40311 ответов в этой теме

[Domus]

Я думаю там же где и у тебя ))) с 1994 года то )))

[Domus]

его радимое и ем ...


я и словей то таких не знаю, зато знаю кто знает ))))

Сказал Железякин, доедая фейхуа и лениво обрезая кожуру с манго

[Руст]

Пошляки и флудерасты!!!
Фигней занимаетесь пока некоторые уже устали шкафы выбирать )))

Домус, кстати лично я тебя щас понимаю, как никто другой. Сам ремонт делаю, с нуля, ( вернее ремонт ещё не начали, зато дизайн-проект уже готов  ). Я устал ВСЁ выбирать, причём до шкафов у меня ещё даже не дошло. 

[Domus]

На самом деле с этой бригадой я уже третью квартиру ремонтирую. Все отлажено )

И без дизайн проектов как у не которых мажоров

[Руст]

А у меня это вообще первый ремонт в жизни ( не то, что у некоторых мажоров)))))

[Domus]

То есть до седых волос дожил и ни разу участия в ремонтах не принимал???!!! Все за тебя делали?
Ты следующий в очереди на раскулачивание после кота

[Руст]

То есть до седых волос дожил и ни разу участия в ремонтах не принимал???!!! Все за тебя делали?
Ты следующий в очереди на раскулачивание после кота

Нет, ни разу. Я до этого брал хату уже с ремонтом, делал только косметический. 

Сообщение изменено: Руст (19 августа 2014 - 08:01)

[Domus]

Богато жить не запретишь

И дизайнер имеет практический опыт общестроительно-ремонтных работ, кстати?

[Руст]

Богато Лениво жить не запретишь

И дизайнер имеет практический опыт общестроительно-ремонтных работ, кстати?

Моя имеет, она шарит в ремонте. Они сёдня с бригадиром часа 3 общались на своём птичьем языке, а я сидел рядом и дремал )))))) Дизайнер осуществляет авторский надзор, и теоретически, может и руководить ремонтной бригадой. 

[Domus]

Это хорошо
Тогда есть шанс

[Железякин]

Ну и кого тут раскулачивать надо? Тех кто без хлеба или тех кто третью квартиру себе ремонтирует? У многих тут есть три отремонтированных квартиры? Подымите руки! Нет таких? Странно...
Вон Руст в этом году даже по набережной не гулял, все на дизайнера копил и выбирал. По съемным квартирам мучался....



Пс. И сегодня на треню я снова забил. Это тлетворное влияние Руста докатилось )))

Пс2. Зато выбрал себе шкаф за 10мин. Точнее набор панелей. Буду сам собирать ))))))

[Domus]

Не ной
Мне здесь кухню задерживают. Собаки
А мне переезжать в первых числах

[Железякин]

Сам ты Ной.

Кста с кухнями , шкафами и прочим всегда косяки. Там люди совсем клиентами не дорожат, как денег получат )))))

[Domus]

Каких денех?)))
По факту мон ами

Это вам не конструктор шкаф из дощечек собирать )

[Железякин]

Ойойой.
Я даже из скромности не буду спрашивать про ее цену )))))). Не надо шокировать народ на ночь глядя.))))

[Domus]

Меркантильный ты человек Железякин!
Думай лучше о нематериальных благах )))

[Пуня]

Меркантильный ты человек Железякин!
Думай лучше о нематериальных благах )))

Ну ёпть! Коли денег в достатке - можно позволить себе побыть и высокодуховным человеком!

[Domus]

Не знаю. Вам виднее

[Железякин]

Меркантильный ты человек Железякин!
Думай лучше о нематериальных благах )))

так и я про то .   мне вот шкаф самому собрать даже по приколу. меня последнее время вообще все больше и больше тянет на " рукоделие".  ( потом тыкнешь, что это потому что мозгом не умею и тд. ) . 

Пульхерья , видишь  как в Линейке отжигает ...  и почему меня это не удивляет ..

[Domus]

Ну будет продолжать - уйдет на заслуженный отдых.

Если ты с компа - удали этот ее(его?) бред в топике чтобы не засорялся

Сообщение изменено: Domus (20 августа 2014 - 10:24)

[Железякин]

ок.

[Руст]

Кот, а также другие люди, у меня назрел такой вопрос: а что если бицепс сделать перед спиной? Варианты ответов:

1) так делать нельзя, ты сразу автоматически лишаешься гордого звания тру-качка

2) ты не сможешь потом качественно проработать спину, т.к. бицепс будет уставший

3) а почему бы и нет? если бицепс отстающий, то можно таким образом сделать на него акцент

4) это отличная идея, и всего за пару недель ты сделаешь себе банки, как у Домуса

5) другое........

