64419 ответов в этой теме

[swistl]

Причём тут Мастер )). Есть нормы медицинские. 72 кило при росте 187 - дрищ. Ну или худоба. 83 - норма. Всю жизнь болтался на 70-72. За три года добрался до нормы. Это приятно

Надо ебашить дальше)))

[oscid]

Надо ебашить дальше)))

 

Не надо ебашить. Надо тренироваться дальше. ))  Я же не бадибилдор какой ))

[swistl]

Не надо ебашить. Надо тренироваться дальше. ))  Я же не бадибилдор какой ))

Так ты все правильно делаешь.
Талия вниз, вес вверх, реал, как он есть

[Andy_Two]

Если накачать верх, то ноги сами потом накачаются, потому что им придётся носить огромный вес тяжёлого накачанного корпуса. )

[Andy_Two]

Вот не факт. Среди знакомых есть человек 1947 года рождения, очень худощавый, и другой на год моложе примерно. Так их кассирша, возле которой они в теннис играет, называет Марат и дедушка. Дедушка - тот, что худощавый.

 

Аид, так 75 лет, ... там ни у того ни другого, мышц наверное никаких нет. Вероятно, в таком случае эта теория не работает. Если они, конечно, не накачались с помощью тенниса. )

[sachados]

Если они, конечно, не накачались с помощью тенниса. )

тогда нужно уточнять, большой (рабочий вес выше, паузы между повторами больше) или настольный (многоповторка с короткими паузами).))

[Fortnite]

Если накачать верх, то ноги сами потом накачаются, потому что им придётся носить огромный вес тяжёлого накачанного корпуса. )

 а вот и хуюшки, посмотри сколько карикатур летом ходит - огромный верх на ножках-спичках   

[Andy_Two]

а вот и хуюшки, посмотри сколько карикатур летом ходит - огромный верх на ножках-спичках

 

Ну вот видишь, большинство людей умеют всё-таки накачаться. Получается, только Осциду не повезло. ))

[Fortnite]

Ну вот видишь, большинство людей умеют всё-таки накачаться. Получается, только Осциду не повезло. ))

Осциду не повезло лишь в одном - на его пути встретилась программа АХГ ))

[oscid]

Осциду не повезло лишь в одном - на его пути встретилась программа АХГ ))

Наоборот повезло. Так бы за три месяца накачался, потом плато, депрессия, алкоголизм и цирроз печени.

[Семён]

 а вот и хуюшки, посмотри сколько карикатур летом ходит - огромный верх на ножках-спичках   

не видел никого с огромным верхом)

[Fortnite]

не видел никого с огромным верхом)

Ну не огромный )) Накачанный верх , руки большие , а ноги - спички , смотрится нелепо . Даже в нашей подвальной качалке такие были 

[ole]

Ну не огромный )) Накачанный верх , руки большие , а ноги - спички , смотрится нелепо . Даже в нашей подвальной качалке такие были 

В 1995м году в Феодосии несколько человек на пляже, с навороченным, весьма достойным верхом ходили, не снимая черных брюк в туфлях))  валютчики с местной бригады  оказались,  приседали в зале  с трудом 80 кг,в городе здоровались, после того как я  поприседал с 12ю пятнашками))))), помню  я им метан продал, который привез с собой)).

[ole]

Есть ещё один путь: схуднуть до 70ти и приседать за 200 не в напряг, как вы. Проще "ебашить".

В моем случае - набрать с 56)) и только потом), не ебашил, а трудился на умеренных  регулярно.

[Andy_Two]

oscid, щас сделал коктейль Фортнайта-Метаныча, точно такой же, но только без овсянки. )

[ole]

Сухой еблет старичка получится если сильно схуднуть сильно. НЕбритого с сединой в бороде уж тем более. Хотя жирная харя тоже не айс. )) С щеками висячими ))

легкая "залитость", для не выступающего- самое то и не старит и здоровье защищает, органы то в жировых капсулах насколько ошибаюсь.

Поэтому пресс качаю так, чтобы жир смотрелся кубами(работа  преимуществено не на мышцы, а на ямки между ними))

 

 

Виктор С. учит словами манипулировать))

Сообщение изменено: ole (23 марта 2022 - 12:33)

[sachados]

В моем случае - набрать с 56)) и только потом), не ебашил, а трудился на умеренных регулярно.

Я не о вас, а о том, что у Осцида два пути накачаться. Ну и у нас вместе с ним. Пахать изо всех сил, либо, умеренно, спокойно тренироваться в кайф, но тогда придётся дойти до рабочих весов, пропорциональных вашим, чтоб выглядеть как вы. 

[Горец67]

легкая "залитость", для не выступающего- самое то и не старит и здоровье защищает, органы то в жировых капсулах насколько ошибаюсь.
Поэтому пресс качаю так, чтобы жир смотрелся кубами(работа  преимуществено не на мышцы, а на ямки между ними))
 
 
Виктор С. учит словами манипулировать))

тоже самое касательно пресса)

[ole]

Я не о вас, а о том, что у Осцида два пути накачаться. Ну и у нас вместе с ним. Пахать изо всех сил, либо, умеренно, спокойно тренироваться в кайф, но тогда придётся дойти до рабочих весов, пропорциональных вашим, чтоб выглядеть как вы. 

Вот не соглашусь щас, дойти до тех весов, понадобилось лет 10-12, набрав кил 5 всего, оставшись дрищом ок 60 кг, на верх вообще 0 прибавка.

