Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Дневник тренировок Maxim.94

* * * - - 18 голосов

  • Please log in to reply
801 ответов в этой теме

#331
_Enjoy The Silence_

_Enjoy The Silence_
  • Гость

Я могу сильно ошибаться, но мне показалось, чуть шире встал на стартовой позиции на 200?



#332
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Другой ракурс


#333
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 883 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Maxim.94 писал 07 Мар 2021 - 17:21:

Ну вообще в планах было перейти в 93 категорию

Вот и надо переходить, сильнее будешь.



#334
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Довольно редко встречаю тактику в прибавке по 5 кг в приседе и тяге , с чем это связано у тебя ?

#335
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Fortnite писал 07 Мар 2021 - 17:37:

Довольно редко встречаю тактику в прибавке по 5 кг в приседе и тяге , с чем это связано у тебя ?


Связано с моим планом. Как шагать по другому, зная что твой ПМ около 200 кг ?)

#336
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва

Maxim.94 писал 07 Мар 2021 - 17:49:

Связано с моим планом. Как шагать по другому, зная что твой ПМ около 200 кг ?)

первый подход для судей , второй для себя , третий для рекорда . Пойди ты например 190-200 то вероятность что 200 было бы в зачёт очень большая

#337
Fortnite

Fortnite

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 15 487 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
В тяге тоже шаг в 5 кг 215-225 а там уже смотреть , 5 кг не чувствуется особо , а силы на подход тратишь

Сообщение изменено: Fortnite (07 марта 2021 - 09:03)


#338
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Fortnite писал 07 Мар 2021 - 17:57:

первый подход для судей , второй для себя , третий для рекорда . Пойди ты например 190-200 то вероятность что 200 было бы в зачёт очень большая


Так и получилось 190 для судей, 195 для себя(в них я был уверен) . 200 были бы рекордом. Если бы не встал после первого подхода 200, то потерял бы 5 кг

#339
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94 писал 07 Мар 2021 - 17:21:

Ну вообще в планах было перейти в 93 категорию

Проблема как раз не в перейти, а в неадекватности нормативов- 610 в кат 83 и 660 в кат 93 весят совершенно по разному. 



#340
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 07 Мар 2021 - 19:13:

Проблема как раз не в перейти, а в неадекватности нормативов- 610 в кат 83 и 660 в кат 93 весят совершенно по разному. 


Ну подумаешь ещё 90 кг накинуть к сумме))

#341
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94 писал 07 Мар 2021 - 19:16:

Ну подумаешь ещё 90 кг накинуть к сумме))

Гавно вопрос  :under_table:



#342
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Другие ракурсы



Сообщение изменено: Maxim.94 (08 марта 2021 - 10:49)


#343
Skobyelena

Skobyelena

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 9 883 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

Вставание конечно оставляет желать лучшего, работай над ногами.



#344
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
«Объёмно-силовой блок»

10.03.21. Неделя 1
День 1
Присед 150х5; 160 2х3; 150х5
Жим лёжа 112.5х5; 120 2х3; 112.5х5
Верх блок 55 4х8
Махи в стороны 12.5 3х10
Трицепс 25 3х10
Пресс 3 подхода



#345
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 415 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Maxim.94 писал 07 Мар 2021 - 08:34:

6.03.21
Выступил на Чемпионате МО по классическому ПЛ в весовой 83кг.
В этот раз что-то тяжело было расставаться с лишними 2 кг. На взвешивании показал 82.9 кг
По подходам :
Присед 190-195-200(задавило)
Жим лёжа 140-145-150
Становая тяга 215-220-225
8 из 9 попыток по итогу. Сумма 570 кг.
Занял 3 место из 7 участников

Из минусов плохо рассчитал время разминки на приседе, но не буду на это грешить. Просто не хватило сил встать 200))

 

Поздравляю с новым результатом. Молодец и мотивация))



#346
beylbom

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 415 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Quote

Занял 3 место из 7 участников

 

Черт возьми, а где народ? 8 млн человек в области живёт. Средняя, одна из самых популярных категорий, безэкипная, массовая.


