60406 ответов в этой теме

[Sasho]

У ней есть один недостаток. Она крадет завтрак, сон и часть досуга.

нужно переехать поближе к работе. 2 часа лишних в день появятся.

[phaze]

Телек смотреть такой себе досуг. Лучше вместо этого потренить, реально.

[Sasho]

Телек смотреть такой себе досуг. Лучше вместо этого потренить, реально.

а как же подходы к барной стойке за пивом с посонами после работы?

[phaze]

Sasho, если 12 часов отпахал в зале, то пожалуйста!

[Sasho]

Sasho, если 12 часов отпахал в зале, то пожалуйста!

печаль в том, что люди в науке пытались найти волшебную таблетку по накачке. А наука показала, что нужно больше качаться для результата. Облом))

[phaze]

печаль в том, что люди в науке пытались найти волшебную таблетку по накачке. А наука показала, что нужно больше качаться для результата. Облом))

Да это как мне тут недавно одна псина заявила «кач мне не интересен, меня интересуют способы быстрого прогресса» что-то как то так. Не хотят пахать совсем, слабый характер.

Сообщение изменено: phaze (19 августа 2019 - 07:04)

[Disco]

И рыбку съесть и нахуй сесть. И отдохнуть и вырасти. Просто заебись система

Просто раньше он тренировался не грамотно потому, что

не хватало знаний.

А потом сбавил темп и начал плавно повышать веса.

 

Типичная ошибка новичка, только логика реверсивная.

[Disco]

печаль в том, что люди в науке пытались найти волшебную таблетку по накачке. А наука показала, что нужно больше качаться для результата. Облом))

 

Люди по науке научились тренироваться подобрав эффективный объем и Вас это вгоняет в печаль??

Не надо за них печалится, наука им помогла.

Сообщение изменено: Disco (19 августа 2019 - 08:04)

[MikeKazakov]

Люди по науке научились тренироваться подобрав эффективный объем

Который зависит только от количества пищи, которою каждый конкретный организм способен усвоить. 

[Disco]

... Чтобы стать большим нужно хорошо питаться, правильно выполнять упражнения и вовремя ложиться спать".

© Арнольд.

[aid]

а как же подходы к барной стойке за пивом с посонами после работы?

Сашо, а ты где-то работаешь, кроме зала?

[Sasho]

Сашо, а ты где-то работаешь, кроме зала?

ещё дома работаю. У меня клиенты онлайн.

[aid]

ещё дома работаю. У меня клиенты онлайн.

т.е. работа связана только с тренировками?

[Sasho]

т.е. работа связана только с тренировками?

ну да, а нужно две работы?)

[aid]

ну да, а нужно две работы?)

нет, это прекрасно, когда совпадает работа и хобби, но имеешь ли ты при этом моральное право называть ленивыми людей, не готовых тратить 12 часов в неделю на тренировки, если они не работают в зале?

[Sasho]

Не вижу связи. Ленивый это когда ты вместо тренировки идёшь на диван. Причём тут работа в зале?

[oscid]

Не вижу связи. Ленивый это когда ты вместо тренировки идёшь на диван. Причём тут работа в зале?

 

А если перед диваном вкалывал на работе аки конь?

[merQ]

12 часов в зале - это бестолковое времяпрепровождение. 

Ладно, если ты еще работаешь в зале и делать нечего, но у взрослых СОСТОЯВШИХСЯ (смайл Рихада) людей полно других дел.

Для большинства людей достаточно нормально питаться и тренироваться трижды в неделю плюс-минус по часу.

Думаю, для тренинга Сашо нужно выделять отдельную тему, не нужно засирать это убежище лабораторных крыс его высокоэффективной тренировочной системой, приносящей невиданные плоды.

Сообщение изменено: merQ (20 августа 2019 - 07:38)

[Dimik]

нет, это прекрасно, когда совпадает работа и хобби, но имеешь ли ты при этом моральное право называть ленивыми людей, не готовых тратить 12 часов в неделю на тренировки, если они не работают в зале?

Так лень это нормально для нас, благодаря лени человечество выживало и развивалось)
Сашо от тоже по своему ленивый - решил не взваливать на себя несколько разносторонних задач, а все делает в одном направлении кач+работа

Сообщение изменено: Dimik (20 августа 2019 - 08:23)

[oscid]

12 часов в зале - это бестолковое времяпрепровождение. 

Ладно, если ты еще работаешь в зале и делать нечего, но у взрослых СОСТОЯВШИХСЯ (смайл Рихада) людей полно других дел.

Для большинства людей достаточно нормально питаться и тренироваться трижды в неделю плюс-минус по часу.

Думаю, для тренинга Сашо нужно выделять отдельную тему, не нужно засирать это убежище лабораторных крыс его высокоэффективной тренировочной системой, приносящей невиданные плоды.

 

Меньше интенсивность - больше объема. Если продолжить идею дальше, что 12 часов - не предел. 40 часов в неделю вполне осуществимы. 5х8 часов тренинга. Интенсивность еще снижаем. Это для совсем не одаренных. Для ультрахардгейнеров.

[rihad]

Я тоже за общий недельный объем, теоретически. При одном и том же весе я получал больше от видухи удваивая частоту трень подтягов, брусьев, наклонных отжиманий, приседов и т.д. без урезания объема на отдельно взятой тренировке, т.е. фактически более чем удваивая недельный объем, который и без того за треню был достаточно объемным если считать кпш с рабочим весом (более 100).

[DimaSem]

Меньше интенсивность - больше объема. Если продолжить идею дальше, что 12 часов - не предел. 40 часов в неделю вполне осуществимы. 5х8 часов тренинга. Интенсивность еще снижаем. Это для совсем не одаренных. Для ультрахардгейнеров.

проблемма в том что высокая интенсивность это нагрузка еще на связки цнс и на общее состояние.
Если окромя мышыц эти системы не вывозят то остается тренить как сашо.
Если вывозят то тренируйся как ятс.игорек.

[oscid]

проблемма в том что высокая интенсивность это нагрузка еще на связки цнс и на общее состояние.
Если окромя мышыц эти системы не вывозят то остается тренить как сашо.
Если вывозят то тренируйся как ятс.игорек.

 

На другом полюсе вот эта ништяк-система.

 

Вобщем основной плюс как я вижу это (кпримеру) всего 17 рабочих подходов в жиме в год и час в неделю на тренинг всего.

https://forum.steelf...ic=31916&page=1

[Sasho]

Любителям "видухи")))

[phaze]

Sasho, и кстати, относительно него, он абсолютно точно натуральный бодибилдер. Это видно невооруженным взглядом.

[Dimik]

Абсолютная точность на глаз - это уровень)

[Sasho]

Sasho, и кстати, относительно него, он абсолютно точно натуральный бодибилдер. Это видно невооруженным взглядом.

конечно натурал, а кто спорит?

[phaze]

конечно натурал, а кто спорит?

те, кто меньше него могут поспорить с удовольствием)

[phaze]

Абсолютная точность на глаз - это уровень)

это не ракетные технологии)

[aid]

конечно натурал, а кто спорит?

не боишься прийти к такому?