Kaчок:
Жим наклонный 70*15, 10 околоотказ , 8 отказ
Жим под наклоном в хаммере 21,25+21,25*15, 12 околоотказ, 10 отказ
Разводка на наклонной 15*15*3
Разводка в тренажере 52*20*3
Отжимания на брусьях 20, 16 околоотказ, 12 отказ
Разгибания блока из-за головы шнуром 31*15*4
На жимах и отжманиях правое плечо как буд-то напампленно к концу второго подхода, а на третьем явно организм пытается не допустить смещение ключицы.
Но зато ничего не хрустит и ничего явно не болит. 
Поспал традиционно не очень.
Но часы показали, что готов... но тренировка показала, что видимо не так уж и готов и не совсем к тренировке. 
Набросил и сразу же какие-то нехорошие осюсения в правом плече. Без боли и хруста, но на всякий случай перестраховался и далее делал до появления ощущений.
Жим наклонный 72,5*12, 9 , 6
Жим под наклоном в хаммере 22,5+22,5*13, 10, 7
Разводка на наклонной 15*15*3 увеличил до максимума амплитуду и концу третьего подхода еле доделал. Внутри плеча оущения пампа. 
Разводка в тренажере 57*20*3 начало отпускать
Отжимания на брусьях 20, 15, 10
Разгибания блока из-за головы шнуром 32*20*3
Зато визуалочка порадовала.
Получил н-ное количество одобрительных возгласов, реакций от тренеров и клиентов и вопрос не готовлюсь ли я к соревнованиям!
