423 ответов в этой теме

[Kladinec]

Делал МРТ - Дегенеративные изменения внутреннего мениска (оба)

Живу в СПб ,врачей хватает.Был у нескольких.Первый сказал колоть блокаду ,ударную терапию на колени и будет вам счастье  - а пока артру попейте от 6ти месяцев и все пройдет.Попил артру - радикальных изменений нет.Боли ушли ,про приседы и т.п. лучше забыть.Второй врач в бесплатной поликлинике посмеялся над диагнозом,сказал попейте терафлекс,и проколите хондрогардт в\м 20 уколов.И будет вам счастье -  терафлекс в принципе та же артра ,которую я и так пил,проколол хондрогардт - результат нулевой.

Пошел к третьему врачу - тот пошевелил чашечку коленную, посгибал колено - сказал сейчас это уколы гилауронового шприца в колено п 5 уколов в каждое , если не поможет дальше будем другие методы использовать....

До уколов гилаурона пока не дошел ибо 17 тыс на одно колено и это при условии что может не помочь ,как то не радует перспектива ...

Вообщем не знаю ничего уже что делать хз ....

TB-500

[Bolidaus]

Так вот сегодня жал в станке и колено неприятно так заболело..... все теперь приседать буду..... а то колени одни другие не купишь

Такая же фигня.
Поэтому пошел, сделал узи,все норм показывает.
Я предпологаю, что это связки болят, хотя как они могут болеть, непонятно, там же нервов нет.
Ума ни приложу, что там. Если ставить ноги не посередине, а на верх платформы - то проблем нет.
Квадры не даются и все. Хотя вес то был 75*12...

Миниатюры

• 

[mysubcult]

Пей (коли) Хондроитин (Хондроитина сульфат) + Глюкозамин пей + Коллаген (желатин пищевой) + кальций с витамином D + рыбий жир + Нанопласт наклеивай!

Все сразу? Или можно что-то одно из этого?

[BOBO]

Все сразу? Или можно что-то одно из этого?

Всё сразу! Комплексно!

[vas9N]

Всем привет. Восполились сухожилия квадрицепса в на обоих ногах. Сижу на стуле они болят ноющей болью. Кто что подскажет может по этому поводу?

[Arik]

на всякий случай , скину

[корнер]

А вот при проблемных коленях и пояснице, лучше полуприседы или полные? И по становой такой же вопрос. С пола или с плинтов?

[swistl]

А у меня колени ноют, если без бинтов приседаю. Достаточно медики намотать - и все, никакого дискомфорта. Мрт никаких травм не показывает. Хз почему так

[Bolidaus]

Рекомендую секретную технику разминки от Александра Пасько
Правильный бодибилдинг.Техника #39.Секретная разминка перед приседаниями и становой тягой.
Видео в свободном доступе по адресу

[Kifrat]

Подскажите пожалуйста, если кто знает.

Колено было травмировано давно, и вот недавно на разгибаниях что-то там гадко щелкнуло и со следующего дня колено начало слегка отекать и уменьшилась амплитуда сгиба. Делаю неделю перерыв для ног, становится лучше, потом после приседов-жимов опять становится хуже. Наверно надо сделать перерыв хотя бы  на пару недель, но совсем бросать ноги не хочу. Ну приседы, жимы, выпады понятно исключу, вопрос у меня касательно  румынской и особенно мертвой тяги, там же колени практически не участвуют, от них же не будет вреда колену? (вес штанги 55 кг). И сгибания ног? Тоже вроде сильной нагрузки на колено нет, особенно в сидячем тренажере.

Сообщение изменено: Kifrat (19 апреля 2018 - 01:10)

[Rus72]

Колено было травмировано давно, и вот недавно на разгибаниях что-то там гадко щелкнуло и со следующего дня колено начало слегка отекать и уменьшилась амплитуда сгиба. Делаю неделю перерыв для ног, становится лучше, потом после приседов-жимов опять становится хуже. Наверно надо сделать перерыв хотя бы  на пару недель, но совсем бросать ноги не хочу

 

Сходите к ортопеду. Пусть назначит МРТ. 

[Kifrat]

Сходите к ортопеду

Ортопед скажет, что он же говорил, что укол надо было сделать полгода назад, а я решила подождать пока забеспокоит. Теперь пойду как хорошенько отек спадет. Но все-таки интересует есть ли нагрузка на колено в мертвой тяге и сгибаниях?

[Rus72]

Но все-таки интересует есть ли нагрузка на колено в мертвой тяге и сгибаниях?

 

я тягу не делаю,

а сгибания на квадрицепс  и бицепс делаю

Хронический гонартроз коленных суставов  2-3 степени.

[Kifrat]

я тягу не делаю,

а приседы делаете?

[Rus72]

а приседы делаете?

нет 

[od_seal]

после 30 обязательно добавки типа рыбьего жира и льняного масла

Вы что, нарабатываете себе посетителей в форум для людей с проблемной печенью?)) Эти два масла не такие уж безобидные, особенно если принимать их в малых дозах долго (2+ месяца) и тем более после 30-ти, когда печень и так нормально вкусила прелестей жизни)

[Виктор С]

Вы что, нарабатываете себе посетителей в форум для людей с проблемной печенью?)) Эти два масла не такие уж безобидные, особенно если принимать их в малых дозах долго (2+ месяца) и тем более после 30-ти, когда печень и так нормально вкусила прелестей жизни)

Льняное масло необязательно, а  Омега-3 необходима в любом возрасте. И для липидного профиля и как кардиопротектор.

