1326 ответов в этой теме

[Фемидочка]

сухой крупы 30-50 гр +1 -1,5 кружки молока или воды. получается не просто целая тарелка, а довольно большая целая тарелка, но в течение часа уже снова чувство голода. не наедаюсь я кашей почему-то

ааааа..... ну так я 160 грамм сухой крупы беру

[Sara]

Дженни
я бы с огромный удовольствием добавила бы и орехи и изюм, но у меня же ре на ГВ - ему нельзя. более того сейчас и молоко по этой причине отменяется - каши только на воде. масло сливочное, сама понимаешь - отпадает, а растительного происхождения.... не хочется, но надо попробовать. боюсь я жиров.

я 160 грамм сухой крупы беру

это же сколько тогда в готовом виде получается?

через полчаса снова захотелось есть. Пошла ещё поела то же самое, очень понравилось

у меня были дни, когда я кашу тарелками лопала и не могла наесться. съедала в день тарелки 3-4.
в общем сейчас варю только на воде. а раньше очень любила на обезжиренном молоке+изюм или мед или потереть яблоко, грушу, и еще очень мне нравилось, если размять в кашу банан. естественно каши я ем без сахара.

[Дженни]

Sara
я забыла. неужели нельзя простые орехи, миндаль там... и сухофрукты типа яблок....ну масло оливковое наверное точно можно, и даже нужно, а то будудт проблемы с кожей.

сейчас специально взвесила - беру геркулеса полстаканчика=32 г, я объедаюсь.

[Sara]

Дженни

неужели нельзя простые орехи, миндаль там... и сухофрукты типа яблок...

орехи вообще никакие нельзя - они считаются сильным аллергеном. сухофрукты - добавила в кашу пару раз изюма - так у ре сыпь была. кстати, пока писала тебе сообщение, то пришла в голову мысль - сухофрукты то нельзя, но компот из них можно, а что если сварить компот и на его основе кашу? непонятно что получится, но попробую как-нибудь.

масло оливковое наверное точно можно, и даже нужно, а то будудт проблемы с кожей.

масло можно. придется наверное с ним кушать.

сейчас специально взвесила - беру геркулеса полстаканчика=32 г, я объедаюсь

я сейчас варила кашу - 30 гр сухой овсянки. варила на воде, без всего.
еще мне тут подумалось - а имеет ли значение в какое время кушать кашу (понятно, что не на ночь)? у меня сейчас 5.30 утра и я уже позавтракала. может потому и кушать хочется, что ранний завтрак такой?

Сообщение изменено: Sara (08 августа 2009 - 02:24)

[Дженни]

имеет ли значение в какое время кушать кашу (понятно, что не на ночь)? у меня сейчас 5.30 утра и я уже позавтракала. может потому и кушать хочется, что ранний завтрак такой

давно хотела сказать что есть надо 5-6 а то и 7 раз, тем более ты кормящая мама. Ешь 2 раза кашу или кашу+творог например. Про сухофрукты странно, чем изменится алергия (как аллергик скажу) от того в воде или в каше изюм. И потом алергия штука генетическая, мне кажется врачи перестраховываются, но тебе видней. Странно что можно творог, а нельзя молоко.

[Sara]

Дженни

Про сухофрукты странно, чем изменится алергия (как аллергик скажу) от того в воде или в каше изюм. И потом алергия штука генетическая, мне кажется врачи перестраховываются, но тебе видней. Странно что можно творог, а нельзя молоко.

я тоже не понимаю почему изюмную воду можно, а изюм нет, компот из сухофруктов - да, а сами сухофрукты - нет.
про молочное - молоко только для каш или в чай немного, творог можно, НО как только ем немного творога у ре сыпь, от каши на молоке тоже. а так - я лежала 2 раза в больнице с отеком квинке.
сейчас ем кашу в основном на воде, 1 раз в неделю добавляю 1/4 груши, 1-2 раза в неделю каша на обезжиренном молоке, чтобы ре хоть немного получал разные вещества.

[tanya777]

А почему вы ребёнка называете "ре"?...

[Дженни]

Sara
а аминокислоты может какие то хорошие стоит принимать (слишком мало источникв протеина)? фасоль, гречку (как источники белка), макароны (как углеводов) - да да еслии ты не наедаешься может быть макароны, но без жира? макароны с тунцом например (не знаю можно ли) .... даже если наберешь все потом скинется ...
сочувствую как алергик...

компот из сухофруктов

свари компот а у же в нем запаривай кашу

[Sara]

tanya777
это с мамского форума - ребенок - ре, грудное вскармливание - ГВ, искуственное - ИВ и т.п. сына зовут Всеволод.

а аминокислоты может какие то хорошие стоит принимать (слишком мало источникв протеина)? фасоль, гречку (как источники белка), макароны (как углеводов) - да да еслии ты не наедаешься может быть макароны, но без жира? макароны с тунцом например (не знаю можно ли) ....

