696 ответов в этой теме

[Maxim.94]

Другой ракурс

[Skobyelena]

Ну вообще в планах было перейти в 93 категорию

Вот и надо переходить, сильнее будешь.

[Fortnite]

Довольно редко встречаю тактику в прибавке по 5 кг в приседе и тяге , с чем это связано у тебя ?

[Maxim.94]

Довольно редко встречаю тактику в прибавке по 5 кг в приседе и тяге , с чем это связано у тебя ?

Связано с моим планом. Как шагать по другому, зная что твой ПМ около 200 кг ?)

[Fortnite]

Связано с моим планом. Как шагать по другому, зная что твой ПМ около 200 кг ?)

первый подход для судей , второй для себя , третий для рекорда . Пойди ты например 190-200 то вероятность что 200 было бы в зачёт очень большая

[Fortnite]

В тяге тоже шаг в 5 кг 215-225 а там уже смотреть , 5 кг не чувствуется особо , а силы на подход тратишь

Сообщение изменено: Fortnite (07 марта 2021 - 09:03)

[Maxim.94]

первый подход для судей , второй для себя , третий для рекорда . Пойди ты например 190-200 то вероятность что 200 было бы в зачёт очень большая

Так и получилось 190 для судей, 195 для себя(в них я был уверен) . 200 были бы рекордом. Если бы не встал после первого подхода 200, то потерял бы 5 кг

[Олег К]

Ну вообще в планах было перейти в 93 категорию

Проблема как раз не в перейти, а в неадекватности нормативов- 610 в кат 83 и 660 в кат 93 весят совершенно по разному. 

[Maxim.94]

Проблема как раз не в перейти, а в неадекватности нормативов- 610 в кат 83 и 660 в кат 93 весят совершенно по разному. 

Ну подумаешь ещё 90 кг накинуть к сумме))

[Олег К]

Ну подумаешь ещё 90 кг накинуть к сумме))

Гавно вопрос 

[Maxim.94]

Другие ракурсы

Сообщение изменено: Maxim.94 (08 марта 2021 - 10:49)

[Skobyelena]

Вставание конечно оставляет желать лучшего, работай над ногами.

[Maxim.94]

«Объёмно-силовой блок»

10.03.21. Неделя 1
День 1
Присед 150х5; 160 2х3; 150х5
Жим лёжа 112.5х5; 120 2х3; 112.5х5
Верх блок 55 4х8
Махи в стороны 12.5 3х10
Трицепс 25 3х10
Пресс 3 подхода

[beylbom]

6.03.21
Выступил на Чемпионате МО по классическому ПЛ в весовой 83кг.
В этот раз что-то тяжело было расставаться с лишними 2 кг. На взвешивании показал 82.9 кг
По подходам :
Присед 190-195-200(задавило)
Жим лёжа 140-145-150
Становая тяга 215-220-225
8 из 9 попыток по итогу. Сумма 570 кг.
Занял 3 место из 7 участников

Из минусов плохо рассчитал время разминки на приседе, но не буду на это грешить. Просто не хватило сил встать 200))

 

Поздравляю с новым результатом. Молодец и мотивация))

[beylbom]

Занял 3 место из 7 участников

 

Черт возьми, а где народ? 8 млн человек в области живёт. Средняя, одна из самых популярных категорий, безэкипная, массовая.

Сообщение изменено: beylbom (11 марта 2021 - 12:48)

[Maxim.94]

Сегодня ФСК Атлеты)) выступили на незапланированных зальных соревнованиях по жиму лёжа

Итоги:

Вк до 82.5 кг (с.в. 79 кг)  результат 85 кг(стаж занятий 6 месяцев)

Вк до 100 кг (с. в. 92 кг) результат 100 кг (стаж занятий 1 год)

[Олег К]

Сегодня ФСК Атлеты)) выступили на незапланированных зальных соревнованиях по жиму лёжа

Итоги:

Вк до 82.5 кг (с.в. 79 кг)  результат 85 кг(стаж занятий 6 месяцев)

Вк до 100 кг (с. в. 92 кг) результат 100 кг (стаж занятий 1 год)

Поздравляю! Начало, главное, положено. 

[Maxim.94]

Поздравляю! Начало, главное, положено. 

Спасибо за проги!

[Олег К]

Шото Макс подзатих...

[Maxim.94]

Шото Макс подзатих...

Сегодня хотел отписаться за неделю )

[Maxim.94]

2 неделя блок 1

День 1
Присед тяжёлый 155х5; 165 2х3; 155 2х5
Жим лёжа тяжёлый 115х5; 122.5 2х3; 115 2х5
Верх блок 65 4х8
Махи в стороны 12.5 3х10
Трицепс блок 25 3х10
Пресс 3 подхода

День2
Становая тяга тяжёлая 175х5; 185 2х3; 175х5
Дожим 90 3х10
Присед ВП лёгкий 100 3х10
Жим гантелей стоя 15 2х8
Бицепс гантелями 12.5 3х10
Махи в наклоне 15 3х10
Пресс 3 подхода

День 3
Присед легкий 120 5х5
Жим лёжа легкий 95 5х5
Румынка 90 2х10
Тяга нижнего блока 70 4х8
Бицепс штанга +трицепс блок 3х10
Пресс 3 подхода

[Олег К]

Maxim.94, как тебе новый принцип "шашечки"? )

[Maxim.94]

Maxim.94, как тебе новый принцип "шашечки"? )

Пока вообще всё отлично )

[Maxim.94]

Неделя 3 блок 1
Пн

День 1
Присед тяжёлый 165х5; 170 2х3; 165 1х5
Жим лёжа тяжёлый 120х5; 127.5 2х3; 120 2х5
Верх блок 70 4х8
Махи в стороны 12.5 3х10
Трицепс блок 25 3х10
Пресс 3 подхода
https://youtube.com/shorts/zYPqTlDmc20

[Maxim.94]

Неделя 3 блок 1
Ср

День2
Становая тяга тяжёлая 180х5; 190 2х3; 180х5
Дожим 90 3х10
Присед ВП лёгкий 100 2х10
Жим гантелей стоя 15 2х8
Бицепс гантелями 12.5 3х12
Махи в наклоне 15 3х12
Пресс 3 подхода

https://youtube.com/shorts/MtjaanAPEK4

[Олег К]

https://youtube.com/shorts/MtjaanAPEK4

Как-то покачивает вверху...

[Maxim.94]

Как-то покачивает вверху...

Постановка ног пошире обычного, побаиваюсь потерять равновесие

[Maxim.94]

Неделя 3 блок 1
Сб

День 3
Присед легкий 130 5х5
Жим лёжа легкий 95 5х5
Румынка 95 2х10
Тяга нижнего блока 70 4х8
Бицепс штанга +трицепс блок 3х10
Пресс 3 подхода

[Maxim.94]

Неделя 4 блок 2

День 1
Присед тяжёлый 165х4; 175 2х3(тяжело, сказалась прогулка в вс); 165 х4
Жим лёжа тяжёлый 125х4; 130 2х3; 125 х4
Верх блок 70 4х9
Махи в стороны 12.5 3х12
Трицепс блок 25 3х10
Пресс 3 подхода
https://youtube.com/shorts/C5l3UPYkCoA


Из плохого , скорее всего в мае на соревнования я не попаду.(инфа не 100%)