При аномалиях с печенью питание, разумеется, корректируется, но мы же здесь в основном, почти все здоровые.))

[Александр Черепанов]

 

КОНСУЛЬТАЦИЯ у Микаэля Бертоммье , директора европейской школы реабилитации, стоит 500 ЕВРО. 

 

Мы дарим вам шанс получить ответы на свои вопросы, узнать как тренироваться после травмы ПКС совершенно БЕСПЛАТНО! 

 

Регистрируйтесь на онлайн семинар ТРАВМАКОЛЕНА.РФ https://docs.google....Vmed1A/viewform

 

Поделись ссылкой с друзьями и коллегами! Ты еще можешь прислать свои вопросы. Микаэль ответит на них.

 

Первый день был сегодня, второй день семинара - завтра.

 

 . Для регистрации нажми ТРАВМАКОЛЕНА.РФ

 

Миниатюры

• 

[AnatolyR]

Эти два масла не такие уж безобидные, особенно если принимать их в малых дозах долго (2+ месяца) и тем более после 30-ти, когда печень и так нормально вкусила прелестей жизни)

Источник?

[АлексейЛ]

<strong>Александр Черепанов</strong>,<br /><br />Скажите пожалуйста: съемка велась? и где посмотреть прошедший семинар ?

[Александр Черепанов]

<strong>Александр Черепанов</strong>,<br /><br />Скажите пожалуйста: съемка велась? и где посмотреть прошедший семинар ?

Я не был и не смотрел. Работал в это время. Но съемка велась, я посмотрел на сайте, вот ссылка:  http://shop.performi...-168210400.html

[Serhio Ulinado]

я тягу не делаю,

а сгибания на квадрицепс  и бицепс делаю

Хронический гонартроз коленных суставов  2-3 степени.

"Щёлкнуло" в колене на последнем подходе в приседе.

Выявился артроз 2 степени правого коленного сустава и левого ТБС.

 

Хирург исключила осевые нагрузки (становая, присед) до укола и на неделю после укола, разгибания на квадрицепс разрешила оставить.

Колол (хирург) вязкоэластичный протез синовиальной жидкости.

Понемногу возвращаюсь к весам в приседе.

[Rus72]

Понемногу возвращаюсь к весам в приседе.

Бог в помощь! Я присед не делаю. Мне даже иногда трудно спускаться по ступеням лестницы (подниматься вверх легко).

Если есть гонартроз коленных суставов  - то это пожизненно, и от приседа вам рано или поздно придётся отказаться. 

 

 Кстати, у тещи выявилась такая же проблема. Недавно из Франции привезла гиалуроновую кислоту (там дешевле) и в Москве у нашего врача-ортопеда сделала уколы. Довольна. Если у меня будут сильные ухудшения, тоже попробую.

[Serhio Ulinado]

Мне даже иногда трудно спускаться по ступеням лестницы

После укола эта проблема у меня ушла.

артроз коленных суставов - то это пожизненно

Колоться гиалуроновой придётся постоянно.

[Rus72]

После укола эта проблема у меня ушла.

 

Вы считаете, что эта проблема ушла у вас навсегда? ))

Гоноартроз не лечится. 

Внутрисуставные инъекции нужны, чтобы не запускать эту проблему, не доводить до операции, и далее до полной инвалидности или замены коленного сустава.

 

Колоться гиалуроновой придётся постоянно.

Не знаю про кислоту. Я ежегодно покалываюсь другим препаратом.  Курс - пять уколов в каждое колено. Через день. Итого длительность курса 10 дней. 

Любые суставные хондропротекторы нужно колоть курс ежегодно.  Кто-то таже проходит курс два раза в год. 

[Serhio Ulinado]

Проблема не ушла, необходимы уколы аналога суставной жидкости. Интервал - 6-18 месяцев, у кого как.

[Bolidaus]

Ребята, у меня колени болели жуть как год или два назад. Так вот я приседал 5*5 с собственным весом в бинтах.
Дурак!
Не надо бинтовать их, если не выступающий пауэрлифтер на разы!
Постановка ног в бб и пф отличаются!
На данный момент приседаю без бинтов с постановкой ног на уровне плеч(постановка та же, что и в седе на кортах).
Перед разминочными и рабочими подходами в приседаниях и становой обязательно делаю то, о чем говорит Александр Пасько - разминка для дисков позвоночника и менисков. Техника #39 - его видео в ютубе.
И никаких проблем больше нет и болей нет.
А то и боли были и дискомфорт.
И эллипсойдом лечил, и кинезитерапией колен...
Сделал даже узи колен - все норм.
Так что разминка позвоночных дисков и менисков - это нужно делать обязательно перед приседаниями , жимами ногами, становой тягой.
И не надо бинтовать - это бред!
Бинтуют только лифтеры с огромными весами и цель

[Олег К]

Рекомендую секретную технику разминки от Александра Пасько

Перед разминочными и рабочими подходами в приседаниях и становой обязательно делаю то, о чем говорит Александр Пасько - разминка для дисков позвоночника и менисков. Техника #39 - его видео в ютубе.

РЕКЛАМЩИКОВ ВОН ОТСЕДА!

[Bolidaus]

Это не реклама, а опыт!

[Виктор С]

Это не реклама, а опыт!

Сам кого-нибудь тренируешь или лечишь?