7657 ответов в этой теме

[Anatolii]

Специальные места чтобы держать качков позакрывали и вот результат..

100%))

[Anatolii]

Скрашиваем серые будни карантина ​ ​

Подождите, это вы тока влипли)) 

[Виктор С]

Специальные места чтобы держать качков позакрывали и вот результат..

Хер с ними с качками, они сумеют изъебнуться, но куда остальной энергичной шушере податься?

Сегодня утром на улице на брусьях как пельмень еле-еле 3х15. А в зале год назад и 25 раз получалось.

Сообщение изменено: Виктор С (24 марта 2020 - 05:39)

[Anatolii]

Хер с ними с качками, они сумеют изъебнуться, но куда остальной энергичной шушере податься?

Ну, не надо прибедняться. Найти 20 кг чтобы пожать на 400 где угодно можно))

[crossfitmen]

Мне кажется, что ты мало ешь и много нервничаешь.

От большего кол-ва жратвы только чаще на горшок походы
Ем я сколько усваивается и не нервничаю

Кокляева, где он рассказывал как спокойно лег спать, увидев, что его новая застрахованная машина хорошо горит

Он так же спокойно спал, когда человека сбил на смерть по пьяне на машине и скрылся

32 * 1,3 = 41,6  твой предел. Хотя возраст омжет не дать добить оставшиеся сантиметры. 42 накачай и опровергни формулу.

У меня больше 39 не было никогда. Хотя я и не качал правда.

[sandwolf77]

Возможно кость )).  В 14 большинство дрыщеваты и руки палки. В 30 уже все понятно. Если осталось 28 - хардгейнер. 32 и выше (вне зависимости жирный или нет, ибо если набрал, уже явно не хардгейнер). Если в 30 28 см, но раскачался до 40 - химег!

ну ладно, кость так кость.

единственно, смущает такая избирательная утолщаемость кости , так как запястье увеличилось на 0,5-1 см за 27 лет тренинга до 17,5, самое большое предплечье было 32, а сейчас 31 см, а бицепс максимум до фармы - 43, а после подключения ее -  51,5. 
Скорее всего я просто особенно невезучий. Костно-мышечный хардгейнер и жировой изигейнер.
 

Сообщение изменено: sandwolf77 (24 марта 2020 - 05:51)

[oscid]

От большего кол-ва жратвы только чаще на горшок походы
Ем я сколько усваивается и не нервничаю

Он так же спокойно спал, когда человека сбил на смерть по пьяне на машине и скрылся

У меня больше 39 не было никогда. Хотя я и не качал правда.

Ну если напряжешься будет 41.6. теоретически

[oscid]

ну ладно, кость так кость.

единственно, смущает такая избирательная утолщаемость кости , так как запястье увеличилось на 0,5-1 см за 27 лет тренинга до 17,5, самое большое предплечье было 32, а сейчас 31 см, а бицепс максимум до фармы - 43, а после подключения ее -  51,5. 
Скорее всего я просто особенно невезучий. Костно-мышечный хардгейнер и жировой изигейнер.
 

А сейчас сколько бицопс?

[oscid]

Прост понятие хардгейнер было какое-то ненаучное. Размытое. Предлагаю конкретику. Пацанчик в 30+ лет с бицопсом <29см

[Олег К]

oscid, с этими коэффициентами довольно приблизительная херня. Потому что не понятно, что брать за нижнюю точку отсчёта у даже вполне взрослого человека. Пример на картинке.

[sandwolf77]

А сейчас сколько бицопс?

47,5. но я его несколько лет не качаю - дохлые сухожилия предплечья воспаляются от перегрузок(травмировался когда то при переноске тяжестей на пальцах, беговые дорожки для работадателя на руках боком вносили в дверь). . так что только трицепсы и что прилипает от тяг. 