Сообщение изменено: Руст (20 августа 2014 - 10:30)

[Железякин]

Руст,

я вижу несколько вариантов тоже ))

 1. убив бицепс, в спине придеться работать спиной )))) .  главное упражнения правильные подобрать  и их выполнение.

2. бицепс будет рад , и даже думаю должен будет расти  ( но может быстро уйти в перетрен) но ты парень опытный не дашь такому случиться.   

3. в качестве экспериримента думаю даже будет полезно.  не факт что ты извлечешь пользу в см. с первого раза. но пищу для размышлений получишь точно.

[Domus]

Кот, а также другие люди, у меня назрел такой вопрос: а что если бицепс сделать перед спиной? Варианты ответов:
1) так делать нельзя, ты сразу автоматически лишаешься гордого звания тру-качка
2) ты не сможешь потом качественно проработать спину, т.к. бицепс будет уставший
3) а почему бы и нет? если бицепс отстающий, то можно таким образом сделать на него акцент
4) это отличная идея, и всего за пару недель ты сделаешь себе банки, как у Домуса
5) другое........

Бицепс качать?!!! Еще наверно и трицепс прицельно грузишь?

А если серьезно - делай тогда прицельную специализацию на руки. Я здесь недавно парню (Kibler) нашел схемку из своих старых записей. Говорит что сработала на ура. Если хошь -могу ее сюда скопипастить

[Руст]

Руст,

я вижу несколько вариантов тоже ))

 1. убив бицепс, в спине придеться работать спиной )))) .  главное упражнения правильные подобрать  и их выполнение.

Да, упры на спину буду подключать такие, где меньше задействован бицепс. Тяни-тяни мне в помощь.

 

 

2. бицепс будет рад , и даже думаю должен будет расти  ( но может быстро уйти в перетрен) но ты парень опытный не дашь такому случиться.   

Да, я опытный лентяй, а это лучшая гарантия от перетрена.

 

 

3. в качестве экспериримента думаю даже будет полезно.  не факт что ты извлечешь пользу в см. с первого раза. но пищу для размышлений получишь точно.

Да, после трени снова приду сюда и буду размышлять )))

[Руст]

Бицепс качать?!!! Еще наверно и трицепс прицельно грузишь?

А если серьезно - делай тогда прицельную специализацию на руки. Я здесь недавно парню (Kibler) нашел схемку из своих старых записей. Говорит что сработала на ура. Если хошь -могу ее сюда скопипастить

Домус, ты опять ванганул ))))) Я уже пару недель,  как решил сделать специализацию на руки и плечи ( потому что после очередного летнего похудения пришёл в ужас от диспропорции (((((  Стал делать день руки, день дельты ( с днём отдыха между тренями). Но мне очень быстро это надоело, хочу грудь и спину, нравится мне. А руки качать ужасно скучно.

 

Давай, был бы очень признателен. 

[Domus]

Нет. Специализация должна быть или на руки или на плечи.

--------
6 недель.
Все подходы указаны рабочие
Комбинированный сет - делаешь подход первого упражнения отдыхаешь 45-60 секунд и делаешь подход второго упражнения. Затем отдых 1,5-2,5 минуты и по новой
1 день
Комбинированный сет (КС)
ЖУХ 4 х 10,8,6,6
+ 45 секунд отдыха
Подтягивание обратный хват 4х10,8,6,6

Комбинированный сет
ПШНБ 4х15,12,10,8
Французский жим стоя 4х15,12,10,8

Комбинированный сет
Французский жим лежа 3х12
ПШНБ обратный хват 3х12

День 2. Все упражнения очень легко. 55-70% от реального рабочего веса в этом движении.
Жим наклонный. 3х8
Тяга вниз 3х8
Протяжка 3х8
Разгибание ног 3х12
Сгибание ног 3х15

День 3
КС
Бицепс гантели угол 60 2х15
Фр.жим гантелями угол 60 2х15

КС
Бицепс гантели угол 45 2х15
Фр.жим гантелями угол 45 2х15

КС
Тоже только угол 30

КС
Тоже угол 15

КС
Бицепс концентрированный подъем 2х12
Кик Бэк поочередно 2х12

КС
Бицепс нижний блок 1х20
Триц.жим 1x20

[Железякин]

3 день жесткий )))) 

 

а ты Русту сказал, что после такого он футболку сам не оденет ?  придется ему в женскую раздевалку за помощью обращаться ))).

[Domus]

Это будет для него лучший драйвер )))

[Руст]

Domus,Спасибо!   Для меня самое главное - не умереть от скуки прям в зале: руки-руки-руки, с ума сойти))))

 

З.ы. А чё такое кик-бэк? Это я так понимаю трицепс гантелью за голову? 

Сообщение изменено: Руст (20 августа 2014 - 11:03)