Сообщение изменено: beylbom (11 марта 2021 - 12:48)


#347
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Сегодня ФСК Атлеты)) выступили на незапланированных зальных соревнованиях по жиму лёжа

Итоги:

Вк до 82.5 кг (с.в. 79 кг)  результат 85 кг(стаж занятий 6 месяцев)

Вк до 100 кг (с. в. 92 кг) результат 100 кг (стаж занятий 1 год)



#348
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94 писал 13 Мар 2021 - 14:10:

Сегодня ФСК Атлеты)) выступили на незапланированных зальных соревнованиях по жиму лёжа

Итоги:

Вк до 82.5 кг (с.в. 79 кг)  результат 85 кг(стаж занятий 6 месяцев)

Вк до 100 кг (с. в. 92 кг) результат 100 кг (стаж занятий 1 год)

Поздравляю! Начало, главное, положено. 



#349
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 13 Мар 2021 - 15:10:

Поздравляю! Начало, главное, положено. 


Спасибо за проги!

#350
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Шото Макс подзатих...



#351
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 20 Мар 2021 - 05:14:

Шото Макс подзатих...


Сегодня хотел отписаться за неделю )

#352
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
2 неделя блок 1

День 1
Присед тяжёлый 155х5; 165 2х3; 155 2х5
Жим лёжа тяжёлый 115х5; 122.5 2х3; 115 2х5
Верх блок 65 4х8
Махи в стороны 12.5 3х10
Трицепс блок 25 3х10
Пресс 3 подхода

День2
Становая тяга тяжёлая 175х5; 185 2х3; 175х5
Дожим 90 3х10
Присед ВП лёгкий 100 3х10
Жим гантелей стоя 15 2х8
Бицепс гантелями 12.5 3х10
Махи в наклоне 15 3х10
Пресс 3 подхода

День 3
Присед легкий 120 5х5
Жим лёжа легкий 95 5х5
Румынка 90 2х10
Тяга нижнего блока 70 4х8
Бицепс штанга +трицепс блок 3х10
Пресс 3 подхода

#353
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94, как тебе новый принцип "шашечки"? )



#354
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 20 Мар 2021 - 15:54:

Maxim.94, как тебе новый принцип "шашечки"? )


Пока вообще всё отлично )

#355
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Неделя 3 блок 1
Пн

День 1
Присед тяжёлый 165х5; 170 2х3; 165 1х5
Жим лёжа тяжёлый 120х5; 127.5 2х3; 120 2х5
Верх блок 70 4х8
Махи в стороны 12.5 3х10
Трицепс блок 25 3х10
Пресс 3 подхода
https://youtube.com/shorts/zYPqTlDmc20

#356
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Неделя 3 блок 1
Ср

День2
Становая тяга тяжёлая 180х5; 190 2х3; 180х5
Дожим 90 3х10
Присед ВП лёгкий 100 2х10
Жим гантелей стоя 15 2х8
Бицепс гантелями 12.5 3х12
Махи в наклоне 15 3х12
Пресс 3 подхода

https://youtube.com/shorts/MtjaanAPEK4

#357
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 450 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Maxim.94:

https://youtube.com/shorts/MtjaanAPEK4

Как-то покачивает вверху...



#358
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Олег К писал 24 Мар 2021 - 19:11:

Как-то покачивает вверху...


Постановка ног пошире обычного, побаиваюсь потерять равновесие

#359
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Неделя 3 блок 1
Сб

День 3
Присед легкий 130 5х5
Жим лёжа легкий 95 5х5
Румынка 95 2х10
Тяга нижнего блока 70 4х8
Бицепс штанга +трицепс блок 3х10
Пресс 3 подхода

#360
Maxim.94

Maxim.94

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 641 сообщений
  • Имя: Максим
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Неделя 4 блок 2

День 1
Присед тяжёлый 165х4; 175 2х3(тяжело, сказалась прогулка в вс); 165 х4
Жим лёжа тяжёлый 125х4; 130 2х3; 125 х4
Верх блок 70 4х9
Махи в стороны 12.5 3х12
Трицепс блок 25 3х10
Пресс 3 подхода
https://youtube.com/shorts/C5l3UPYkCoA


Из плохого , скорее всего в мае на соревнования я не попаду.(инфа не 100%)


2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (1)