[Валерочка]

Хер с ними с качками, они сумеют изъебнуться, но куда остальной энергичной шушере податься?
Сегодня утром на улице на брусьях как пельмень еле-еле 3х15. А в зале год назад и 25 раз получалось.

Ну гири же.. а отжимания от пола чем плохи для многоповтора? Горизонтальные подтягивания с ногами на земле.

[oscid]

Бейл.jpgoscid, с этими коэффициентами довольно приблизительная херня. Потому что не понятно, что брать за нижнюю точку отсчёта у даже вполне взрослого человека. Пример на картинке.

то за гранью обычности. ограничение метода. берем чувака не на специальной диете из обычной жизни возрастом 30+. меряем бицопс. 29 и меньше, велком ту клубб.  С генетиками сложней. Бицопс 35 может быть просто жирным 32.

[oscid]

47,5. но я его несколько лет не качаю - дохлые сухожилия предплечья воспаляются от перегрузок(травмировался когда то при переноске тяжестей на пальцах, беговые дорожки для работадателя на руках боком вносили в дверь). . так что только трицепсы и что прилипает от тяг. 

А был в некачающиеся времена? 36?

[sachados]

Бицопс 35 может быть просто жирным 32.

Если в 18 был 32см, сколько предел выходит?

[sandwolf77]

А был в некачающиеся времена? 36?

я же сказал, начал тренироваться с 14 лет. было 25. перерывов больше чем несколько недель не было не разу. даже после склеропластики в 16 год тренился дома с гантелями и эспандерами. там правда и терять нечего было - начался год с 30, и закончился с на 30см.

Сообщение изменено: sandwolf77 (24 марта 2020 - 06:34)

[oscid]

я же сказал, начал тренироваться с 14 лет. было 25. перерывов больше чем несколько недель не было не разу. 

Ну тады непонятно. в 14 лет много у кого было 25. Нужно в зрелом возрасте и без тренировок минимум  33 недели. (если судить по этому графику) https://forum.steelf...entry1058787186

[sandwolf77]

Ну тады непонятно. в 14 лет много у кого было 25. Нужно в зрелом возрасте и без тренировок минимум  33 недели. (если судить по этому графику) https://forum.steelf...entry1058787186

а я что сказал? шредингогейнер. 

[Олег К]

то за гранью обычности. ограничение метода. берем чувака не на специальной диете из обычной жизни возрастом 30+. меряем бицопс. 29 и меньше, велком ту клубб.  С генетиками сложней. Бицопс 35 может быть просто жирным 32.

Границы нормальности и обычности очень размыты на самом деле. Я, например, был вполне обычным и при весе 73 кг и при весе 82 кг, когда не занимался.

[Dimik]

В общем получилась формула, которая в силу трудновыполнимости своих условий - накуй не нужна!

[sandwolf77]

В общем получилась формула, которая в силу трудновыполнимости своих условий - накуй не нужна!

как это не нужна? А торжество , когда вдруг совпало? Бесценно!

[oscid]

как это не нужна? А торжество , когда вдруг совпало? Бесценно!

Вот! Понимать надо!

[aid]

еле-еле 3х15. А в зале год назад и 25 раз получалось.

 

ну так 3 по 15 и получится в одном подходе 25?

[Dimik]

как это не нужна? А торжество , когда вдруг совпало? Бесценно!

Ну, оставим это Рихаду)

[Олег К]

Первый хардгейнер в бодибилдинге )))

Миниатюры

• 
• 

[swistl]

Первый хардгейнер в бодибилдинге )))

 

Че за дрыщ?))

[Олег К]

Че за дрыщ?))

Ты правда не узнал?

[sergei-777]

Горизонтальные подтягивания с ногами на земле.

За время карантина надо без ног на земле научиться... но те же горизонтальные:

https://youtu.be/AcRMRtHfsMQ?t=62

[swistl]

Ты правда не узнал?

 

правда, не узнал

[Олег К]

swistl, это сам дедуля Джо в молодости.