1081 ответов в этой теме

[All dreams come true]

а я када в зал пришел в 1-ый раз - так каждую неделю по 2,5-5 кило прибавлял и что?! это никуя ни о чем не говорит...
программа была просто до безобразия: "бери больше - кидай дальше, пока летит отдыхай" ))) ВНАЧАЛЕ ВСЕГДА ПРОГРЕСС НЕИБИЧЕСКИЙ и дело не в программе!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну вот и хули тогда на таком этапе закорачиваться над циклированием? Ты сам себе противоречишь.

[Седьмой]

All dreams come true
тебе скока годков то?

[MikeKazakov]

Сейчас у меня реальный максимум где-то на уровне 110-115

Когда буит хдето за 140 и добавишь хотябы 5, тогда сможешь говорить о эфективности тренировок. А пока, хоть раз в неделю тяжело, хоть три, всё одинаково.

как небезызвестный mad советовал новичку жать 3 раза в неделю тяжело.

И что, это плохо?

[All dreams come true]

All dreams come true
тебе скока годков то?

[Седьмой]

All dreams come true
это простой вопрос...

All dreams come true
тебе скока годков то?

[All dreams come true]

Когда буит хдето за 140 и добавишь хотябы 5, тогда сможешь говорить о эфективности тренировок. А пока, хоть раз в неделю тяжело, хоть три, всё одинаково. wink.gif

Ну млять, а я о чем вам с самого начала пишу?!
Вы хоть читаете?
Я сразу написал, что по достижению определенного уровня тренированности надо переходить на тяж/лег/ср тренировки а не тупо дальше жать одни тяжелые. А на данном этапе "новичковости" 3 тяжелые в неделю самое то.

All dreams come true
это простой вопрос...

Седьмой пиши по теме, иначе возникает такое ощущение, что тебе лет 15 и не хватает внимания, вот ты и тролишь в интернете.

[OldBoy]

сколько?

Че-то типа 175 в майке и 150 без нее в 75.

И что, это плохо?

Нет, о чем тут и спор.

Сообщение изменено: OldBoy (25 октября 2010 - 02:24)

[MikeKazakov]

по достижению определенного уровня тренированности надо переходить на тяж/лег/ср тренировки а не тупо дальше жать одни тяжелые

Не подскажешь, это какой такой определённый уровень? А то я что то до сих пор не перешёл на такую волшебную схему. Может мне уже пора, не посоветуешь?

[Rostik]

Че-то типа 175 в майке и 150 без нее в 75.

да МСМК в жиме тут и не пахнет тут даже МС не дотягивает.

ненаю как в России в Украине ИПФ в кат. 75кг, МСМК 230кг норматив.

[Седьмой]

All dreams come true

Седьмой пиши по теме, иначе возникает такое ощущение, что тебе лет 15 и не хватает внимания, вот ты и тролишь в интернете.

просто хочется понимать с кем общаюсь, может ты прыщавый закомплексованный дрочер малолетний, который таким образом выплескивает свои эмоции, тогда разговор закончен.
зы: и я какбэ ... не аноним (в отличие от некоторых) при желании и фоты и видео мои тут найти можно, а вот твоих чет не видел, но у тебя ж прогресс. мож ты настолько страшен, в смысле накачен, что прячешься ото всех дабы не распугать нас дрищей своим мощным ЖИМовым торсом )))

[All dreams come true]

Не подскажешь, это какой такой определённый уровень? А то я что то до сих пор не перешёл на такую волшебную схему. shocking.gif Может мне уже пора, не посоветуешь?

Вы прикалываетесь?
Схем много разных, и схема тяж/лег/ср только одна из них. Но по любому с некоторого уровня надо начинать цирклировать нагрузки тем или иным способом. Каждый сам для себя определяет этот предел. И наверное он наступает тогда, когда тренировки по линейной схеме перестают приносить прибавки.

[OldBoy]

Ebio
Он МСМК в троеборье.

[Седьмой]

Че-то типа 175 в майке и 150 без нее в 75.

OldBoy
это не много даже для 75кг, а если учесть еще и химон - ...

[MikeKazakov]

да МСМК в жиме тут и не пахнет тут даже МС не дотягивает

Олег МСМК в лифтинге.

это не много даже для 75кг, а если учесть еще и химон - ...

В IPF.

[Седьмой]

Олег МСМК в лифтинге.

он приседает и тянет докуя, а вот жим не очень. что часто встречается у троеборцев

В IPF.

я в курсе

[MikeKazakov]

Вы прикалываетесь?

