60406 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Длинный негатив -уже   в ряду с альфачами, . Хорошо.

А делает с моей!

в смысле он у вас подглядел?

[crossfitmen]

Он когда узнает, что его "растянутый негатив" называется целевой амплитудой, сильно расстроится... на форме эту тему лет 7-8 назад обсуждали. Придется что то новое придумывать. А придумывать новое всегда сложнее, чем коверкать существующее.

Америкосы любыми способами пытаются заставить mTOR работать на себя

[Avaks]

это понятно, но он же мог делать это упражнение с другой техникой. А делает с моей!

С каким временем надо делать растянутый глубокий позитив , чтобы нагрузка была также эффективна, что и при негативной фазе.

Тоже 6 к 1 или меньше. Или может не мудрить и так  2/2, 4/4, 10/10 или 30/30.

И так тоже тренируются и утверждают, что очень эффективно.

Сообщение изменено: Avaks (13 августа 2019 - 01:37)

[Sasho]

на форме эту тему лет 7-8 назад обсуждали. Придется что то новое придумывать.

зачем придумывать, когда нужно делать?

[AnatolyR]

оцените эти силовые!

Оценили упражнение.
Посоветую своему врагу

[Avaks]

Позорные неучи Сашо и фейс!  Бесподобное тянется к бесподобному!

Это же голимая статодинамика!

Привет вам от В.Н.Селуянова.  Дрищи в белых халатах рулят!

Это просто ужас! Эта статодинамика везде. Вплоть до возможности её появления под кроватью у Олега.

Сообщение изменено: Avaks (13 августа 2019 - 01:55)

[aid]

Под глубокой негативной фазой он имеет ввиду время, а не амплитуду, как думали раньше.

Другая сторона Земли. Там всё другое.

 

Машем ссаными тряпками?

Кстати, да. После его видео 10*10 "в отказ" я подзабыл, что декларируется опускание 2-3 секунды. Впрочем, даже на демонстрационных роликах нет такого опускания.

[aid]

это понятно, но он же мог делать это упражнение с другой техникой. А делает с моей!

И сломанные часы 2 раза в сутки показывают правильное время (с) АнатолийР.

[Avaks]

aid

И сломанные часы 2 раза в сутки показывают правильное время (с) АнатолийР.

 

 

Ничего плохого про эту технику и способ тренировки сказать нельзя.

Просто он подменил понятия. Сашо элементарно за счет увеличения времени увеличил объем, а нагрузку можно регулировать изменением амплитуды.

 

Как сказал Сашо все в зале у них профи так тренируются. Да и вся Америка тоже.

Селуяновщина -  мать их!

Сообщение изменено: Avaks (13 августа 2019 - 02:26)

[Sasho]

Как нельзя ничего плохого сказать? Вместе с этой техникой нужно тренироваться 2-3 часа в день. А можно быть победителем по жизни и просто смотреть телевизор.

[Disco]

зачем придумывать, когда нужно делать?

А я не знаю зачем Вы придумываете .... .

[Disco]

Америкосы любыми способами пытаются заставить mTOR работать на себя

 

Почему америкосы?

[OldBoy]

Глубокая негативная фаза и короткий позитив. И оцените эти силовые!

Отличные силовые! 140кг рабочий вес в таких вариациях приседа - с обычной техникой там под 200 были бы веса, если бы ему это понадобилось.

 

[oscid]

Увеличение количества подходов является наиболее злоупотребляемым методом перегрузки. Это не означает, что возрастающие требования за счет увеличения подзходов не могут использоваться в качестве средства для увеличения системной перегрузки, а должны использоваться соответствующим образом циклически. Например, стажер может выполнить «х» подходов в течение 2-3 месяцев, а затем увеличить показатель до «у» подходов на несколько недель, чтобы лучше задействовать мышцы, прежде чем вернуться к предыдущему, более терпимому измерению сетов для еще 2- 3 месяцев.

      Дело в том, что если бы ответом стало больше подходов, то 50 подходов были бы лучше, чем 10, а 100 подходов были бы лучше, чем 50. Нерациональность в этом направлении должна казаться очевидной. В конечном счете, включение слишком большого количества подходов требует от стажера уменьшения интенсивности усилий для поддержания большего объема. Сокращение усилий, а именно, снижение требований в единицу времени, не является идеальным, если целью является максимизация. Даже бегуны на длинные дистанции понимают принцип убывающей отдачи в том смысле, что они не пытаются пробежать большее расстояние при каждой тренировке, но расстояние, которое является относительным и соответствующим их потребностям и целям.

 

Брайян Д Джонстон. RX-Theory

[crossfitmen]

Почему америкосы?

