6343 ответов в этой теме

[yarema]

Сколько вес?

Там 105кг в тренажере

[oscid]

Там 105кг в тренажере

Твой на видео

[aid]

Ослабив хват?

 

так лямки же

[Алексей Батькович]

так лямки же

А тогда не пофиг какой хват?

[aid]

А тогда не пофиг какой хват?

Возможно, при обхвате пальцем все равно рефлекторно больше руки будут напрягаться.

[yarema]

Твой на видео

98 кг

[Kaчок]

Возможно, при обхвате пальцем все равно рефлекторно больше руки будут напрягаться.

При угле меньше 90 градусов в локте не рефлекторно, а естественно бицепс включается активнее, при угле более 90 трицепс.

[RTR150]

98 кг

Аватарку может стоило бы поменять?

Или кратковременное пребывание в форме с кубиками все равно считается? Я то не видухер, не знаю.

[yarema]

Аватарку может стоило бы поменять?
Или кратковременное пребывание в форме с кубиками все равно считается? Я то не видухер, не знаю.

Будет апдейт авки через 2 - 3 месяца клгда будет 90 в таком качестве как прошлой зимой

[aid]

При угле меньше 90 градусов в локте не рефлекторно, а естественно бицепс включается активнее, при угле более 90 трицепс.

В идеале можно не включать. Все равно рефлекторно.

Но у Яремы в любом случае бицепс отстает по сравнению со спиной.

[Alex6]

В идеале можно не включать. Все равно рефлекторно.
Но у Яремы в любом случае бицепс отстает по сравнению со спиной.

Качок бы решил проблему бицепса волшебным синтоловым наполнителем.

[yarema]

Качок бы решил проблему бицепса волшебным синтоловым наполнителем.

Не нужно упоминать в моей теме этого клоуна.
Тут рады только серьезным спортсменам а не Рихадизму.

[yarema]

Скоро начало сушки. Вес 99 кг натощак с утра
Внатураху набор без жира не возможен. Иначе - плато и застой. На сухую ни один из про атлетов из натуральных федераций не набирает.

[yarema]

Давно не писал.
Тренируюсь по 5 дневному сплиту как и раньше.
Из личных рекордов был гакк присед жопой в пол 150х8
Жим ногами 200 3х20
Жим стоя из-за головы 80 кг 3х8
Понемногу прогрессирую
За это время на дефиците вес 99--->>95. Работаем.

Сообщение изменено: yarema (11 октября 2023 - 11:45)

[Алексей Батькович]

За какой промежуток времени 4кг ушло?

[yarema]

Не gym фото. Но рыло понемногу худеет

[renepjd]

Прост прическа пышная и лицо кажется худее

[yarema]

Вчера
1) жим шт лёжа под углом верх груди
50х15 70х15 90х12 110х8
2)жим гантелей под углом
45+45 кг 3х8
3)разводка гантелей под углом
30+30кг 3х12
4)жим стоя из-за головы 40кг 3х20

[yarema]

Предплечье 40 см

[renepjd]

Предплечье 40 см
IMG_20231021_011345.jpg

хренасе
Ты ж вроде на него ничего не делаешь?

[yarema]

хренасе
Ты ж вроде на него ничего не делаешь?

Не особо. Просто начал упорнее тренироватся

[Kaчок]

Ты ж вроде на него ничего не делаешь?

А ему и не надо... данных хватает, чтобы увеличивалось и от косвенной нагрузки. Крепления и длинна брюшек рулят. Правда не смотритсо совсем, но не сильно то и надо.

[MrCherdak]

Предплечье 40 см

  запястье сколько?

[yarema]

  запястье сколько?

18-19,5 где то

[yarema]

Жим стоя из-за головы, много повторный(15-25 повторений), "внутри" амплитуды >>>>>>>махи на ср дельту стоя.
Жим лучше всем. Change my mind .

[yarema]

Прооперировал плече, старая травма которая беспокоила несколько лет. Пока не тренируюсь но делаю кардио и держу диету

[Алексей Батькович]

Неожиданно. Скорейшего выздоровления

[yarema]

У меня был узелок в плече , был разрыв, вытекла суставная жидкость, вокруг нее образовалась сумка. Он сдавливал нервы. У меня 10 лет немела рука. Вырезали. Сейчас хожу на дренирование раны и перевязки.

[yarema]

Я просто не привык жаловаться и рассказывать
Узнал что моя страховка при определенных хитростях покрывает операцию. И решил сделать. Операция мало инвазивная была. Но нужно промывать так как та сумка должна типа спасть и тд, ну полость, поэтому нужно ее возможно дней 5-7 дренировать.

Сообщение изменено: yarema (31 октября 2023 - 06:37)

[Валерочка]

Желаю быстрого и полноценного восстановления, Ярем.