60406 ответов в этой теме

[Kaчок]

Это про Качка? Ты погорячился или я не понял?

Это он про весьма посредственного Качка... и он не погорячился... просто он надееться на то, что у него результаты хорошие и тренировки адекватные. Но тут уж каждый заблуждаеться в мере своей распущенности.

[Kaчок]

Качок может показать тысячи своих учеников с умело раскачанной спиной.

В моей теме есть несколько спин... все лучше моей. Даже у моей жены спина лучше моей. Данные не пропьешь и не спрячешь.

[Sasho]

концетрируясь ментально

мышцы растут от натяга, а не от ментальной концентрации

[Sasho]

А во время тренировки больше болит или чувствуется то, что слабее.
Естественно все это касается в первую очередь базовых упражнений.

это называется bottleneck. Ты перестань работать в отказ и не будет чувствоваться то, что слабее.

[Sasho]

Имхо больше растет та мышца, на которую даешь больше усилия ("думать о мышце").

ты хочешь сказать что растёт та мышца, которую грузишь? Капитан очевидность

[rihad]

ты хочешь сказать что растёт та мышца, которую грузишь? Капитан очевидность

Присед и становая двумя ногами делаются (иначе штанга поднималась бы не симметрично), вопрос в том, в какой ноге твой мозг в данный момент ))

[Sasho]

Присед и становая двумя ногами делаются (иначе штанга поднималась бы не симметрично), вопрос в том, в какой ноге твой мозг в данный момент ))

сделай негативную фазу в приседе в медленном темпе и попробуй положить мозг в одну из ног. Не выйдет.

[rihad]

Sasho, в негативе усилия большого не требуется чтобы класть мозг в одну из ног (если мы говорим о негативе с весом, которым можешь делать позитив, а не завышенные веса специально для негатива, хотя наврядли кто-то так делает присед - это трудно реализуемо на практике т.к. надо как-то поднимать вес каждый повтор).

[Kaчок]

Ты перестань работать в отказ и не будет чувствоваться то, что слабее.

Я не работаю в отказ, тем более на спину. От 10 до 15 повторений обычно. А бОльшую часть времени и вовсе на 15...

И у меня всегда болит то, над чем работаю, и чувствуеться именно то что делаю.

Свои пожелания и глубокомысленные советы оставляй ОлегК.

Это у него чувствуеться одно, болит другое, а растет третье.

Сообщение изменено: Kaчок (16 августа 2019 - 02:49)

[Sasho]

Ты наверное супер прошаренный в масл майнд конекшн. У меня не получается.

[Kaчок]

Ты наверное супер прошаренный в масл майнд конекшн.

Просто мне больше других надо и меньше других дано. Это стимулирует.

[rihad]

Sasho, я просто заметил постфактум. Масл-майнд я никогда не заморачивался, да и наврядли оно эффективно когда делаешь первые малоэффективные повторы - это простая работа. А вот когда становится тяжело и мозгуешь именно одну ногу (или руку) - вот оно реально эффективно, как оказалось. Я это делал просто чтобы завершить повтор ) Но вам то эта фигня не нужна, вы же останавливаетесь за 5 повторов до отказа )

[Sasho]

Просто мне больше других надо и меньше других дано. Это стимулирует.

не, самая плохая генетика у меня и здоровье у меня тоже самое плохое. Ты генетик же

[rihad]

Вот бы померить всех кто делает с запасом что там сократиловка, а что сарко ) Хотя если регулярный тренинг как образ жизни - без разницы что там.

[rihad]

Ну вот, классика жанра ) Сам анти-генетик, оппонент генетик, ноль работы в результатах ))

[Sasho]

Ну так я посмотрел его дневник, там обьем как у пенсионера, выполняется за час полтора и домой. Он лентяй) Только генетик сможет на таком обьеме что-то нарастить))

[sandwolf77]

Сашо и Качку неплохой бы баттл техник выполнения могли устроить.
Генетик по возможности работать против генетика по возможности тренировать работоспособность на минимуме работы. и оба антигенетики по мышечной массе и силе.

Сообщение изменено: sandwolf77 (16 августа 2019 - 03:08)

[Олег К]

Хочешь об этом поговорить?

Оно ещё и шутит

Вау! (с)

[oscid]

Генетик (подлинный) растет от любой шляпы. Сашо с Сашей - режимные генетики. Отзываются только на определенный способ кача.

[phaze]

Ну так я посмотрел его дневник, там обьем как у пенсионера, выполняется за час полтора и домой. Он лентяй) Только генетик сможет на таком обьеме что-то нарастить))

Да не, у Качка в среднем 19,5 минут тренировка.

[Олег К]

Я не работаю в отказ, тем более на спину. От 10 до 15 повторений обычно. А бОльшую часть времени и вовсе на 15... И у меня всегда болит то, над чем работаю, и чувствуеться именно то что делаю.

Если тренироваться, как ты, раз в полгода, так оно и будет болеть. Это не круть попадания в мышцу, а растренированное 24/7 уано по факту. )))

чувствуеться

Выучи русский хотя бы за то, что на нём разговаривал Ленин

[Sasho]

Да не, у Качка в среднем 19,5 минут тренировка.

сколько?

[Олег К]

Да не, у Качка в среднем 19,5 минут тренировка.

Уже 19,5?

Раньше было ровно 22 (т.к. на 23-й минуте резко катаболизм запускается)

[phaze]

сколько?

Реально. Он пишет, что около 20 минут тренируется. Потом шпингалеты лопаются.

[Serhio Ulinado]

Ну так я посмотрел его дневник, там обьем как у пенсионера, выполняется за час полтора и домой. Он лентяй) Только генетик сможет на таком обьеме что-то нарастить))

Вы, уважаемый, похоже не видели форму и тренировки Мастера (это rihad, ежели не в курсе) - оттого и столь нескромно ему оппонируете.

Вот гляньте из последнего, с комментариями самого Рихада, сможете ли повторить :

Подтягивания 30сек 8x3+6.4+2.4 (24+ 8)
Брусья 30сек 10x3+8 (30+ 8)
Хорошо, вес 61.2кг. Урра! Невероятное отложение мяса по мужскому типу продолжается! Восстановил 6 раз в нон-стопной античитной технике, и еще немножко для вида поборолся в 0.4 части амплитуды, положив начало для прибавления по 0.1 части амплитуды на дальнейших тренях. Торопиться некуда, восьмерки со мной все 61кг, т.е. еще почти 2 месяца. В брусьях сверхмужско.

 

Ну и видуха всем на зависть:

[rihad]

А че, если стоит вопрос потратить время наиболее эффективно и силовые не интересуют? Чередуя разные МГ, без отдыха, в высокоповторе.

[Sasho]

Че за троллинг пошёл)))).

[AnatolyR]

не, самая плохая генетика у меня и здоровье у меня тоже самое плохое. Ты генетик же

Собрались ущербные и спорят кто из них болезнее

[phaze]

Serhio Ulinado, это Домус до химизации? Просто с телефона на солнце не видно толком ничего.

[Sasho]

Собрались ущербные и спорят кто из них болезнее

в качалку счастливые люди не ходят