60406 ответов в этой теме

[Sasho]

а если создать прогрессию нагрузки в другой части амплитуды того же упражнения мышца не гипертрофируется?

мышцы даже от статики растут. Если есть отстающие группы которые традиционными методами не прогрессируют, нужен такой вот подход.

[Олег К]

надо же ! Старики не выглядят , как в молодости ! Это все химия
Сам то ты в 50 будешь , как в 18 , надо полагать ?

Стар стал-говно стал,

Да и молодым жил-гавно был...

(с)

Арик, в 50 ещё можно вполне прилично выглядеть. Вот в 70 уже труднее, наверно...

[Олег К]

я под псевдонимом выполнил мсмк в 13 лет , в 4 видах спорта , прямо как ты
«Видео тогда не снимали», «видов спорта тогда таких не было»

В те времена видео не снимали, записывали на патефон )))

[Disco]

Пройдет еще 5-6 лет и мы снова "откроем" растягивания после нагрузки, статику с перегрузкой и негативы... . По какому круг уже и не скажу, но больше чем по третьему - точно.

[crossfitmen]

не боишься чегойто наебнуть ? Я в 30 боюсь )) хотя и тянусь , и к хиропрактору ходил (проверить спину ,плечи) , с ее слов все заебись

Не, не боюсь. С гибкостью всё норм, остальное техника, всё постепенно. Если бы не локоть после аварии, так вообще зиипись всё бы шло. Но локоть мешает, в подтягах, трастерах и стойке на руках. Но привыкаю, уже по лучше))

[Disco]

а если создать прогрессию нагрузки в другой части амплитуды того же упражнения мышца не гипертрофируется?

У них там принцип: "No pain - no gain!" .... садомазо короче.

В позитиве тренироваться не могут.

[Олег К]

Авакс немножко отдохнёт от темы...

[crossfitmen]

в 50 ещё можно вполне прилично выглядеть. Вот в 70 уже труднее, наверно..

Смайл Сталлоне

 

 

Что-нибудь кроме боли выросло?

Это же самое лучшее описание рабочести программы. Типа, с трени еле ноги унёс, блеванул, болит всё, что может. Акуенный-у меня тренер))

На самом деле небольшой рост в силе или объёме только через 2 недели отфиксировать можно

[aid]

ты знаешь что если не занимаешься с отягощениями, мясо атрофируется? Старики еле ходят не потому, что старые, а потому, что мышц нет

а если плавать, ездить на велике и играть в настольный теннис?

[Arik]

Не, не боюсь. С гибкостью всё норм, остальное техника, всё постепенно. Если бы не локоть после аварии, так вообще зиипись всё бы шло. Но локоть мешает, в подтягах, трастерах и стойке на руках. Но привыкаю, уже по лучше))

успехов , в любом случае ! ТА это красиво и динамично

[crossfitmen]

Авакс немножко отдохнёт от темы...

Ты чё, не выдержал напора профи? Не узнаю тебя Олег, стареешь?))

[Arik]

Пошел пожал 32 кг 9 раз, хотя 3 месяца уже не тренируюсь. А то 70 лет......
Арик - высер, а я отдохнуть. Точно кто-то тут дурачок.

пфф, у меня 32кг это брелок на ключах. Старый , чет ты совсем уже сдаёшь

[crossfitmen]

ТА это красиво и динамично

Думаешь тёлки лучше клюют на ТА, чем на радужные жгуты и тапки? Надо Рихаду сказать

[Олег К]

Ты чё, не выдержал напора профи? Не узнаю тебя Олег, стареешь?))

Этот профи пускай свою дупу тренирует в другом месте.

[aid]

Старики еле ходят не потому, что старые, а потому, что мышц нет

 

https://youtu.be/O9JQPlKz5D0?t=189

[aid]

Да ты шо? Арни, Ятс, Колеман и прочие до сих пор в зале, где мясо то?

По сравнению с их лучшей формой мяса мало, а по сравнению со средним физкультурником много.

 

 изучаю ТА технику,

по каким источникам?

[Олег К]

по каким источникам?