 

 А вот пиковый вес достигнут лет за 10, как раз, когда не стал делать  тяг вообще и приседания килограмм на 80 сбросил рабочие  и стал качать нормально верх, а спину- ноги формально, тогда и удалось все, без изменения объема ног. Надо это в своей теме развернуть бы ,  все руки не доходят.

Сообщение изменено: ole (23 марта 2022 - 12:50)

[Fortnite]

oscid, щас сделал коктейль Фортнайта-Метаныча, точно такой же, но только без овсянки. )

значит не такой 

[aid]

Вот не соглашусь щас, дойти до тех весов, понадобилось лет 10-12, набрав кил 5 всего, оставшись дрищом ок 60 кг, на верх вообще 0 прибавка.

 

 А вот пиковый вес достигнут лет за 10, как раз, когда не стал делать  тяг вообще и приседания килограмм на 80 сбросил рабочие  и стал качать нормально верх, а спину- ноги формально, тогда и удалось все, без изменения объема ног. Надо это в своей теме развернуть бы ,  все руки не доходят.

Вы писали, что стали в 3-4 раза слабее в приседаниях. Имеется в виду, что рабочие так уменьшились, или действительно, повторный максимум значительно уменьшился?

[oscid]

oscid, щас сделал коктейль Фортнайта-Метаныча, точно такой же, но только без овсянки. )

Без овсянки не работает )).

[ole]

Вы писали, что стали в 3-4 раза слабее в приседаниях. Имеется в виду, что рабочие так уменьшились, или действительно, повторный максимум значительно уменьшился?

Если интересно,

лучший 240 *2 1995 год (с.в.75)

Не.стал тяги делать и рабочие стал делать легонькие 120-140- 160*5 ( судя по видео) макс, работа формальная, в поддержке т.ск.

года до 2016 ничего не менялось, это для меня легкая работа. (С.В. 86 макс)

в 2016, после реанимации, только гоблет присед 25-35 кг, 1-2 подх. в неделю, квадры практически  не изменились (С.В.ок75)

Короче три многолетних  режима, а видуха одна)))

А во сколько раз и проценты я ни любитель исчислять, пардон-с если чо) я ведь без записей тренируюсь, с незапамятных времен.

Сообщение изменено: ole (23 марта 2022 - 01:19)

[RTR150]

в 2016, после реанимации..

Что случилось, если не секрет?

[ole]

Что случилось, если не секрет?

Да из могилы вытащили, шикарные хирурги,  так долбанулся животом, што- перитонит, интересный процесс умирания 2 недели и потом путь обратно, можно книжку писать))))

фотку  из реанимации не стану постить, дети испугаются))

Пока полет нормальный, Господь не без милости,  хотя Метаныч меня грыжами  пужал))).

Щас все мои наработки спасли, умение качаться не создавая внутрибрюшного давления и  локальная работа на отдельные мышцы. И многое открылось, на многое по иному смотришь.

Сообщение изменено: ole (23 марта 2022 - 01:59)

[Andy_Two]

Накачанный верх , руки большие , а ноги - спички , смотрится нелепо

 

Можно купить широкие штаны и не заморачиваться, ну чтобы выровнять пропорции. Оверсайз сейчас как раз вроде в моде.

[ROM256]

Да из могилы вытащили, шикарные хирурги,  так долбанулся животом, што- перитонит, интересный процесс умирания 2 недели и потом путь обратно, можно книжку писать))))

Один в один как у меня. С утра что-то поплохело.
Решил пробежать зарядку 10 км. Может полегчает.
Прибежал. Температура под 40. Первая скорая не взяла. Со второй сразу на операционный стол. Счёт шёл на минуты. Проскочил. Реанимация. ПИТ. За полгода восстановился. Ещё через год выиграл Россию в суточном беге. Чудны дела твои, Господи!

[Arik]

Если интересно,
лучший 240 *2 1995 год (с.в.75)
Не.стал тяги делать и рабочие стал делать легонькие 120-140- 160*5 ( судя по видео) макс, работа формальная, в поддержке т.ск.
года до 2016 ничего не менялось, это для меня легкая работа. (С.В. 86 макс)
в 2016, после реанимации, только гоблет присед 25-35 кг, 1-2 подх. в неделю, квадры практически  не изменились (С.В.ок75)
Короче три многолетних  режима, а видуха одна)))
А во сколько раз и проценты я ни любитель исчислять, пардон-с если чо) я ведь без записей тренируюсь, с незапамятных времен.

давно пора вам свою тему создать
Опыта вагон , упражнения и нюансы техники будут полезны всем
Если время есть , конечно

[Анаболий Метанович]

Да из могилы вытащили, шикарные хирурги,  так долбанулся животом, што- перитонит, интересный процесс умирания 2 недели и потом путь обратно, можно книжку писать))))

фотку  из реанимации не стану постить, дети испугаются))

Пока полет нормальный, Господь не без милости,  хотя Метаныч меня грыжами  пужал))).

Щас все мои наработки спасли, умение качаться не создавая внутрибрюшного давления и  локальная работа на отдельные мышцы. И многое открылось, на многое по иному смотришь.

Хуяныч!

Бля, без Метаныча ну никак не обходитесь....

[ole]

Хуяныч!

Бля, без Метаныча ну никак не обходитесь....

Прошу прощения Анатолий, по инерции написал как то, думал не о том, старость куле)). Не обесудьте

Вы мне писали как то , что можно сетку под апоневроз вставить, иначе грыжи повылазят.