40311 ответов в этой теме

[Железякин]

Domus, я мельком пробежался.  детально посмотрю попозже ))) .  авралим по чуток ) .

Борзый,привет, страдающий от котлет по ночам ...

[Борзый]

Железякин, Леха а ты за лето по моему больше посинел

[Пуня]

Борзый, ну тебя-то, судя по Аве - вообще калдырит по-взрослому.))))))))

[Железякин]

Железякин, Леха а ты за лето по моему больше посинел

ты  экран протер что ли ? )))

[Silovichok]

Привет всем ... пока срок в бане мотал испробовал новые резиновые жгуты с сопротивлением от 11-36 кг ... Я не знаю на какую длину их надо растянуть чтоб получить максимальную нагрузку ... Максимум что у меня вышло - это 20 кг в верхней точке и 10 кг в нижней ... Измерял как советует Грачёв ...ощущение интересное, на видео не видно этого .... когда выходишь то резина с силой утягивает назад, приходится удерживаться в равновесии, при подъеме вверх жгут с силой тянет вниз, как будто руками давят ... отличие от работы с цепями совершенно другое ... 

 

Сообщение изменено: silovichok (15 августа 2014 - 08:23)

[леди икс]

пока срок в бане мотал испробовал новые резиновые жгуты

 Вот, значит, для чего бан на самом-то деле нужен!

[Silovichok]

 Вот, значит, для чего бан на самом-то деле нужен!

 

ага )))) + в 7 раз увеличил продажи ... 

[леди икс]

ага )))) + в 7 раз увеличил продажи ...

 Сплошная польза, в общем!

 Ну что ж, у нас тут два супервайзера, будем обращаться за баном по блату))))))

[Domus]

Макс а какой длины эти ленты?
Посмотрел ролик
Мыслишка закралась

[Silovichok]

Макс а какой длины эти ленты?
Посмотрел ролик
Мыслишка закралась

 

мы заказывали вот эти , длина в свободном состоянии 102 см ... при подсчете нагрузки очень интересно получается:

 

 

вес    длина

0 кг - 102 см

+5 кг - 118 см

+10 кг - 148 см

+20 кг - 188 см

 

хочу попробовать через верх рамы их пропустить и уже в тяжелый день попробовать сколько они сработают ...

Сообщение изменено: silovichok (15 августа 2014 - 09:38)

[Domus]

У Александра значит)))
Мб попробую в новом зале

[Silovichok]

У Александра значит)))
Мб попробую в новом зале

 

Главное расстояние правильно выставить, а то нагрузка разная получается - с одной стороны тянет, а с другой свободно ... что порадовало - спина спокойно реагирует, потом нет тянущего состояния ...  

[Domus]

Котяра
105 жим стоя
Догоняй

[Борзый]

 Вот, значит, для чего бан на самом-то деле нужен!

за время бана многое передумаешь осмыслишь......

[Silovichok]

за время бана многое передумаешь осмыслишь......

 

появляется много времени, не зря Апостол в свое время самозабанился у Админа ....

[Silovichok]

Мыслишка закралась

 

Сегодня в тяжелый день решил попробовать жгуты пропустить через верх, получилось что с середины они уже не работают, снизу толкают примерно менее 5 кг на жгут, т.е. как таковой натяжки в нижней точки не чувствуется вообще, может это и к лучшему, в верхней точке при съеме они вообще висят свободно ... 190х3 сделал с запасом , выше не пошел, решил грань не переходить ...

 

 

 

[леди икс]

за время бана многое передумаешь осмыслишь......

 Ничего подобного! Бан для отработки приседа, например! или тяги! Думать просто некогда)))

[Domus]

Че тут думать - трясти надо! (с)

[Борзый]

Silovichok, Макс музыка у вас в зале хорошая

[Silovichok]

Silovichok, Макс музыка у вас в зале хорошая

 

вконтакте накачал ...  8)

[Борзый]

вконтакте накачал ...  8)

Макс я на самом деле хотел написать охуительная да побоялся что за мат меня Домус Дима забанит

не музон нормуль сам люблю под это заниматься

[Апостол]

тож задумался о резине

[Gjkmpjdfntkm]

Раньше надо было думать

[Апостол]

раньше рано... позже поздно... сейчас в самый разз... кэп 88 лвл

[Silovichok]

тож задумался о резине

 

когда у Саши консультировались то он посоветовал фиолетовые взять, другие или слабые или очень жесткие ... жгуты можно и по другому заменить ... Если честно то на цепи и жгуты перешел от безысходности, началось то, что присед почти остановился, стал плохой подъем снизу идти из за чего и спина стала страдать из за того что "клевать" начал... снизил вес до минимума + цепи по 12.5 кг каждая и на 7-9 повторов, так прошелся 3 недели с добавкой по 5 кг на штангу, снижая повторения на одно .......  тяжелые - это средний вес без всего на 7 повт. + жгуты, в максимальной нагрузке 20 кг на каждый жгут, делаю в таком виде на 3 подхода по 4-5 повторов ... положение исправилось быстро ... потом как психологическое разнообразие, максимум не ходил, но примерная прибавка + 20 кг за 2 месяца в седе ... Надо к тяге добавить, посмотреть ...

Сообщение изменено: silovichok (17 августа 2014 - 04:55)

[Апостол]

тож за ради приседа это всё... хотя у меня экспандеры лыжные и бинты и цепи есть... абаждёт резина

[Silovichok]

тож за ради приседа это всё... хотя у меня экспандеры лыжные и бинты и цепи есть... абаждёт резина

 

Продублирую  как измерить сопротивление жгута

[Domus]

Миша, не доводилось делать швунг из за головы?

[Апостол]

Миша, не доводилось делать швунг из за головы?

доводилось... на та тренях, вес брал небольшой 60-70... отработка ухода в сед в рывке и отработка в разножку в толчке

[Domus]

так ты швунг или толчок из за головы делал если в сед уходил?

хочу поработать с точки зрения фазы дожима

да и от классического жима стоя психологически надо отдохнуть