Потому, что "впереди планеты всей"

[AnatolyR]

Брайян Д Джонстон. RX-Theory

Бог ты мой.
Откуда вы это откопали?

[Disco]

Потому, что "впереди планеты всей"

А, так Sasho из Америки что ли?

Просто в профиле у него пусто и локация не указана.

 

 

P.S. Я то думаю .. откуда это пассионарное мышление и уверенность в избранности.

Сообщение изменено: Disco (13 августа 2019 - 03:37)

[Sasho]

OldBoy, да там любое видео посмотреть у него, негатив глубокий

[AnatolyR]

негатив глубокий

Не глубокий а акценцируемый. Не путайте народ

[Disco]

Не глубокий а акценцируемый. Не путайте народ

Он не понимает в русском языке разницу между амплитудой и фазой.

[Avaks]

Не глубокий а акценцируемый. Не путайте народ

Здесь  полная амплитуда. Потому и глубокий.

Переводчик у него плохой.

[sandwolf77]

Догадываюсь, что глубокий негатив-это одновременно часть амплитуды(растянутая) и низкий темп. Такое комбинированное понятие.

Сообщение изменено: sandwolf77 (13 августа 2019 - 03:37)

[oscid]

Догадываюсь, что глубокий негатив-это одновременно часть амплитуды(растянутая) и низкий темп. Такое комбинированное понятие.

 

Я же говорил, что это пространственно-временое измерение. Негатив удлиненный в сантиметросекундах. И позитив сокращенный в сантиметросекундах.

[sandwolf77]

Я же говорил, что это пространственно-временое измерение. Негатив удлиненный в сантиметросекундах. И позитив сокращенный в сантиметросекундах.

Следует отдельную терминологию ввести ему тогда. И это уже будет авторский взгляд. Имеет право.

Используя жеобщепринятый в самостоятельном смысле, да и еще заставляя догадываться собеседникам, Сашо может произвести впечатление человека,плохо понимающего написанный текст. 

[Sasho]

Ладно, буду говорить как у вас принято. Все-таки я в гостях. Осталось выучить как вы это называете.

[Disco]

Sasho.

Наш дорогой американский друг!

Если Вы хотите, чтобы Вас правильно понимали, то старайтесь использовать общепринятую на Руси терминологию.

Я понимаю, что в Америках свой сленг и чувство национальной гордости позволяет на все смотреть с позиции первооткрывателя, но в методическом плане Вам еще очень далеко и для общего ознакомления было бы полезно почитать еще советскую литературу. Вы с идеей акцентирования негативной фазы и эффективной части амплитуды запоздали лет на 10-15.

Всё уже уехало вперед.

 

Создайте свою тему в дневниках, всем будет интересна Ваша программа как практика.

Только картинок побольше ... а описания пока поменьше, иначе не поймут.

[DimaSem]

Следует отдельную терминологию ввести ему тогда. И это уже будет авторский взгляд. Имеет право.
Используя жеобщепринятый в самостоятельном смысле, да и еще заставляя догадываться собеседникам, Сашо может произвести впечатление человека,плохо понимающего написанный текст. 

кого то это напоминает)

[oscid]

Следует отдельную терминологию ввести ему тогда. И это уже будет авторский взгляд. Имеет право.

Используя жеобщепринятый в самостоятельном смысле, да и еще заставляя догадываться собеседникам, Сашо может произвести впечатление человека,плохо понимающего написанный текст. 

 

Было бы проще. Иначе получается Тренинг Лобачевского где прямые и обратные траектории не совпадают.

[Sasho]

Sasho.
но в методическом плане Вам еще очень далеко и для общего ознакомления было бы полезно почитать еще советскую литературу..

мне уже тут посоветовали совеццкого автора Гончарова, так он уже на первой странице написал что 15 повторений на рельеф. Надеюсь вторая рекомендация по учебнику будет продуманнее.

Кстати, а что такое методический план? Невозможно предсказать гипертрофию, тут планов быть не может. Только реакция на адаптацию или её отсутствие.

[oscid]

мне уже тут посоветовали совеццкого автора Гончарова, так он уже на первой странице написал что 15 повторений на рельеф. Надеюсь вторая рекомендация по учебнику будет продуманнее.

Кстати, а что такое методический план? Невозможно предсказать гипертрофию, тут планов быть не может. Только реакция на адаптацию или её отсутствие.

 

Это не принципиально. Заранее продуманный спектр реакций на адаптацию или ее отсутствие и описание таких реакций в количественном выражении, включая заданные заранее и продуманные ограничения - тоже методический план. Только этот план может быть как изложен на бумаге, так и находиться у автора в голове. От этого он не перестает быть методическим планом.

 

Делай 10 х 10 и повышай когда легко - это тоже методический план. Просто мааааленький.