пью витамины, гречку ем обязательно (иногда заливаю ее кефиром), тунец не ем, т.к. рыба - пробовала треску, речную форель, судака - у ребенка сыпь появлялась.

Дженни
спасибо за то, что пытаешься помочь

даже если наберешь все потом скинется ...

это меня сейчас несильно волнует - я о сыне думаю даже курицу стала кушать, хотя мясо не ем давно.
модераторы ругаться будут - тему не туда увели.

[Mia]

решила сегодня альтернативу дать успевшей уже надоесть овсянке - ячменные хлопья
способ приготовления - такой же, пищевой состав тоже (белков чуть меньше, углеводов чуть больше) - на на вкус что-то новое
вобщем, советую

[Жеребец]

все хочу кашу с джемом сделать и забываю)) поэтому обычно хлопья на завтрак))

[tanya777]

Мне щас сказали, что овсяные хлопья хорошо впитывают жидкость из творога, и их можно использовать вместо муки при готовке творожников/сырников! Послезавтра хочу попробовать - говорят, вкусно!

[Gadget_]

ну так я 160 грамм сухой крупы беру

и это за раз съедаешь?!

[Фемидочка]

и это за раз съедаешь?!

да. много?. но это, в основном, единтвенные угли в течение дня..

[Волк1331]

да. много?. но это, в основном, единтвенные угли в течение дня..

Лучьше два раза по 80 грамм+белок и сытней будет, и более менее равномерное распределение углеводов в течения дня (к примеру на завтрок и на второй завтрок, или обед )

[Фемидочка]

или лучше на завтрак 80 и завязать с углями до след.завтрака

[tanya777]

Фемидочка
А почему ты только с утра углеводы ешь? Долго так уже держишь, диету такую? А срывов не боишься? Блин, я так не смогла бы...)))

[nameless_alice]

я тоже уже давно только овес ем. геркулесовую кашу сначала варила. на молоке. семейство подворовывало
на воде - гадость, имхо.
а вот овееес.. это да это счастье, которое есть!
я варю стакан на ночь. до утра оставляю, не сливая воду оставшуюся. к утру мой чудо завтрак меня ждет. крупа мягкая, но не разварившаяся. так вот и питаюсь этим стаканом дня 3-4.
в общем, советую на ночь оставлять овес "доходить"

[Фемидочка]

Фемидочка
А почему ты только с утра углеводы ешь? Долго так уже держишь, диету такую? А срывов не боишься? Блин, я так не смогла бы...)))

привыкла уже так. не хочется совсем. вернее желание добиться красивого тела гораздо больше желания съесть вредных углей. 7 месяцев так питаюсь. срывы были запланированные - больше каш, пару раз сух-тами и орехами наедалась. мне это не сложно совсем. сейчас для меня нет вкуснее смеси из пшен. и овсяной крупы с творогом и сах.замом . что еще надо для счастья

[tanya777]

Я теперь овсяную крупу готовлю в микроволновке в течение 1-1,5 минут Это чтобы грубая клетчатка не разрушалась и чтоб куча пользы было.

[Рыжик]

Подскажите пожалуйста, если кто готовил овсянку в пароварке, про соотношение хлопьев/молока и время приготовления

[nameless_alice]

мне кажется в пароарке геркулесовые хлопья вообще 5-7 минут.. максимум. у меня там все быстро
или вы про крупу все таки, овес?

[nameless_alice]

мне кажется в пароарке геркулесовые хлопья вообще 5-7 минут.. максимум. у меня там все быстро
или вы про крупу все таки, овес?

[Рыжик]

Да, я как раз про хлопья....с овсом думаю также как и с гречей....спасибо..буду пробовать на 5 минут в пароварку

[искариот]

я по утрам делаю так.... встаю ставлю кипятить воду, когда кипит сыплю хлопья геркулеса(лучьше спрессованные светлый там шалухи меньше ) добавляю ст.ложку льненой каши и размешиваю до однородной массы ,вода выкипает( ложка стоит) накрываю крышкой и иду чистить зубы...... беру развожу протеин молоком(0.5%) накладываю в тарелку и вылеваю коктель можно подсластиь чуть если мало можно масло.....мешаешь по жиже и вперёд!!!!!

[искариот]

Рыжик
геркулес????? в пароварке?????? по моему там гречку и рис хорошо варить))) ну картошку ещё

[_AC_]

Овсянка+Микроволновка+2 минуты терпения = и так можно стать Геркулесом =)

Сообщение изменено: _AC_ (28 августа 2009 - 10:09)

[Рыжик]

искариот да все панятно...ну мы же не ищем легких путей..а рис и гречка и правда классные получаются.

[_AC_]

А зачем искать тяжёлые пути?

[Рыжик]

_AC_
Ну вам, мужчинам, этого не понять... ну вот кажется мне, что овсянка в пароварке еще полезнее, чем просто залитая кипятком))))