3734 ответов в этой теме

[Kaчок]

операция по десинтолизации Качка

Главное, чтобы такая операция не стала спецоперацией по дебилизации приехавших. 8)

[Kaчок]

там точно что-то аномальное

Где можно посмотреть основные положения вашей методики.

Да хоть на первой странице этой темы. Скомкано, не научно, фантастично, зато про тренировки.

[Михаил 111]

Да хоть на первой странице этой темы. Скомкано, не научно, фантастично, зато про тренировки.

На первой странице я посмотрел, просто я подумал, теме уже 17 лет, если я не ошибаюсь, за это время многое могло измениться, мы же все постоянно учимся.

[AnatolyR]

Шедевр родился сразу, как таблица Менделеева

[Kaчок]

за это время многое могло измениться, мы же все постоянно учимся.

Изменились многие взгляды в мире теории, исследований стало больше, которые на практике подтвердили большинство моментов.

А эволюция человека за это время практически никак не повлияла на функционирование организма. Физиология осталась прежней. Соответственно тренировочная практика моя личная и моих подопечных только стала богаче, да успешного опыта стало в разы больше.

Можете глянуть вот это видео...

я во многом с этим согласен(хотя и не во всем), есть много подтверждений практике.

[Михаил 111]

я во многом с этим согласен(хотя и не во всем), есть много подтверждений практике.

Понял вас, хочу сразу заверить Я не считаю, что ваша работа неправильна или чем-то плоха. Просто хотелось немного порассуждать об этом. То есть как я понял, основу концепции вашей авторской методики составляют, следующие положения.
Минимальное время тренировки.
В тренировках уделяется время для работы на мышечные волокона разных типов.
Необходим учёт времени под нагрузкой.
Сложная циклирование не является приоритетом.
Как мне видится, основной недостаток аналогичных сокращённых систем, связан с тем, что более объёмная работа, даже с учётом того, что она будет более ресурсов затратной, всё равно принесёт больший результат. А вы как считаете.

Сообщение изменено: Михаил 111 (28 июня 2022 - 10:28)

[Kaчок]

Как мне видится, основной недостаток аналогичных сокращённых систем, связан с тем, что более объёмная работа, даже с учётом того, что она будет более ресурсов затратной, всё равно принесёт больший результат.

К сожалению наверное для вас, к счастью для меня, мой опыт показал обратное. Более объемная работа гарантированно давала заметно меньший результат за более долгое время.

Собственно и вовсе скажу больше. Сравнимых результаов не было. Естественно разговор о натуральном тренинге.

БОльший результат был только у использующих фармподдержку.

[beylbom]

Смотря что считать "нормальными рамками" 

 

Ну не ПРО, но мышцастый человек, относительно других (щас на речку часто хожу - это пиздец) - недавно там видел наци каких-то в татухах, которых конечно в РФ не существуетЮ, бгххгыхгы... более менее видно что ребята занимаются). Ты, кстати, Сергей, вполне подходишь. Даже если ноги-колонны твои не брать (но они не про же). А значит не было онанизма в зале, или он утонул в годах норм тренинга

[beylbom]

Это же не сразу понятно. Бывает, ходит парень в зал, ну какие-то мышцы есть, а он еще и химичит втихомолку, оказывается.

 

Ну если это про меня. То в ноябре я весил около 96.5, ныне 82. Тн "фармподдержка" та же. Что изменилось? Да питания мало, тренинга нет.
При лайт-фарме всё решает кабанинг и жрачка. Это прям железно установлено, считаю. Наверное (опыт - всё), при хардфарме всё схоже. Об этом и Анатолий Иванович писал, и Казаков. Не даром же одни и те же препы и на наборе и на сушке юзаются.

Сообщение изменено: beylbom (29 июня 2022 - 02:45)

[ehdima]

Ну если это про меня. То в ноябре я весил около 96.5, ныне 82. Тн "фармподдержка" та же. Что изменилось? Да питания мало, тренинга нет.
При лайт-фарме всё решает кабанинг и жрачка. Это прям железно установлено, считаю. Наверное (опыт - всё), при хардфарме всё схоже. Об этом и Анатолий Иванович писал, и Казаков. Не даром же одни и те же препы и на наборе и на сушке юзаются.

Потерял 14 кг, менее чем за полгода. При этом, не тренируясь - выглядишь,- как спринтер. Но интересно, а если сейчас полностью поддержку уберешь, сколько веса в тебе останется,- по прошествии месяца? При тех же условиях.  Думаю кг - 73, не больше. Будешь весить как Оксид, в начале тренировок. 

[merQ]

Ну если это про меня. 

Нет, по опыту общения в разных залах

[sachados]

тренинга нет.

