60406 ответов в этой теме

[Sasho]

Анатолий :Мои мысли по этому поводу - эффективность тренировки это набор оптимального количества эффективных повторов, при минимальных тратах энергии

Хочешь проверить эффективность своей программы? Войди с ней в дефицит калорий. Если посыпятся силовые, ты выполняешь недостаточно "эффективных" повторений.

[Disco]

негативная фаза эффективнее для гипертрофиии

 

Благодаря Sasho теперь у нас есть:

"эффективные повторы"

"эффективные подходы"

и ....

"эффективные фазы"!

[crossfitmen]

Нужно подать сигнал на ядра или кто там их растит. И не потратить лишнего, чтобы не отбирать лестричество у фабрики

С иРнк снимается копия при наличии гормонов в клетке, а не в крови. И далее, при наличии остальных факторов роста идёт строительство новой мф. Твое лектричество у фабрики зависит от аминокислот, которые ты сожрал и которые попали в клетку, а не в унитаз))

 

 

Это даже теоретически не возможно, т.к. "теория суперкомпа" возникла раньше на рубеже 60-ых годов, а "разрушения" в конце 90-ых ... первая из второй вылезти ну никак не могла.

Саня, да какая разница? Всё это-уже малость устарело

 

Если Вы накачались, то сделали это "по-Селуянову", даже если сами об этом не знали!

И не говори. 5 лет качалсо в молодом возрасте, в самый гормональный пик и никуя не вырос. И тут за 2 года вдруг распёрло в натураху во все стороны)) Видать митогигу таки подобрал

[phaze]

, ну ты должен понимать, что мои успехи ты пытаешься принизить чтобы оправдать свои неудачи в телостроительстве. Мой опыт - это реальный опыт натурального телостроительства. Но такие как ты все равно мне не поверят, поэтому зачем мне что-то доказывать? При том, что доказывать смысла нет, любой стадный атлет моего уровня подготовки в соих результатах не увидит ничего недостижимого вообще.

[crossfitmen]

Статейка по мТОР, как повысить

https://6pack.ru/mtor/

[phaze]

Статейка по мТОР, как повысить
https://6pack.ru/mtor/

Дрищи рассказывают как накачаться) это так мило!

[crossfitmen]

мои успехи ты пытаешься принизить чтобы оправдать свои неудачи

Слишком громкое заявление. Мне лишь интересно пиздишь ли ты про свою натуральность   Судя по отсутствию у тебя теоретических знаний этот вопрос напрашивается сам собой. А так-то мне похер))

 

В низу по ссылке про мТор. Почитай, может ещё больше попрёт

[phaze]

Слишком громкое заявление. Мне лишь интересно пиздишь ли ты про свою натуральность Судя по отсутствию у тебя теоретических знаний этот вопрос напрашивается сам собой. А так-то мне похер))

В низу по ссылке про мТор. Почитай, может ещё больше попрёт

С теорией у меня все хорошо, как видишь могу выбрать для себя набор методов, которые работают. Конечно же с повышением стажа и приближением к ген.пределу становится все сложнее, но пока динамика радует.

Ну раз тебе интересно, то спроси прямо, употреблял ли я стероиды? Нет, ни употреблял. Раньше 35 лет не планирую.

Куда уж больше то? Это не гонка, меня темпы прогресса устраивают, не устраивали бы - тогда можно было бы лезть в дебри. Все эти копания только из за отсутствия видимых результатов тренинга. Всегда.

Сообщение изменено: phaze (12 августа 2019 - 03:47)

[crossfitmen]

Дрищи рассказывают как накачаться) это так мило!

Тут больше химики учат как накачаться в натурашку. Вот это мило

[Kaчок]

С учётом того, что негативная фаза эффективнее для гипертрофиии на практике,

С учетом того, что это бред, то дальше о логичности решений можно не упоминать.

[phaze]

Тут больше химики учат как накачаться в натурашку. Вот это мило

Бывшие химики, которые не смогли? Это да, жесть.

[crossfitmen]

С теорией у меня все хорошо, как видишь могу выбрать для себя набор методов, которые работают. Конечно же с повышением стажа и приближением к ген.пределу становится все сложнее, но пока динамика радует.

Ну раз тебе интересно, то спроси прямо, употреблял ли я стероиды? Нет, ни употреблял. Раньше 35 лет не планирую.

Ыгы гы, никто не употреблял, 100% инфа, у любого бб спроси, все натуралы.

 

Открывай тему со своим набором методов и двигай в массы. Зачем таить секреты от народа? Думаю многим будет интересно. А сидеть в "Думай" это не твоё, уж извини. Тут думать надо, а не лайки ставить

[Честер]

Блин, что выяснилось, что Шредер и Фейз - химики?((

кому теперь верить-то?

[crossfitmen]

phaze, а тему ты открывать не хочешь ибо там будет бред или плагиат чужого бреда, но всё это мнение мозга, наложенное на сустодекамет вполне сработает

[crossfitmen]

Блин, что выяснилось, что Шредер и Фейз - химики?((

кому теперь верить-то?

