60138 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Банит у себя на сайте несогласных с его мнением.

Вас тоже забанили у него на форуме?

[AnatolyR]

Так в чём проблема

Предпочитаю честных людей.
Ну может у меня что-то с мозгами не то.
Так то никакой проблемы нет

[Grillmaster]

Вас тоже забанили у него на форуме?

Лайл меня никогда не забанит 8)
Я по-английски ни бум-бум

[Grillmaster]

Предпочитаю честных людей.

Это уже другой вопрос. Я говорил немного о другом.

[phaze]

Лайл меня никогда не забанит 8)
Я по-английски ни бум-бум

Так у Лайла тоже с английским не очень же.

Рихад говорил)

[AnatolyR]

Лайл меня никогда не забанит
Я по-английски ни бум-бум

Значит личного опыта на форуме Лайла у вас нет.
Откуда это взялось, что он банит всех несогласных ?

[Grillmaster]

Так у Лайла тоже с английским не очень же.

Рихад говорил)

Так я вообще ноль
Знаю только русский, и немного немецкий) По-английски может только до десяти могу посчитать. И то вряд-ли

[Grillmaster]

Значит личного опыта на форуме Лайла у вас нет.
Откуда это взялось, что он банит всех несогласных ?

В этом смысле)))

[Sasho]

https://www.ncbi.nlm...les/PMC6568408/

 

"The bench press exercise with the hips and knees flexed at 90° showed significantly greater muscle activation of all evaluated muscles"

 

Еще один пример того, что EMG-активация не значит бОльше гипертрофии.   Щас ребята побегут делать жим лежа с ногами вверх просто потому, что опубликовано это исследование.   Если так подумать, то у циркачей которые ходят с гирями по канатам должна быть самая лучшая активация мышц и самые большие мышцы, но это совсем не так.  

 

 

However, more studies are needed to analyze the influence of hip flexor muscle activation on lumbar spine stress in the bench press exercise.

Прекрасно, они собрались проводить больше вот таких вот бесмыссленных исследований. 

[crossfitmen]

Шредер сказал никакой объёмки. Только разминка и один золотой подход до отказа и можно, типа иногда, второй подход с меньшим весом. Всё как у Игорька в своё время))

 

[AnatolyR]

то у циркачей которые ходят с гирями по канатам должна быть самая лучшая активация мышц и самые большие мышцы, но это совсем не так.  

Ничего умнее этой глупости не смогли придумать?
Слабовато, слабовато, вам надо больше тренироватся

[aid]

Шредер сказал никакой объёмки. Только разминка и один золотой подход до отказа и можно, типа иногда, второй подход с меньшим весом. Всё как у Игорька в своё время))

 

всегда удивляло, как он идет на отказный жим без страховки.

Так же еще раз демонстрируется, что таких чудес, как рост силовых в упражнениях, в которых большой стаж, при сушке даже у Шредера не происходит.

Сообщение изменено: aid (11 августа 2019 - 09:18)

[aid]

Еще один пример того, что EMG-активация не значит бОльше гипертрофии.  

 

И как данное исследование это доказывает?

[crossfitmen]

Так же еще раз демонстрируется, что таких чудес, как рост силовых в упражнениях, в которых большой стаж, при сушке даже у Шредера не происходит.

Он щас на распутьи между бб и кф. Теперь у него кф после основной трени, видимо по этому и объём снизил

[aid]

Он щас на распутьи между бб и кф. Теперь у него кф после основной трени, видимо по этому и объём снизил

Не уйдет он и бб, убежден. Будет совмещать.

[crossfitmen]

Не уйдет он и бб, убежден. Будет совмещать.

Посмотрим, он часто переобувается)) Кроссфитеры для него пока не досягаемы и это видимо, сильно огорчает))

[Disco]

И как данное исследование это доказывает?

Исключительно текстовое доказательство не  требует даже малейшей аргументации.

[Avaks]

Шредер сказал никакой объёмки. Только разминка и один золотой подход до отказа и можно, типа иногда, второй подход с меньшим весом. Всё как у Игорька в своё время))

Кто что сказал и написал значение не большое  имеет. А вот сколько Шрёдер раз в неделю ходит в зал тренироваться и какой при этом объем выполняет, то это уже о чем-то скажет. А иначе это просто факт вырванный из чего-то целого.

Да и надо смотреть, что он делал до этого. Может он просто таким тренингом силовым выходит на пик силы.

А еще у него кроме таких тренировок есть тренировки, где он не то пампиться, не то работает на выносливость,

но кровь гоняет точно.

Сообщение изменено: Avaks (11 августа 2019 - 12:06)

[aid]

Ну - название из книги Макроберта, но особенность ветки - именно приведение и обсуждение научных исследований.

 

ПС а если ученые не дрищи, то они мошенники-химики типа Израетеля и или Питерса. В общем - все козлы, кроме Сашо.

Сашо воспользовался моим советом в своих методических статьях в контакте: 

Сейчас в мире научного фитнеса началось мракобесие под названием "эффективные повторения". Научные медийные обозреватели настолько отчаялись от своих безуспешных попыток накачать мышцы, что ищут какие-то повторения, которые якобы приносят больше результата. Если вам будут говорить, что в сете на 10, на 15 или на 20 повторений повторы которые ближе к отказу более эффективные, чем первые повторения - не верьте этим экспертам. Человек, который своим трудом накачал мышцы, знает цену каждому повторению в сете. Сейчас такие заявления делают или дрыщи, которые накачаться не могут или химики, которые растут от внешних гормонов, а не от методичного плана. 

[Disco]

Сашо воспользовался моим советом в своих методических статьях в контакте:

Ну, так в своем паблике он может писать любую дичь. На форуме такое не прокатило, а в уютной вкашечке  апонентов по сути нет. Пиши что вздумается, интернет стерпит.

Лайл же пишет, почему ему нельзя? Так же как и Лайл банит неугодных и не согласных.

Демократия и плюрализм мнений в действии.

Сообщение изменено: Disco (11 августа 2019 - 03:31)

[Gjkmpjdfntkm]

Могет он прав.)) В чем эффективность эффективных повторений?

[AnatolyR]

В чем эффективность эффективных повторений?

В их эффективности

[Gjkmpjdfntkm]

В их эффективности

Все теории гипертрофии нуждаются в эффективных повторениях?

Ацидоз, гипоксия?

[AnatolyR]

Я не знаю никакой теории ацидоза и гипоксии

[Gjkmpjdfntkm]

Я не знаю никакой теории ацидоза и гипоксии

А теорию Селуянова знаете?))

[AnatolyR]

В общих чертах.
4 оснопологающих столпа гипертрофии?

[Gjkmpjdfntkm]

В общих чертах.

В общих чертах, теория Селуянова - ацидоз. Какие повторения там эффективны, и возможны ли они без неэффективных?))

Или они там все там эффективны и необходимы?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (11 августа 2019 - 05:59)

[RTR150]

В их эффективности

Да какой нибудь пример выполнения любого упражнения на основе эффективных повторений.

Сообщение изменено: RTR150 (11 августа 2019 - 06:00)

[phaze]

Да какой нибудь пример выполнения любого упражнения на основе эффективных повторений.

Жим лёжа 5х5 с 80 кг при максимуме в 100 кг на 1 повтор.
Все повторения «эффективные», то есть с первого повтора каждого подхода работает «Всё».

[Gjkmpjdfntkm]

В теории Зациорского (энергетической) какие повторения эффективны?

Теория "Гипоксии" Самсонова "Гипертрофия скелетных мышц" страница 125. Какие там повторения эффективны?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (11 августа 2019 - 06:03)