Что случилось, Андрей?

[Quartus]

объемная работа

Так 3 упражнения по 3 подхода до отказа на 1 МГ - это тоже вполне объёмная работа?

[oscid]

Потерял 14 кг, менее чем за полгода. При этом, не тренируясь - выглядишь,- как спринтер. Но интересно, а если сейчас полностью поддержку уберешь, сколько веса в тебе останется,- по прошествии месяца? При тех же условиях.  Думаю кг - 73, не больше. Будешь весить как Оксид, в начале тренировок. 

У хардгейнеров также быстро мясо слетает без тренинга. за год практически в ноль.

[ROM256]

У хардгейнеров также быстро мясо слетает без тренинга. за год практически в ноль.

Если делать через день прожиточный минимум, турник-брусья по 20-30 мин, то фитнес-фигура остается)

[oscid]

Если делать через день прожиточный минимум, турник-брусья по 20-30 мин, то фитнес-фигура остается)

ноги сольются, если не бегун )

[Dimik]

У хардгейнеров также быстро мясо слетает без тренинга. за год практически в ноль.

Это от стажа зависит, скока мясо на тебе впринципе побыло.
Если год слетит влегкую. Если 20 лет то нет.
Если на поддержке веса питаться конечно

[oscid]

Это от стажа зависит, скока мясо на тебе впринципе побыло.
Если год слетит влегкую. Если 20 лет то нет.
Если на поддержке веса питаться конечно

Мясо привыкает к домику и не хочет уходить?

[ssg-70]

ноги сольются, если не бегун )

да хрен!

если сильная МГ - почти такие же останутся!

[Честер]

У хардгейнеров также быстро мясо слетает без тренинга. за год практически в ноль.

 

смотря сколько ты до этого тренировался и была ли фарма

если чел тренировался 20 лет в натураху, то за год в ноль не слетит

если он в этот год перерыва не будет переедать в профицит, останется прилично мяса и останется приличная атлетическая видуха

[Честер]

Это от стажа зависит, скока мясо на тебе впринципе побыло. Если год слетит влегкую. Если 20 лет то нет. Если на поддержке веса питаться конечно

 

бля )

[Dimik]

бля )

Переписал у меня ответ а потом стало стыдно?)

[OldBoy]

Ну не ПРО, но мышцастый человек, относительно других (щас на речку часто хожу - это пиздец) - недавно там видел наци каких-то в татухах, которых конечно в РФ не существуетЮ, бгххгыхгы... более менее видно что ребята занимаются). Ты, кстати, Сергей, вполне подходишь. Даже если ноги-колонны твои не брать (но они не про же). А значит не было онанизма в зале, или он утонул в годах норм тренинга

Пока я "убивался" "без программ" - показатели в тройке были типа 140-75-170, плечо 36см и все остальное в том же духе.

[rihad]

OldBoy, это 320 на аве? Молоток)

[sachados]

Пока я "убивался" "без программ" - показатели в тройке были типа 140-75-170, плечо 36см и все остальное в том же духе.

А сейчас какая программа? Ты ведь вроде говорил, редкие тренировки, и то, не всегда по графику?

[Честер]

OldBoy, это 320 на аве? Молоток)

это считай 500-550 кг, если частички делать

[Kaчок]

19:29 - Слайдик №4. Разовый объем отказной работы в неделю - исследование, опытные люди со стажем 3+ лет;

[AnatolyR]

Об этом исследовании:

This article has been retracted at the request of the authors on April 16, 2020. They performed an a posteriori analysis of the data and identified inconsistencies that changed their evaluation of the results. The authors apologize for the inconvenience.

Говорят что лаборант который должен был забивать данные использовал цифры с потолка, потому что слишком устал

[Kaчок]

Об этом исследовании:

Говорят, что премия Дарвина опять твоя! 8)

Там исследование в видео не одно и не два... Суть от этого не меняется. 

[ehdima]

У хардгейнеров также быстро мясо слетает без тренинга. за год практически в ноль.

Нет, опытные люди верно ниже написали. Чем больше стаж, тем более стабильно держится, если- без экзогенных гормонов набиралось.

Кроме того, при самой лютой загруженности,  при большом стаже, поддержка 1-2 раза в неделю , по полчаса  в паре подходов многосуставных движений, позволит стажному -удержать все. 

Даже просто -пара подходов калистеники или с резиной или легкой гирькой. Что -то уйдет конечно, но не критично.

Ну или как ты сказал,- " мяско к домику". 

И даже если уйдет, стажный вернет все в разы быстрее, когда наладит режим.

Сообщение изменено: ehdima (29 июня 2022 - 06:55)