40311 ответов в этой теме

[леди икс]

А так, хоть углеводы и контролирую - все равно неизбежно заплываю (

Дим, я этим тоже постоянно мучаюсь, и прихожу к выводу, что так называемые общепринятые нормы еды на массе должны быть для каждого скорректированы. Потому что я заплываю моментом как от углей больше 150 гр, так и от даже небольшого повышения калоража.Что поделаешь, если организм так работает). При этом, когда я худела, я ела только белки и овощи в течение полутора лет, калораж был чуть ниже нормы и при этом мясо росло. Это не фантазии, это биоимпедансный анализ показал, который я делаю время от времени. Прошлогодний же заход на массу с 200 г углей в день дал один жир. В этом году угли держу 150г, калораж повысила, и готово, сало уже на месте. Так что сейчас я намерена корректировать питание в сторону снижения калорий, не дожидаясь весенней сушки. Угли пока оставлю 150.

Фрейд дрищь галимый, зарядку и ту не делал. Не показатель короче

зачет)))))))))))))) у меня есть кого поразить такой информацией))))))))))))))) предвижу реакцию

[MikeKazakov]

Что поделаешь, если организм так работает)

Хорошо организм работает, всё усваивает. А вот те, кто жрёт, как не в себя и не толстеет, так это не метаболизм такой быстрый, это просто ЖКТ не работает почти и ничего не усваивается, сразу в отходы всё идёт.

[Domus]

ладно, на первый раз...

Фух... Отлегло))) можно дальше жать )))

[Gjkmpjdfntkm]

у меня есть кого поразить такой информацией

Тык!! Я иго насквозь вижу, он ваще дрищ, шарлатан и норкоман, с кокаином ксперементировал, патом терии свои писал. Наркаман, шарлатан и наркадиллер!!!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (31 октября 2012 - 05:48)

[леди икс]

MikeKazakov,

Майк, согласна) Спасибо ему, конечно, организму, но жрать он у меня будет получать ровно столько, чтоб чего не надо, не запасал)))

[Старичок]

Domus,
Дима меняй надпись над авой.

Миниатюры

• 

[леди икс]

Gjkmpjdfntkm,
Ты умеешь видеть сквозь время? и сквозь человека???
Растолстеешь - разучишься)))))))))))))))))))))))))

[Oblako]

чтоб чего не надо, не запасал)))

одумайся,зима впереди))

[леди икс]

одумайся,зима впереди))

ничё, куплю штаны потеплее))))

[Domus]

Domus,
Дима меняй надпись над авой.

Рано еще )))
Я вам покажу хомяка )))

[Oblako]

ничё, куплю штаны потеплее))))

то не попа у меня большая,это штаны такие

[леди икс]

Я вам покажу хомяка )))

мы его уже видим))))))))))))

[Oblako]

Я вам покажу хомяка )))

Я захомячу всё,
Не жадничай, клади...
А лучше - будь умней -
Насыпь вторую чашку...
Я - взрослый хомячок...
Насыпала? Иди.
И приготовь быстрей
Тарелку вкусной кашки...

[леди икс]

Ещё созрел вопрос. Прочитала про тренировки по Рогожникову. Он советует присед и тягу в одну тренировку ставить и не совмещать их с жимом. Что жим не идет вместе с приседом, я заметила уже, но тяга у меня пока отдельно от того и другого была. Вот и думаю, стоит ли сделать, как он советует, веса в жиме у меня растут заметно хуже, чем в тяге и приседе.

Сообщение изменено: леди икс (31 октября 2012 - 06:22)

[Железякин]

по моему кто то хочет весить столько же сколько и жмет. . . . .

[Domus]

по моему кто то хочет весить столько же сколько и жмет. . . . .

Тирд ))))

[Старичок]

Тирд ))))

И тут не поспоришь, что написАно, то ..... не вырубишь топором.

