32399 ответов в этой теме

[Domus]

sachados,
Ты просто вовремя зашел, Вадим

Апостол,
Ну хоть 100 р получу

[Апостол]

Ну хоть 100 р получу

ишшо тотализатор тут устройтё!))

[renepjd]

Только до сих пор не пойму причем твоя программа тренировок (пох кто сколько жмет- главное как он при этом выглядит) к системе тренировок одного из сильнейших жимовиков мира

Это только про разминку
Не знаю почему ты обиделся (судя по посту), но тема - рабочая.
Я перед брусьями давно делаю два повтора со своим весом, потом два повтора с чириком.
Улучшает результ в рабочем подходе.

[Domus]

renepjd,
Не знаю с чего ты взял что я обиделся.
Но

Улучшает результ в рабочем подходе.

насколько я помню "прогрессию" твоих результатов - твой опыт является антирекламой такого подхода в разминке

Зачем новичкам разминка 2х2??? С какого перепугу?
То есть если человек жмет 50 х 8 в рабочем подходе, ему надо сделать 40 или 45 на два повтора?

Читаешь ты много, Женя, только выводы с ног на голову делаешь

[sachados]

тут думаю Жеку винить нельзя. просто не нашел он еще своего чего-то. я вот несколько месяцев не тренировался, сейчас уже месяц занимаюсь снова. по той программе, которую мы Дим, с тобой наметили. даже мысли не было что-то изменить или что-то искать начать. потому, что уверен в ее правильности для себя. а он просто не нашел еще то, в чем был бы уверен.
p.s. ща еще месяц многоповторка, а потом тож к тебе с детскими вопросами приставать буду

[Апостол]

просто не нашел он еще своего чего-то

просто флюгеризмом страдать не нужно... и всё! к тому же на начальном этапе принципы одинаковы практически для всех...

[sachados]

просто флюгеризмом страдать не нужно...

ты тут эта... кхе-кхе... ну, того.. не выражайся вобщем

[Domus]

p.s. ща еще месяц многоповторка

я сейчас тоже от силовухи решил отдохнуть. Не поверишь - руки качаю

ты тут эта... кхе-кхе... ну, того.. не выражайся вобщем

Это он еще не разогрелся !!!

[sachados]

я сейчас тоже от силовухи решил отдохнуть. Не поверишь - руки качаю

аххаааа!!!! 49 мало? решил все же полтос сделать))

[renepjd]

То есть если человек жмет 50 х 8 в рабочем подходе, ему надо сделать 40 или 45 на два повтора?

Да, так и надо сделать.
А попробуй сам в субботу и воскресенье. Потом поделишься впечатлениями.

[Domus]

аххаааа!!!! 49 мало? решил все же полтос сделать))

На самом деле все гораздо прозаичней. Устал от жима, больше психологически нежели физически. Плюс плечо все таки надо вылечить. Поэтому и занимаюсь фитнессом))) В качестве промежуточного ориентира выбрал руки. Потом наверно дельты ))) а потом опять жать захочу. Надо в этом году все таки 190 пожать

[sachados]

Да, так и надо сделать. А попробуй сам в субботу и воскресенье. Потом поделишься впечатлениями.

Жень, ну я сейчас 4*10 жму, например. ну зачем мне подходы по паре повторов нужны сейчас?

[Апостол]

ты тут эта... кхе-кхе

так! заразу не разносим по форуму!... и так ситуациё нездоровая)

Это он еще не разогрелся !

да, ещё пара тройка подходов и напалм!))

А попробуй сам

да, Дима весьма похож на топтуна на месте в год и более...

Надо в этом году все таки 190 пожать

у меня потянуть такоё мечта, а люди жмуть! мутант рукастый млин))

[Domus]

Да, так и надо сделать.
А попробуй сам в субботу и воскресенье. Потом поделишься впечатлениями.

Я кстати что то похожее и делаю. После 15 лет стажа и на достаточно больших весах. И наверно поэтому и до сих пор прогрессирую - потому что спешу медленно и не пытаюсь перескочить через пару ступенек. И наверно тоже дойду до одной тяжелой тренировки раз в две недели - когда достигну соответствующего уровня в рабочих весах.

А для новичков делать такую разминку - смысла в этом я не вижу. Вернее это просто глупо

Сообщение изменено: Domus (09 марта 2012 - 11:07)

[sachados]

мутант рукастый млин))

и не ток рукастый. но боюсь, если начать перечислять другие его части тела, нас не поймут)))

[Silovichok]

Блок в моем спортзале как и обещал выкладываю )))

[Старичок]

Silovichok,
Как я понял собственный спортзал? Давай уж весь выложи.

[Silovichok]

Silovichok,
Как я понял собственный спортзал? Давай уж весь выложи.

Неее, не мой личный, этому залу много лет ))) раньше в нем ТА занимались ...

[Старичок]

Неее, не мой личный, этому залу много лет ))) раньше в нем ТА занимались ...

Ааааа .... Думал твой.

[Silovichok]

Ааааа .... Думал твой.

Было б неплохо. .. В этом зале месяц тренировок стоит 100 (сто) рублей ... По сути есть все что требуется ... И все эти фитнес клубы отдыхают ...

[Старичок]

Было б неплохо. .. В этом зале месяц тренировок стоит 100 (сто) рублей ... По сути есть все что требуется ... И все эти фитнес клубы отдыхают ...

Просто у меня свой, интересно было посмотреть чего у других.

[Silovichok]

Просто у меня свой, интересно было посмотреть чего у других.

Не вопрос, завтра сделаю фото всего зала )))

[Апостол]

Блок в моем спортзале

гы гы гы... у меня такой же... ток ролики лучше жёстко закрепить, тогда стабильнее движение и легче трос скользит

[Старичок]

Не вопрос, завтра сделаю фото всего зала )))

Давай, может и я чем свой дополню.

[Silovichok]

гы гы гы... у меня такой же... ток ролики лучше жёстко закрепить, тогда стабильнее движение и легче трос скользит

А там ролики от строительных лебедок ))) хотя когда сотку тянешь вроде нормально идет ...

[Апостол]

вот мой http://vk.com/photo15898931_185982774 при удлинении троса модифицируется в горизонтальный http://vk.com/photo15898931_185980807
а вот рама http://vk.com/photo15898931_185980803 чё б я без неё делал!)) а вот сьёмная опция на раму http://vk.com/photo15898931_238641723 типа вертикального хаммера)... хочу ещё сьёмный гакк и вертикальный жим типа хаммера замутить...

Сообщение изменено: Апостол (09 марта 2012 - 11:50)

[Silovichok]

вот мой

там у вас ремонт что ли идет? Один цемент и голые стены ...

[Апостол]

подвал это... там "у нас" всегда так... это мой личный зал, я ж один тренюсь, ты чего не знал, а зал этот так тихушный... ща соседи сверху сьехали, а живут молодые им похую видимо, а раньше частенько жаловались на шум и постоянные "удары кувалдой"... кстати с кем то теперь тренироваться не могу нормально, этож подстраиваться надо под человека, можно сказать в ущерб себе...

[Domus]

Хороший зал. Все что надо - есть. И ничего лишнего

[vikk]

На самом деле все гораздо прозаичней. Устал от жима, больше психологически нежели физически. Плюс плечо все таки надо вылечить. Поэтому и занимаюсь фитнессом)))

ты как-то говорил, что гири себе надыбал занимаешься?