ведь количество повторений это условность, в отличии от биохимических процессов организма при нагрузках.

Считаю 20-25 секунд самое то для начала и не забивай голову всякими там замедленными негативами.

[Sasho]

Окей бро, я спокоен.

не цепляйся с токсичными)

[Sasho]

Считаю 20-25 секунд самое то для начала и не забивай голову всякими там замедленными негативами.

я накачен, а ты нет. Так что негативы рулят

[Олег К]

Технически это можно решить, пересчитав повторы в ТУТы. Но как прогрессию обеспечить? Подходы накидывать?

Я к этому и клоню. Конкретную прогу все равно придётся писать в повторах.

[Валерочка]

я накачен, а ты нет. Так что негативы рулят

А если кто-то накачанее тебя, но вообще не придает значения негативам? Химик?

[Sasho]

А если кто-то накачанее тебя, но вообще не придает значения негативам? Химик?

это тебя не касается. Учись у меня, так как у других ты не научился

[RTR150]

я накачен, а ты нет. Так что негативы рулят

Человек про гипертрофию спрашивал, так то. Ты больше видухер.

Сообщение изменено: RTR150 (16 сентября 2020 - 08:08)

[Валерочка]

это тебя не касается. Учись у меня, так как у других ты не научился

А почему не учиться у более накачанных?

[oscid]

Ну сделайте форум закрытым, пусть рега идет по спортивным достижениям.
То что всем похуй, оно заметно, особенно по количеству страниц и набежавшим в тему.

Просто скучно, а тут такой повод. 100500 повтор вопроса «а если я 3-5х8-15 заменю на 3-5х20-40с я накачаюсь?»

[oscid]

Правильный ответ «Нет не накачаешься, все кто такой вопрос задавали ранее так и не накачались, это вопрос маркер»

[Кандид]

кстати мне пока нравится прогресс по моей программе, вчера жал 118х8, 115Х8Х3. Явно разовый уже за 140.

совсем необязательно. Это лишь говорит о неплохом уровне силовой выносливости, которая далеко не всегда коррелируется с ростом 1ПМ. Для последнего нужна специальная подводка в низкоповторе.    

[manwithnoname]

Просто скучно, а тут такой повод. 100500 повтор вопроса «а если я 3-5х8-15 заменю на 3-5х20-40с я накачаюсь?»

 

 

Правильный ответ «Нет не накачаешься, все кто такой вопрос задавали ранее так и не накачались, это вопрос маркер»

Да я ж не ищу суперсхем и не питаю иллюзий по поводу секретного кача, мне уже любая трансформация будет в радость (кроме жира от переедания) на первых начинаниях. Джаст квестшэн.

[RTR150]

совсем необязательно. Это лишь говорит о неплохом уровне силовой выносливости, которая далеко не всегда коррелируется с ростом 1ПМ. Для последнего нужна специальная подводка в низкоповторе.

Я 137.5, которые у меня в профиле, жал с рабочим 110х6х3

Про подводку на низкоповторе это само собой.

Сообщение изменено: RTR150 (16 сентября 2020 - 08:35)

[oscid]

Да я ж не ищу суперсхем и не питаю иллюзий по поводу секретного кача, мне уже любая трансформация будет в радость (кроме жира от переедания) на первых начинаниях. Джаст квестшэн.

 

Я также говорил. Слово в слово Как видишь так и не накачался (((

[manwithnoname]

Я также говорил. Слово в слово Как видишь так и не накачался (((

Но заниматься-то не бросил?

[Anatolii]

Когда я, 43- летний 67 кг дрыщ, начал заниматься, мне тоже говорили, что поезд давно ушел и мне ни за что не накачаться)

[Виктор С]

..... мне тоже говорили, что поезд давно ушел и мне ни за что не накачаться)

Как поживают те, кто говорил?

[Анаболий Метанович]

Когда я, 43- летний 67 кг дрыщ, начал заниматься, мне тоже говорили, что поезд давно ушел и мне ни за что не накачаться)

Интересный факт, не знал.

А тут много говорят, что типа за сорок ловить уже не фига.

А я всё спорю, что можно.

Правда, мои немножечко на химозе это делают...

[Anatolii]

Интересный факт, не знал.

А тут много говорят, что типа за сорок ловить уже не фига.

А я всё спорю, что можно.

Правда, мои немножечко на химозе это делают...

На химозу я перешел в 45, набрав сырых 95 кг и жим 130. Понял, что хочу выступать, но заблокирован убитыми плечами и серьезной травмой спины. https://forum.steelf...72&p=1057730500

[Anatolii]

Как поживают те, кто говорил?

Собственно, наиболее активен был самый близкий тогда человек. В общем уже никак. Но это не тема для обсуждения.

[Анаболий Метанович]

На химозу я перешел в 45, набрав сырых 95 кг и жим 130. Понял, что хочу выступать, но заблокирован убитыми плечами и серьезной травмой спины. https://forum.steelf...72&p=1057730500

2012-й 46 лет - это бомба!   

[Виктор С]

 В общем уже никак.

Извини. Но я подразумевал другое.

В прошлом на соседнем форуме парнишка пожал 140 и написал на форуме какому-то неизвестному знакомому примерно так: "А ты......козлина, не верил что я пожму".