Это ты прикалываешься, даёшь советы человеку с жимом почти в два раза больше твоего.

[All dreams come true]

просто хочется понимать с кем общаюсь, может ты прыщавый закомплексованный дрочер малолетний, который таким образом выплескивает свои эмоции, тогда разговор закончен.
зы: и я какбэ ... не аноним (в отличие от некоторых) rolleyes.gif при желании и фоты и видео мои тут найти можно, а вот твоих чет не видел, но у тебя ж прогресс. мож ты настолько страшен, в смысле накачен, что прячешься ото всех дабы не распугать нас дрищей своим мощным ЖИМовым торсом )))

А я и не приглашал тебя со мной вступать в разговор. К тому же по теме, я смотрю тебе сказать нечего. Ты сразу переходишь на личности, закомплексованность такая что ли?
Можешь считать меня кем угодно, мне на твое мнение как-то глубоко.. ну вобщем ты понял.
Так что да, лучше сливайся из темы раз ничего умного по ней сказать все равно не можешь.

[Rostik]

Седьмой
у тя протеинчика нема там выпить, Димон накуя оно тебе надо??? сам говорил.

[All dreams come true]

Это ты прикалываешься, даёшь советы человеку с жимом почти в два раза больше твоего. under_table.gif

Это где же я даю советы человеку с жимом вдвое больше моего?

[Седьмой]

Так что да, лучше сливайся из темы раз ничего умного по ней сказать все равно не можешь.

All dreams come true
отныне ты мой кумир
разреши я к тебе за советами обращаться буду?!

Ebio

Седьмой
у тя протеинчика нема там выпить, Димон накуя оно тебе надо??? сам говорил.

ну не могуууууууууууууууууууу я удержаться когда такое

[Rostik]

All dreams come true
зыряй http://forum.steelfa...w...t&p=1470445 он тож был оч умным.

[MikeKazakov]

Это где же я даю советы человеку с жимом вдвое больше моего?

Ты профиль Седьмого видел или мой? Но спорить считаешь уместным.

[OldBoy]

Это ты прикалываешься, даёшь советы человеку с жимом почти в два раза больше твоего.

Он давал советы человеку с жимом 90кг. Почитайте тему сначала.

[All dreams come true]

Ты профиль Седьмого видел или мой? under_table.gif Но спорить считаешь уместным. wink.gif

Да, считаю уместным, т.к. совет я давал не Вам или Седьмому, а новичку, с чего собственно и началась вся эта дискуссия.
Та система что я написал, работает на мне, так почему бы ее не посоветовать?

[MikeKazakov]

Он давал советы человеку с жимом 90кг

При этом споря с человеком с жимом 190 (Седьмой), нормально так.

[Седьмой]

Та система что я написал, работает на мне, так почему бы ее не посоветовать?

да потому, что на тебе сработает ЛЮБАЯ система и даже ее ОТСУТСТВИЕ (главное зал посещать), об этом ты не думал?!

[All dreams come true]

да потому, что на тебе сработает ЛЮБАЯ система и даже ее ОТСУТСТВИЕ (главное зал посещать), об этом ты не думал?!

Вот именно, что нет.
Я до перерыва занимался и по верхошанскому и по мак-роберту, жим стоял на месте месяцами.
Перешел на эту прогу и все поперло.
А дело в том, что я жал слишком мало (один относительно тяжелый жим в неделю).

Сообщение изменено: All dreams come true (25 октября 2010 - 02:46)

[Седьмой]

All dreams come true
читай, смотри, слушай, спрашивай, вникай, советуйся, ну и само собой тренируйся..... - вот твои приоритеты, а не советы таким же дрищам раздавать.

Сообщение изменено: Седьмой (25 октября 2010 - 02:49)

[All dreams come true]

All dreams come true
читай, смотри, слушай, спрашивай, вникай, советуйся ..... - вот твои приоритеты, а не советы таким же дрищам раздавать.

Без тебя разберусь что мне делать, о великий гуру

[MikeKazakov]

И чтобы руки не перетренировались не делай изолирующих упражнений на трицепс.

Ну и на грудь тоже больше не надо упражнений.

А вот жим стоя (сидя) обязательно тоже делай.

ВСЁ НАОБОРОТ. Никаких жимов сидя, в жиме лёжа на плечи и так много нагрузки, трицепс ОБЯЗАТЕЛЬНО тренировать для прогресса в жиме лёжа (как и бицепс).
Лучше не пиши того, что не знаешь.

И ещё обязательно упражнения на широчайшие.

Сообщение изменено: MikeKazakov (25 октября 2010 - 02:55)