64419 ответов в этой теме

[ole]

если смотреть соотношение голень бедро , то оно у него нормальное , но ноги слабые , поэтому тащит все спиной , укорачивая там рычаг .

Хм. Я всегда спиной приседал, она так в статике отлично силу набирает. кмк.

[Andy_Two]

Такой серьезный подход, как у Фейза, мало у кого есть.

 

Чел в 20 лет начал + генетика (Фэйз сам говорил). Просто всё совпало в нужное время и в нужном месте. И это норм. )

[RTR150]

Чего он прибавил ?

Ну спроси у него с чего он начинал.

[Andy_Two]

Горец67,

 

 думаю 18%. Двадцати точно нет. Пятцадцать не пишу, чтобы не не застебали. Вообще, короче, Саша, достаточно мало жира.

Сообщение изменено: Andy_Two (20 марта 2022 - 08:56)

[medvedm61]

Хм. Я всегда спиной приседал, она так в статике отлично силу набирает. кмк.

Насколько я помню , ты та самостоятельно осваивал ? А мой тренер всегда говорил - приседать нужно ногами , для укрепления спины есть много других упражнений .

[Fortnite]

Ну спроси у него с чего он начинал.

с того же , что и большинство . Где прибавка то ? Около 100 кг топчется уже года 2

[Горец67]

Горец67,

 

 думаю 18%. Двадцати точно нет. Пятцадцать не пишу, чтобы не не застебали. Вообще, короче, Саша, достаточно мало жира.

ну тогда у меня 16 )) 

[ole]

Насколько я помню , ты та самостоятельно осваивал ? А мой тренер всегда говорил - приседать нужно ногами , для укрепления спины есть много других упражнений .

Дык движение то ногами конечно, спина практически неизменный  угол сохраняет, на протяжении всего движения.

Прямой позвоночник без искусственного лордоза, "как ломик проглотил". 

Благодарен  я судьбе, за то, что тренера не было) Это сейчас я чужими головами привык уже пользоваться, чтобы не тратить время своей жизни, а тогда не воспринимал подачи- " делай как я сказал", што то похоже на,   типа- "я начальник- ты дурак"), сам пытался понять внутреннюю суть движений.

[Andy_Two]

ну тогда у меня 16 ))

 

Саша, ты вообще вне конкуренции. У тебя ровно 9.61%. Как у Рихада. По юс-неви.

[Горец67]

Саша, ты вообще вне конкуренции. У тебя ровно 9.61%. Как у Рихада. По юс-неви.

конечно вне конкуренции)) у меня своя шкала процентовки жира)) 

[Andy_Two]

у меня своя шкала процентовки жира))

 

Сожалею. ))

[Горец67]

Сожалею. ))

а я нет))

[Andy_Two]

а я нет))

 

Так тоже норм. Но утром проснешься, и поймешь, что ты был не прав. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (20 марта 2022 - 09:23)

[Горец67]

Так тоже норм. Но утром проснешься, и поймешь, что ты был не прав. ))

в чем неправ? главное видуха а не цифры)

[swistl]

Так тоже норм. Но утром проснешься, и поймешь, что ты был не прав. ))

Дружище, шкала жирности бинарна. Пузо плоское/неплоское.
Попытки ввести в систему дополнительные градации ведут лишь к страданиям, лишениям и разочарованиям!

Сообщение изменено: swistl (20 марта 2022 - 09:26)

[oscid]

с того же , что и большинство . Где прибавка то ? Около 100 кг топчется уже года 2

 

с 72 кг и талии 92 см при росте 187 см..    Щас 83 кг при 89 см.    

[Andy_Two]

ружище, шкала жирности бинарна. Пузо плоское/неплоское. Попытки ввести в систему дополнительные градации ведут лишь к страданиям, лишениям и разочарованиям!

 

Все жировики так думают. )) Учёные, хуле. )

[oscid]

Было так
Стало так

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: oscid (20 марта 2022 - 09:31)

[Fortnite]

с 72 кг и талии 92 см при росте 187 см..    Щас 83 кг при 89 см.    

а где прибавка то ? 9 кг за 3 года можно набрать и не тренируясь

[RTR150]

с того же , что и большинство . Где прибавка то ? Около 100 кг топчется уже года 2

Так большинство и топчутся на сотке. Этот форум не показатель среднего по больнице, продолжают занимать те у кого получается, а такие как Осцид просто завязывают с качалкой.

Это он такой упорный.

[oscid]

а где прибавка то ? 9 кг за 3 года можно набрать и не тренируясь

 

Можно кому? Мне неможно ) 40 лет бился как рыба об лед. И тут опа пошло дело ))

[swistl]

а где прибавка то ? 9 кг за 3 года можно набрать и не тренируясь

Надо больше ебашить)))

[oscid]

Надо больше ебашить)))

 

Тогда есть шанс исчезнуть в зале в ноль ))

[Andy_Two]

Было так Стало так

 

Плечи и дельты не накОчал. Суть говно прога. )

[Fortnite]

Надо больше ебашить)))

Видимо и так много , целых 9 кг прибавил в массе , оказывается АХГ программа по набору массы , а не силовых . Только в место упражнений силовых по идее должны расписаны быть подходы к холодильнику

[Горец67]

Надо больше ебашить)))

смайл травмы))

[swistl]

Только в место упражнений силовых по идее должны расписаны быть подходы к холодильнику

Это по-нашему))

[Andy_Two]

Трапы, уже почти как у Мастера. Рихад 2.0.

 

)

[Fortnite]

Так большинство и топчутся на сотке. Этот форум не показатель среднего по больнице, продолжают занимать те у кого получается, а такие как Осцид просто завязывают с качалкой.
Это он такой упорный.

это статистика из твоего зала ?

[oscid]

Плечи и дельты не накОчал. Суть говно прога. )

 

Верх у старых натуралов очень плохо растет. Слава богу хоть ноги маненько подрослию УЖе успех