351 ответов в этой теме

[Антон Орлов]

а что особенного в том,чтобы продемонстрировать прогресс, если он был декларирован? хотя бы для того,чтобы занимающиеся могли сказать себе "о, достойно! тоже попробую. " или наоборот" невпечатлило, буду по старой проге работать". ведь ваш пост об успешном тренинге рук имел смысл помочь другим, а не бездоказательно заявить о себе, как об очень умном, хоть и чрезвычайно скромном человеке.  и вообще, непонятна такая избирательная скромность. написать на всероссийском форуме об успешном тренинге - это нормально, а продемонстрировать - уже моветон, понимашь.

Обязательно выложу. Ведь я не огромная гора мышц, коей хочу стать, и мне во многом нужна консультация и совет опытных, а с наличием моих фото такие советы будут намного более конструктивными. Так что выложить я и сам хочу и выложу. Поэтому не надо думать что я что то там сказал, написал, а выложить фото не могу. Единственное, что меня пока сдерживает, это то, что я заметил тут многих, кто, как я думаю начнет "обсирать". Не раз видел на этом форуме. И очень радует, когда среди "обсирательских" постов встречается пост серьезного человека, который и скажет всё по делу, и совет даст. Ведь после моего поста про руки, вы, ждете увидеть на фото "гипертрофированные" руки (это кто то уже говорил в той теме). Их вы не увидите, ведь я начал заниматься по такой проге всего месяц назад, отзанимался всего 4 раза по ней. Да, эти 4 раза дали моим рукам огромный скачок в массе и размере, но они далеко не гипертрофированны. А это, для любителей поцепляться за слова и лишний раз опустить кого то - самое то что надо.

 

Выложу сегодня вечером, где то с 8 до 10. Буду читать интересные речевые изощрения в свой адрес. Надеюсь увидеть конструктивный пост. Без обид.

[:-)))]

начнет "обсирать"

а Вы не обращайте внимание на апсиральщиков. Выкладывайте! Не сцыте! Обещаю, что с моей стороны будет тока конструктивная критика и немного дифирамб   

[brutallizer]

Мне фр.ж. с небольшим весом отлично помогает добить трицепс после жима лежа!Использую ez-гриф.

[:-)))]

Мне фр.ж. с небольшим весом отлично помогает добить трицепс после жима лежа!Использую ez-гриф.

а откудов Вы это узнали?

[Алексей Юрьевич]

 добить трицепс лопатой после жима лежа!

Ибо нехуй(с)

[пачварык]

французский жим можно с чистой совестью отнести к изолирующим упражнениям.включать в тренинг,когда нужна проработка.и включать,когда в жиме штанги лежа на грудь,жмете 1.5 своего веса.

[Spine]

французский жим можно с чистой совестью отнести к изолирующим упражнениям.включать в тренинг,когда нужна проработка.и включать,когда в жиме штанги лежа на грудь,жмете 1.5 своего веса.

С таким же успехом можно отнести к изоляции ПШНБ, например.

[merQ]

что будет справедливо

[ryabuji]

При условии строгой техники или выполнения стоя спиной к стене без отрыва задницы и лопаток и вывода локтей вперед ))

[пачварык]

с армбластером так точно.хотя вполне можно и контролируя локти..
но я про набор массы трицепса.если пока не нужна детализация,а французский стоя , сидя и обратным хватом Е- штанги,прорабатывабт разные участки трицепса,то "добить" лучше отжиманиями от брусьев,акцентрируя на трицепсе се упражнение.
нет необходимости во французском жиме.
тем боле,что на французский навешивают и перегружают локтевой сустав.
Давайте мышце восстанавливаться!

[Spine]

а французский стоя , сидя и обратным хватом Е- штанги,прорабатывабт разные участки трицепса

А как относишься к французскому жиму лёжа с гантелями?

[пачварык]

А как относишься к французскому жиму лёжа с гантелями?

пока никак.руки еще маленькие.

[merQ]

пачварык,

судя по аве, руки нормальные, уже можно пробовать

[пачварык]

нормальные это больше полтиника сухие.а у мя сырых 50 нету пока еще.такшто рано.
мне при моей целлюлитности ~10% нужно ищо см 4-5 нарастить,прежде чем за качество брацца.а это около года...

Сообщение изменено: пачварык (26 ноября 2013 - 06:15)

[Spine]

ищо см 4-5 нарастить,прежде чем за качество брацца.а это около года...

5 см за год - что ты ешь???)))

[пачварык]

"витаминки"
после перерыва прет.пользую момент.

хотя ,чесно сказать у меня до перерыва было 49:) сейчас ровненько восстановился и расту

[Spine]

А без "витаминок" реально такие лапы "наесть"?)

[пачварык]

реально,но долго.даи жрачка со временем в стольких количествах как надо,не лезет.
я вот курицей обожрался уже.

[Spine]

я вот курицей обожрался уже.

А ты представь - сколько птиц полегло за твою банку)

[пачварык]

я им за это землю для роста зерна хорошо удобряю.

[merQ]

А, ну залитые, тогда да. Сделаешь 43-45 см сухих - уже можно будет попробовать делать французский жим!

[пачварык]

А, ну залитые, тогда да. Сделаешь 43-45 см сухих - уже можно будет попробовать делать французский жим!

так да..