55 голосов
Синий Кот
Dmitry1982, по сути приход в спортдеятельность у всех приходит через офп в разных его формах.
далее уже работают над конкретными задачами. так что в принципе мыслите верно.
наполнять занятия думаю не потребуеться . рост нагрузок/веса в упражнениях вполне компенсирует их кол-во.
по убрать \изменить думаю надо судить по результатам . так что пока нет.
Новичок
приблизительно как переход дороги. если в неположенном месте, то очень травмоопасный переход становиться.
а так , получить травму вы можете абсолютно на любом упражнении .
пс. нету пресса верхнего нижнего и среднего. посмотрите анатомию и убедитесь сами ))) . ( так же нет верхнего и нижнего бицепса).
эммм,я знаю,что нету по анатомическим терминам))это я себе его так разделяю,образно,грубо говоря!
Айти-дрыщ
Уважаемые опытные коллеги, подскажите пожалуйста упражнения для проработки внутренней поверхности бедра (с ногами проблем нет, растут, как на дрожжах, но только внешняя часть квадрицепса, внутренняя поверхность как-то совсем уж уныло отстает). Гинекологическую разводку в тренажере не предлагать, я вообще тренажеры для ног терпеть ненавижу.
Заранее благодарен, с уважением.
Синий Кот
можно резинку вниз тянуть , можно вверх. есть ли у резинки верх и низ ? ))эммм,я знаю,что нету по анатомическим терминам))это я себе его так разделяю,образно,грубо говоря!
можно на мячик сверху давить, можно снизу. а есть ли у мячика верх и низ ? ))
Gjkmpjdfntkm, Малевичи в родственниках были ? )))
Новичок
можно резинку вниз тянуть , можно вверх. есть ли у резинки верх и низ ? ))
можно на мячик сверху давить, можно снизу. а есть ли у мячика верх и низ ? ))
Gjkmpjdfntkm, Малевичи в родственниках были ? )))
конечно есть
я например,всегда когда резинку тяну,подписываю ручкой "низ" "верх",что бы ничего не перепутать)))))
Синий Кот
это правильно. мяч тоже подпиши ))) то мало ли что ...конечно есть я например,всегда когда резинку тяну,подписываю ручкой "низ" "верх",что бы ничего не перепутать)))))
Углеводный безлимит
Уважаемые опытные коллеги, подскажите пожалуйста упражнения для проработки внутренней поверхности бедра (с ногами проблем нет, растут, как на дрожжах, но только внешняя часть квадрицепса, внутренняя поверхность как-то совсем уж уныло отстает). Гинекологическую разводку в тренажере не предлагать, я вообще тренажеры для ног терпеть ненавижу.
Заранее благодарен, с уважением.
Проблема в приводящих мышцах или же речь еще о внутреней части квадрицепса?
Я имею ввиду медиальную головку квадрицепса "капля"
Приведенные выше упражнения нагружают именно приводящие мышцы(портняжная,гребенчатая и т.д.) в большей степени
Для развития медиальной головки больше подойдут приседания со штангой на груди или же присед в гааке
Новичок
давайте немного отойдем от темы пампинга,программ, калорий и прочего
а просто я вот поинтересуюсь у вас господа
правда,говорят,что у тех кто качается химозой маленькая пипирка и она в целом работает только на пол шестого?)
Айти-дрыщ
Проблема в приводящих мышцах или же речь еще о внутреней части квадрицепса?
Я имею ввиду медиальную головку квадрицепса "капля"
Приведенные выше упражнения нагружают именно приводящие мышцы(портняжная,гребенчатая и т.д.) в большей степени
Для развития медиальной головки больше подойдут приседания со штангой на груди или же присед в гааке
Именно внутренняя поверхность бедер, которую барышни качают на том самом гинекологическом тренажере.
Погуглил, таки да, приводящие.
Невыступающий неспортсмен
господа,поясните мне разницу между румынской тягой, мертвой тягой и становой тягой,а то, что то я потерялся, признаться я думал что румынка и мертвая и становая тяги одно и то же((
А чего тогда умничаешь, раз таких простых вещей не знаешь?)))
Синий Кот
уйдете в бан подумать и размышлять на данную тему????давайте немного отойдем от темы пампинга,программ, калорий и прочего
а просто я вот поинтересуюсь у вас господа
правда,говорят,что у тех кто качается химозой маленькая пипирка и она в целом работает только на пол шестого?)
Углеводный безлимит
давайте немного отойдем от темы пампинга,программ, калорий и прочего
а просто я вот поинтересуюсь у вас господа
правда,говорят,что у тех кто качается химозой маленькая пипирка и она в целом работает только на пол шестого?)
Чистейшая правда!Наберешь 50 сообщений, зайдешь в ветку химия-увидишь насколько безпросветна сексуальная жизнь "химозного" качка
Новичок
Хотел спросить на счёт графика занятий.
Я занимаюсь понедельник-среда-пятница. Но я чувствую, что одного дня мне маловато для отдыха, словно не успеваю до конца восстановиться.
Скажите можно ли сделать между всеми тренировками перерыв по два дня? Допустимо ли это?
Невыступающий неспортсмен
Хотел спросить на счёт графика занятий. Я занимаюсь понедельник-среда-пятница. Но я чувствую, что одного дня мне маловато для отдыха, словно не успеваю до конца восстановиться. Скажите можно ли сделать между всеми тренировками перерыв по два дня? Допустимо ли это?
Допустимо
Made in Gym
Допустимо
Новичок
Чистейшая правда!Наберешь 50 сообщений, зайдешь в ветку химия-увидишь насколько безпросветна сексуальная жизнь "химозного" качка
Невольно возникает вопрос. А зачем нужны мышцы такой ценой? В чём кайф тягать железо, но при этом не иметь возможность нормально заниматься сексом?
Углеводный безлимит
Невольно возникает вопрос. А зачем нужны мышцы такой ценой? В чём кайф тягать железо, но при этом не иметь возможность нормально заниматься сексом?
Я считаю так, пока у меня есть язык и пальцы-я не импотент
Новичок
7.00 завтрак
10.00 гейнер
13.00 обед
16.00 гейнер
19.00 ужин
22.00 гейнер
внимание, очередной вопрос от ламера 
тренер сказал, в дни тренировок заменить 2 и 3 приемы спортпита (второй обед и перед сном) на чистый протеин
а в дни отдыха заменить последний приём (перед сном) на протеин
мотивируя это тем, что гейнер замедляет рост мышц, он сладкий, перед сном сладкое нельзя. ну как-то так.
подскажите, правда в этом есть? докупать протеин?
рост 183, вес мой 60
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