[Kibbler]

. А вот те, кто жрёт, как не в себя и не толстеет, так это не метаболизм такой быстрый, это просто ЖКТ не работает почти и ничего не усваивается, сразу в отходы всё идёт.

Что в таком случае делать ? пойти к гастрологу и сделать какое-то обследование ?

[леди икс]

по моему кто то хочет весить столько же сколько и жмет. . . . .

Не поняла)
Если это мне, т о я как раз хочу наоборот: жать столько, сколько вешу)

[MikeKazakov]

Что в таком случае делать ? пойти к гастрологу и сделать какое-то обследование ?

Ну, вообщето, да. Плюс чиститься, клетчатку принимать, бады всякие. Я об этом уже писал в какой то теме про белки, кажется.

[Domus]

Не поняла)
Если это мне, т о я как раз хочу наоборот: жать столько, сколько вешу)

Да это кот о себе )))

[Железякин]

леди икс,ирина не выпадайте из тренда. живет возле холодильника на кухне совсем другой персонаж.

Да это кот о себе )))

да да, это именно я уже в аватарку не влажу ))))

[леди икс]

Железякин,
Я там же живу))))) но мой холодильник заговорен и открывается строго по часам)))
Кто-нибудь мне скажет что-то в ответ на мой вопрос? или к научнегам пойти?)))

[Domus]

Кот ну ты же знаешь )))))

Завидуй молча

Ещё созрел вопрос. Прочитала про тренировки по Рогожникову. Он советует присед и тягу в одну тренировку ставить и не совмещать их с жимом. Что жим не идет вместе с приседом, я заметила уже, но тяга у меня пока отдельно от того и другого была. Вот и думаю, стоит ли сделать, как он советует, веса в жиме у меня растут заметно хуже, чем в тяге и приседе.

Апостол тренировался по Рогожникову. Может ответить из собственного опыта.

Мое личное мнение - стоит. Если грамотно распределять нагрузку

И это. Ты к научникам не ходи. Они тебя плохому научат

[MikeKazakov]

Ещё созрел вопрос. Прочитала про тренировки по Рогожникову. Он советует присед и тягу в одну тренировку ставить и не совмещать их с жимом. Что жим не идет вместе с приседом, я заметила уже, но тяга у меня пока отдельно от того и другого была. Вот и думаю, стоит ли сделать, как он советует, веса в жиме у меня растут заметно хуже, чем в тяге и приседе.

Собсна, научнеги в этом ни уха ни рыло, а по Рогожникову не один чемпион и рекордсмен мира тренируется. Я бы сделал, как он советует.

[Tyrd]

а можно не париться и сделать вот так....

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Tyrd (31 октября 2012 - 06:48)

[MikeKazakov]

И кстати, веса в жиме и ДОЛЖНЫ идти поменьше, чем в тяге и приседаниях. Поэтому прибавки в жиме должны быть меньше.

Сообщение изменено: MikeKazakov (31 октября 2012 - 06:50)

[леди икс]

Domus,MikeKazakov,

Проблема в том, что я жму сейчас вообще с трудом - у меня тяга раз в неделю, а присед два раза. Летом тяги ещё не было, а присед был с малюсеньким весом, поэтому жим прямо любила, а сейчас мучаюсь.

Но получается, что тогда вес в тяге, если её поставить после приседа, будет расти медленнее?

[Железякин]

Кот ну ты же знаешь )))))

тебе предсказуемого конечно ). креатив не твой конек ... отжать чего нибудь это да ....

можно даже колбасу с сыром у холодильника, это да , это ты мастер .


Апостол да. со своего опыта может давать советы. мне идеи Рогожникова тоже пришлись по вкусу. ( не в плане пожрать, хотя желающие конечно могут сходить и поесть ). там все вполне честно и не заморочено. цели сделать секретную методу у него не было ).

[Domus]

Выложи свой тренировочный план и прогрессию весов
А то так пальцем в небо