60406 ответов в этой теме

[Kaчок]

не, самая плохая генетика у меня и здоровье у меня тоже самое плохое. Ты генетик же

Не... я уникум... 8)

Ну так я посмотрел его дневник, там обьем как у пенсионера, выполняется за час полтора и домой. Он лентяй)

Ну я же лентяй. Поэтому полтора часа это много... у меня в среднем менее двух часов в неделю на все 4 тренировки.

сколько?

Вот на рекордах в этом году по собственному весу

https://forum.steelf...entry1058499933

около 25минут на тренировку из 24 подходов в 12-15 повторениях

[Serhio Ulinado]

Serhio Ulinado, это Домус до химизации? Просто с телефона на солнце не видно толком ничего.

Много-много раньше, задолго до кломидотерапии - до полового созревания )))

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (16 августа 2019 - 03:37)

[Олег К]

Serhio Ulinado, это Домус до химизации? Просто с телефона на солнце не видно толком ничего.

Поднимай выше-

на 1м курсе!

[Sasho]

У человека между тренировками мг перерыв 3-4 недели. Действительно уникум.

Миниатюры

• 

[Kaчок]

У человека между тренировками мг перерыв 3-4 недели. Действительно уникум.

Уникальный лентяй с уникальной генетикой который тренируеться по уникальной фиизкультуре. Всего 4 раза в неделю, если получаеться.

Иногда конечно это может означать, что человек имеет знания, но в данном случае это точно не про меня. Все знания у Олег К, sandwolf77 и phaze...

[Kaчок]

Ах да... и еще у Sasho...

[Sasho]

Ну я же лентяй. Поэтому полтора часа это много... у меня в среднем менее двух часов в неделю на все 4 тренировки.

понятно, я думал ты опытный и шишками набитый. Теперь буду твои мысли игнорить))

[aid]

сделай негативную фазу в приседе в медленном темпе и попробуй положить мозг в одну из ног. Не выйдет.

мозг равномерно распределится в пятки. Так говорит народная мудрость.

[Kaчок]

понятно, я думал ты опытный и шишками набитый.

27 лет тренировочного стажа и более двух десятков тренерского позволяют мне обходиться на новичковом уровне и без набивания шишек.

Теперь буду твои мысли игнорить))

Ну и слава богу.

Ведь мыслей я своих и не высказывал.

Лишь многолетняя практика и выводы на ее основе.

[aid]

не, самая плохая генетика у меня и здоровье у меня тоже самое плохое. Ты генетик же

сам ты генетик! Дома у тебя генетики!

[Олег К]

около 25минут на тренировку из 24 подходов в 12-15 повторениях

Круто, чоу!

319 подъёмов если, в среднем на каждый по 3 секунды (мы ж не лифтеры, какие, чтобы взрывно подымать   )- это 16 минут ЧИСТОЙ работы.

и 9 минут на переход от снаряда к с наряду, разборку/сборку и отдых между упражнениями (на это ровно 22,5 секунды между каждым из 24 подходов)

Терминатор!

[Sasho]

Ну так ты начни высказывать мысли. Или это платная методика?

[Kaчок]

9 минут на переход от снаряда к с наряду, разборку/сборку и отдых между упражнениями (на это ровно 22,5 секунды между каждым из 24 подходов)

Там суперсеты. Поэтому около 30-40 секунд паузы между подходами. А на подготовку к блоку из двух упражнений 1-1,5 минуты.

Терминатор!

Просто лентяй растущий и через 25лет тренинга... 8)

[Kaчок]

Ну так ты начни высказывать мысли.

Зачем? Меня и так мало кто здесь понимает.

[phaze]

Уникальный лентяй с уникальной генетикой который тренируеться по уникальной фиизкультуре. Всего 4 раза в неделю, если получаеться.
Иногда конечно это может означать, что человек имеет знания, но в данном случае это точно не про меня. Все знания у Олег К, sandwolf77 и phaze...

В данном случае, это точно не про тебя. Совершенно верно)

[Kaчок]

В данном случае, это точно не про тебя. Совершенно верно)

Абизянка смагла павтариць? Вау!

[sandwolf77]

Ну так ты начни высказывать мысли. Или это платная методика?

мысли качка уникальная субстанция. Когда он их озвучивает, то даже и не начинает их высказывать. Такова селяви.

[phaze]

Абизянка смагла павтариць? Вау!

А Качок свою форму прошлых лет ни улучшить, ни повторить не смог)

[Sasho]

А Качок свою форму прошлых лет ни улучшить, ни повторить не смог)

тоже заметил регресс

[Виктор С]

...... Теперь буду твои мысли игнорить))

Через 8 минут:

Ну так ты начни высказывать мысли. ......

Sasho, отличная тело и отсутствие логики. Логика не дружит с телом?)

[sandwolf77]

Да вы офигели. Счас качок опять жену за свой акк посадит, и вас опять обстреляют залпами сарказма.

[phaze]

Да вы офигели. Счас качок опять жену за свой акк посадит, и вас опять обстреляют залпами сарказма.

Думаешь в этом дело?
Вообще похоже, мужики в такой манере обычно не пишут.

[AnatolyR]

Lyle McDonald - Effective Reps For Hypertrophy

[Олег К]

обстреляютЬ залпами сарказЬма.

Пейши правильно!

[aid]

Через 8 минут:

Sasho, отличная тело и отсутствие логики. Логика не дружит с телом?)

Может, Сашо пробует рекомендации Рихада о помещении мозга в ногу.

[sandwolf77]

Может, Сашо пробует рекомендации Рихада о помещении мозга в ногу.

Мне кажется, в случае рихада перемещение мозга в ногу это метафора. Ясно же, что мозг у него перемещен всегда симметрично, чуть ниже центра тяжести тела.

Сообщение изменено: sandwolf77 (16 августа 2019 - 04:54)

[sandwolf77]

Думаешь в этом дело?
Вообще похоже, мужики в такой манере обычно не пишут.

ну, если быть справедливым, то некоторые виды спорта даже у серьезнейших спортсменов вызывают любовь к сарказму. Например кроссфит.

[Олег К]

ну, если быть справедливым, то некоторые виды спорта даже у серьезнейших спортсменов вызывают любовь к сарказму. Например кроссфит.

Ацидоз мозга способствует наверно...

[phaze]

ну, если быть справедливым, то некоторые виды спорта даже у серьезнейших спортсменов вызывают любовь к сарказму. Например кроссфит.

Ну да. Или русский жим.
Считай, жизнь пустил по пизде, ошибок исправить не можешь и остаётся только заниматься членовредительством, осатанело отбивая штангу об грудь, в попытках заглушить душевную боль бестолкового существования болью физической, как бы наказывая своё бренное тело за то, какое отвращение оно у тебя вызывает. Экзистенциальный кошмар.

Сообщение изменено: phaze (16 августа 2019 - 04:36)

[oscid]

Что делаеться. Засрали всю ноуку. Один Анатолий молодец!