Они по разным углам. Фейз со Спосом дружит, а тот сам говорил, что химег. Шред их стороной обходит))

[terminalX]

Блин, что выяснилось, что Шредер и Фейз - химики?((

кому теперь верить-то?

По-моему, Фейз не выглядит как химик, в отличии от Шредера.

[phaze]

Ыгы гы, никто не употреблял, 100% инфа, у любого бб спроси, все натуралы.
 
Открывай тему со своим набором методов и двигай в массы. Зачем таить секреты от народа? Думаю многим будет интересно. А сидеть в "Думай" это не твоё, уж извини. Тут думать надо, а не лайки ставить

Так ты обвиняешь меня - докажи!
Каких блять ты требуешь от меня аргументов, в прошлое чтоль вернуться и за мной 24/7 наблюдать? Или мне может быть надо пиздеть начать, писать вот тут мол стаж 1 месяц, а вот я через 7 лет, чтобы это _выглядело_ правдоподобно? У меня хоть и нет недоброжелателей на форуме, но всегда найдутся те, кто не поверит. Ну чо тут поделать!

А нахуя я должен делиться чем-то, что вот прям не от того, что я хочу, а от того, что прям ДОЛЖЕН?
Ясен хуй, что это многим может быть интересно, но будет ли это интересно мне? Ведь у меня есть основная работа и свои тренировки, а свободного времени на новый ролик вообще нет пока что.

[phaze]

phaze, а тему ты открывать не хочешь ибо там будет бред или плагиат чужого бреда, но всё это мнение мозга, наложенное на сустодекамет вполне сработает

Всё упирается в свободное время.
Проблема не открыть тему, проблема её не закрыть потом.
А в каче ничего нового нет, скучная пахота день за днём по всем известным схемам.

[Честер]

Так ты обвиняешь меня - докажи! Каких блять ты требуешь от меня аргументов, в прошлое чтоль вернуться и за мной 24/7 наблюдать? Или мне может быть надо пиздеть начать, писать вот тут мол стаж 1 месяц, а вот я через 7 лет, чтобы это _выглядело_ правдоподобно? У меня хоть и нет недоброжелателей на форуме, но всегда найдутся те, кто не поверит. Ну чо тут поделать!

 

ежемесячно пости сюда свои анализы: ОАК, АЛТ-АСТ-бирубилин, коэффициент атерогенности, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, эстродиол, пролактин, тестостерон

[aid]

Статейка по мТОР, как повысить

https://6pack.ru/mtor/

что-то не видно, кто это пишет.

[phaze]

Они по разным углам. Фейз со Спосом дружит, а тот сам говорил, что химег. Шред их стороной обходит))

ты чо ебанутый, нахуй ты мне приписываешь дружбу с кем либо? Для меня, друг, это очень важный человек, нахуй втаптывать такие сильные категории в говнище, я не понимаю?

[phaze]

ежемесячно пости сюда свои анализы: ОАК, АЛТ-АСТ-бирубилин, коэффициент атерогенности, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, эстродиол, пролактин, тестостерон

Оплачивайте мне все расходы. Это нужно вам, не мне.

[Честер]

Оплачивайте мне все расходы. Это нужно вам, не мне.

 

вот и Шредер так же говорил

[phaze]

вот и Шредер так же говорил

А я причём?

[aid]

По-моему, Фейз не выглядит как химик, в отличии от Шредера.

погоди - подкачает руки и будет выглядеть

[phaze]

aid, лол))) надеюсь

[Честер]

По-моему, Фейз не выглядит как химик, в отличии от Шредера.

 

просто на деке сидит

подзаливает немного его

[Disco]

Так ты обвиняешь меня - докажи!

 

"Ты химик! Шах и мат!"

Какие еще нужны доказательства!??

Сообщение изменено: Disco (12 августа 2019 - 04:29)

[phaze]

Ты химик! Шах и мат!
Какие еще нужны доказательства!??

Вот да, только такую аргументацию я и встречаю))) зато льстят!

[crossfitmen]

А нахуя я должен делиться чем-то, что вот прям не от того, что я хочу, а от того, что прям ДОЛЖЕН?

И не делелись, особенно если и не чем. На вряд ли мы узнаем что-то новое, а потому не интересно. Просто мнение своё о Селуянове держи при себе или опровергни доказательно его теорию. Я даже помогу со списком:

- отказ нах, без стресса растём

- ТУТ не важен, как и свободный Кр

- эндогормоны не нужны и так всё растёт

- Н+ бред и вред

- аминокислоты накуй, главное дефицит/поддержка

Далее практика:

- берём штанго или тренажёр и жмём/тянем 3х8 или 3х15. Через два года "намассе" кабанеем на 30+кг, потом сушим и вуаля..

- периодизация и циклирование это наше всё