По Антонову-Овсеенко 

[aid]

Декстеру 50 в этом году, а он все еще в претендентах на Олимпию.

 

 

Ну так растяг самый "болючий". Я как-то даже в средних дельтах получил пост-боли дня на 3, сделав негативы в подъеме гантели из-за спины, лежа на лавке боком. Когда году в 2008-2009 тренировался по Присту ))

Ну, думаю, Декстер высоко не поднимется уже.

О таком упражнении Михалыч писал. Какая амплитуда там?

[crossfitmen]

Этот профи пускай свою дупу тренирует в другом месте.

Ну не знаю, старик прикольный))

 

По сравнению с их лучшей формой мяса мало, а по сравнению со средним физкультурником много.

 

по каким источникам?

По Салиму, Кокляеву и кроссфитерам. Благо штанго и дома и на работе, поэтому пробовать могу всегда

[Олег К]

Ну не знаю, старик прикольный))

Я бы сказал даже- Напалм Дед )))

Но пусть немного отдохнёт, попоостынет....

[crossfitmen]

Олег К,

Ну если немного.. а так то

- Комиссар убрал наган и залил в себя стакан

- Ведь ему всё можно, даже жрать пирожно

 

Я эт без намёка, ну ты понял))

[crossfitmen]

Чёт скучно стало. Все что ли пошли растянутый негатифф проверять в надежде прибавить хоть 0,5см к бицушке? Так и прибавите. Из-за нарушения белковых структур, активации mTOR)) видимо и прилива "воды" в ваши миофибрильные клетки, таки размер бицушки увеличится первые 2-3 дня, возможно и на 1см. Только потом это всё сойдёт и смотреть  на прибавку силовых или объёма надо недели через 2 от одной трени. Ну а если за это время нагрузить так мышцу много раз, то, скорее всего будет регресс. 

Кто не верит, проверяйте)) Ссылок на исследования не будет, всё из практики. Да, я тож практикую, а не только теоретизирую.

[Sasho]

Рок, иди спать

[crossfitmen]

Рок, иди спать

Чё, моё видение мира идёт в разрез с твоими робкими познаниями?

[crossfitmen]

Sasho, сколько ты весил в 15 лет? Я понимаю, ты дитя макдака, но всё же?

[crossfitmen]

, откуда в тебе столько токсичности? Ну не получилось раскачаться у тебя, да забей ты хуй, чо ты до него доебался то на пятом десятке? Сам же говоришь, тема эта не интересна. Но ты каждый день об этом кричишь) бегаешь за качками в каждой теме, чтобы сказать, что тебе не завидно. Я конечно понимаю, что в Реале ты тише воды, но все же.

"За державу обидно" (с) Белое солнце пустыни

Чё у тебя подгорает про мою подкачку? Больше козырей нет? Давай в тир сходим))

Мне интересна тема и суть вещей, по мимо теории и практика тож. Но долгих экспериментов не люблю,а по сему если биц вырос на 0,5см и держится 2 недели, дальше не интересно. Ищу дальше. Просто вот твои, конкретные рассказы о пути качковском мне не понятны. Если есть чего сказать,оформи тему и вещай. А так и без тебя докуя кого поздоровши тебя есть, кому не впадлу приехать и научить любить миофибриллы и отказ)) Тебе это надо? 

А так то мир, улыбка, счастье. Ты молод и не сдержен, но это проходит с годами (лет за 5), но не у всех. Я готов к революции всегда, а ты?))

[phaze]

, не бомби, а просто скажи, что тебе не интересна эта тема.

[crossfitmen]

, не бомби, а просто скажи, что тебе не интересна эта тема.

Тема бб интересна в плане поиска методов быстрого прогресса, но за 15-20 лет выглядеть и весить 75-80кг это не бб. Узпакойся уже. Набрать на хим 106кг и потом слить типа сушка до 80 это не бб

Сообщение изменено: Rock-2 (13 августа 2019 - 11:25)

[Kaчок]

Ваш "научный" подход к дискусии впечатляет...

[oscid]

Битва учоных. Ставлю на модера ))