409 ответов в этой теме

[АНДРОГЕН]

Всего лишь 2 сырка и чай,что то с аппетитом ((((

[rrulliani]

100 гр булки пшеничной + 2 ложки меда + геркулес 100 гр ...

[andrey_v]

Выжрал бургеры из индейки с салатом

[strellok2009]

Только что на завтрак: овсянка со специями + 2 яйца + салат на льняном масле + витаминчики) После 2 персика сожрал)

[tiramisuu]

1.Салат:2желтка+5белков яичных вареных + помидор,капуста+ложка льняного масла + чёрный хлеб
прот на воде и банан после трени
2.Постное мясо вареное(курица,говядина) +салат(масло+ овощи) + черный хлеб
3.Постное мясо вареное(курица,говядина)+ салат(масло+ овощи) + черный хлеб
4.творог 0%жира
3-4л чистой воды в день

[Forever Strong]

Нужен совет(тем такой не нашёл)!
Что есть? В поезде буду около полутора суток - жара за 30, всё портиться - не знаю что брать покушать?

[Nоvichоk]

Серьезный вопрос. Первых пару часов можно и паровую курочку навернуть... далее консерву (тунец, горбуша)... после на ум приходят только порошки (на воде) и орехи... Впрочем, в сумке консервы должны протянуть...
По углям проще - хлебцы, фрукты...
Имхо

[Dekster666]

1. кусок курника
2. овощное рагу с мясом
3. манная каша
4. овощное рагу с мясом

[BELEGOND]

1ВСАА до бега и после Бега
2чуть позже судак запечёный и яйца отварные
3 0% кефир литр
3картошка + омлет + минтай + яйца
4картошка + омлет + минтай + яйца
5Творог обезжиренный

[Forever Strong]

Nоvichоk

Первых пару часов можно и паровую курочку навернуть

Что фигово поезд в 22.00 - не знай курица до тянет ли до утра!?

за орехи - спасибо(забыл про них)!
Хоть граммов 200-230 белка набрать - а то на море приеду и сразу уехать захочется!

[Romk]

Forever Strong
белок - консервы, протеин, кстати в такую же жару возил куринное филе - держалось два дня спокойно, просто берешь, отвариваешь ее, и даешь все воде стечь, т.е. чтоб с нее стек бульон конкретно, затем заворачиваешь в фольгу плотно, сумку в ноги, где попрохладнее.
углеводы - Овсяные хлопья, которые можно без варки запаривать, в поезде кипяток есть.

[Forever Strong]

Romk
Спасибо,будем кушать филе и консервы-протянем ну а по приезду туда оторвусь по полной!

[Nоvichоk]

BELEGOND
На минтай налегаете? И правильно, дешево и сердито! Минтай те же грудки, только рыба. Такой же "пустой", но от того и любим мною!

Forever Strong
С курицей все будет ОК, лучше готовить на пару и завернуть в фольгу, как посоветовали выше. А конс.тунец - это классика - на все случаи жизни

А орешки лучше брать миндаль и фундук.

[BELEGOND]

На минтай налегаете? threaten.gif И правильно, дешево и сердито! Минтай те же грудки, только рыба. Такой же "пустой", но от того и любим мною!

не пока не налегаю но скоро начну на вкус нравица и цена низкая

[koraxg]

Forever Strong, отварные яйца сутки тоже могут продержаться

[Forever Strong]

koraxg

отварные яйца сутки тоже могут продержаться

Яйца не ем - организм не воспринимает!
Я лучше на курице и консервах!

p.s спасибо за отзыв!

[slavasmp]

Я люблю очень рубленный фарш и разного мяса- куриного ,говядины,свинины даже,часто смешиваю их,готовлю на гриле.А вообще бы хотелось бы больше морепродуктов.А так как у меня нет много времени на кулинарные изыски,то питаюсь тем,что быстрее приготовить,тем более что в такую погоду хочется больше отдыхать ,чем пахать

[basejack]

a vot kto podskazet|?
sirije jaica, vmestje s zeltkom eto xorosho ili ploxo na uglevodnom cheredovanije?

[Romk]

a vot kto podskazet|?
sirije jaica, vmestje s zeltkom eto xorosho ili ploxo na uglevodnom cheredovanije? confused_1.gif

сырые яица, в принципе не очень хорошо, ешь вареные.
а по поводу желтков, это просто один из источников жиров, и есть тебе желтки или нет и сколько штук, будет зависеть от того, сколько жиров предусмотрено в твоем дневном рационе

[OMFG]

Сырые хреново усваиваются. Я ем по 4-5 яиц в день с желтком каждый день в вареном виде. Холестерин в яйцах здоровый и он является основным компонентом для синтеза тестостерона, вообще холестериновые бляшки в сосудах грозят только тем у кого все питание состоит из жаренного и физическая активность сводится к почесыванию задницы.

[Kroll1x]

За день:
Мюсли + 1 варёное яйцо
Пожаренное филе грудок с картошкой и солёными огурцами
Банан и стакан кефира
Филе + картошка еще раз
Молоко, кефир, чай с мёдом
Филе + гречка
Банан, кефир
3 яйца с хлебом

[,,Antonina]

Romk
OMFG
Значит ребят,вы хотите сказать,что именно этим людям надо соблюдать правило : "в неделю можно только пару яиц".

Я сегодня плохая,ела пиццу

[krenchik]

Я сегодня плохая,ела пиццу

Я хуже - кроме пиццы ещё и мороженое умяла)))))

[nightflier]

Каждний божий день (если честно задолбало уже жрать одно и тоже) топчу следующие бяки :

1. глазунья + 100гр обжареной ветчины + ломтик хлеба.
2. протеин + кукурузные хлопья.
3. 100-150гр курятины + 80-100гр риса + овощ какой нить.
4. 250гр творога + два ломтя хлеба + яблоко.
5. 100-150гр курятины + 80-100гр риса + овощ какой нить.
6. протеин + кукурузные хлопья / 250гр творога + два ломтя хлеба + яблоко.

Вот как то так ...

[Molotov]

Каждний божий день (если честно задолбало уже жрать одно и тоже) топчу следующие бяки :

1. глазунья + 100гр обжареной ветчины + ломтик хлеба.
2. протеин + кукурузные хлопья.
3. 100-150гр курятины + 80-100гр риса + овощ какой нить.
4. 250гр творога + два ломтя хлеба + яблоко.
5. 100-150гр курятины + 80-100гр риса + овощ какой нить.
6. протеин + кукурузные хлопья / 250гр творога + два ломтя хлеба + яблоко.

Вот как то так ...

Чё то с углеводами как то не айс...

[S_Felix]

Завтрак: 200 гр. творога +чай чёрный

Обед: плошка творога+ 2 яблока

Ужин: 200 гр рыбы+ салат из капусты и огурцас чайной ложкой оливкого масла+стакан кефира( обезжиренный).

После ужина прошёл час, а мне кажется что живот лопнет.

[OMFG]

А ты его поясом затяни и еще ешь )

[S_Felix]

А ты его поясом затяни и еще ешь )

смешно ему)))) а мне не до смеху.... (((

[OMFG]

Да я понимаю сам таким был когда дистрофию свою на первых порах начинал побарывать ) Теперь уже знаю точно - сколько бы я ни сьел - я сьел мало

[S_Felix]

дистрофию свою на первых порах начинал побарывать

Фух... не пугай меня... я вроде с дистрофией ещё не борюсь))) Просто капуста)))